Głód można wytrenować, a najlepszym przykładem są osoby stosujące IF :-). Można nie jeść nic do 18 i nie czuć głodu ani przez chwilę. To także jest dużą zaletą tego modelu odżywiania.
nie czuć głodu na ziemniakach. Więcej węgla to minimalnie woda podeszła, ale nie ma z tym tragedii, za to nabicie dużo, dużo lepsze. Ziemniaki mają wysoki indeks sytości i mimo, że ciachnąłem 600kcal gwałtownie to nie odczuwam konkretnego głodu. Warto wspomnieć, że na 2kg ziemniaków zajdziecie tylko 2g fatu, więc low fatowcy też mogą się nimi [...]
co do wyciskania leżąc sztangą to mam takie samo zdanie, zdecydowanie, na hantlach dużo lepie czuć prace klatki, lepiej można ją spiąć ;) moja indywidualna opinia
To są młode ziemniaki? Ja w mundurkach to jadłem tylko młode i to miały skórkę taką, że jej nawet nie było czuć. Z taką grubą skórką, to nigdy jeszcze w mundurkach nie robiłem.
[...] ale nie jestem stworzony do takiej ilości powtórzeń i to jeszcze z podwójnym dnem %-) Tak, wiem, postaram się zrobić 3 serie zasadnicze na następnym treningu :D B OK, czuc było ogień w łydkach. C Dał mi w kość nie mniej, niż wiosło z poniedziałku. Rzyg był blisko, w szczególności przy 2 ostatnich seriach. D Potworny ból i ogromne palenie. [...]
U mnie rolnik to wymarły gatunek :)) Obadam w Auchan :) A gdzie mieszkasz ? .... a mi pauko nie odpiszesz? Sorry szefie, dzięki za opinię, zastanowię się. Przeważnie na targu, od rolnika, ale obecną akurat kupiłem w Auchan, bo wychaczyłem 1kg za 20pln. ale bez cukru? czy tradycyjnie 50% żurawiny 50% cukru? W Auchan te co kupiłem na bank z cukrem, [...]
[...] zrobiłbym te ostatnie powtórzenie na 80kg, ale jeszcze kazał byś mi 100kg na 8 szarpnąć, więc wolałem nie przesadzać %-) Z uwag dodatkowych, to w ostatnich seriach miałem uczucie, jakbym dużo wolniej schodził w dół i robiłem to jakośc instynktownie, nie było to wymuszone w żaden sposób. B Ogromne palenie. C Starałem się, jak mogłem akcentować [...]
[...] bardzo zbita, praktycznie 24h na dobę. Jako, że miałem jednak tylko jedną puchę i skończyłem ją sporo dni temu nie widać tego na fotkach %-) Druga rzecz, to super samopoczucie, libido wyraźnie w górę, pomimo napiętego harmonogramu i ogólnie braku czasu na cokolwiek. Szczerze polecam, kupiłbym go ponownie. Ocena - 5/5. Bloker kortyzolu - [...]
Generalnie robimy to na czuje i obserwujemy ale z chłodną glowa. Nie podpalamy sie ze trzeba ladowac bo troszke plasko sie zrobilo lub troszke samopoczucie spada, tylko ocenamy - spada pompa, pelnosc, samopoczucie to trwamy w tym jakis czas i dopiero ładujemy. Zeby sie dociąć trzeba sie wpłaszczyć i gorzej czuć. Klucz to wyczucie zeby nie [...]
Adam, która z przedstawionych opcji byla by wg Cb najbardziej spoko?: 1)siłowy+bcaa+cardio poczym powrót do domu i posiłek 2)siłowy+cardio+bcaa potem do domu i posilek 3)siłowy+cardio+ posilek potreningowy w domu Jak masz pieniądze to opcja nr1, jak nie opcja nr3. lub opcja nr4 - bcaa w czasie treningu i po trening do 60min potreningowy. Adam, [...]
Paluch sprawdź sobie jakich temperatury potrzeba i ile czasu trzeba białko podawać obróbce termicznej żeby je mówiąc najprościej "zepsuć". Smażysz mięso czy jajka na patelni a matwisz się jak twaróg dodasz do wrzątku czyli nawet go nie ogrzewasz. Przecież xx osób miskuje jajka z twarogiem i płatkami i robi placka. Złota rada która ta Ci KAŻDY gość [...]
Dzięki Adam za odpowiedź :) Bardzo się cieszę, że wróciłeś do prowadzenia dziennika. Robią cardio i czytając Twoje poprzednie dzienniki nawet nie wiadomo kiedy ten czas zleciał. Jeszcze tak z ciekawości, około rok temu wykonywałeś większość ćwiczeń na tempo ( np: 3/0/X/1) tak jak Ben Pakulski seguruję. Wiem, że dalej ćwiczysz tak, aby czuć [...]
napisalem. ze smaki troche za slodkie ale naprawde dobre. kwestia wiesz.. dodam wiecej wody i bedzie tak jak chcem. ; ) czuc poprostu intensywnie wanilie. zaraz obiad i ruszam na trening klatki i łap zdrowo w taka pogode cwiczyc ; ) dzieki Don`iu ; * Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-06-26 15:01:32