czuc

Siemka Dzień raportu, więc dzisiaj na wadze 102,3kg co daje 1,1kg mniej niż tydzień temu. Energii jakby mniej w ciągu dnia, siłowo nawet znośnie ale tez już czuć lekki spadek siły :) Cardio i szama zgodnie z planem :) nic tylko lecieć dalej z tematem :) Teraz czekam na dalsze wytyczne/zmiany jakie będą wprowadzane od poniedziałku a dzisiaj [...]

Wiesz co, najgorzej jest jak nie mam za bardzo zajęcia xD Ale to chyba bardziej z nudów ten głód się pojawia :D Ale jak cały czas jestem na obrotach to jest ok, czuć ssanie ale nie ma tragedii :P gorzej z hipkami i zjazdami energii w ciągu dnia :D

Wiesz co, najgorzej jest jak nie mam za bardzo zajęcia xD Ale to chyba bardziej z nudów ten głód się pojawia :D Ale jak cały czas jestem na obrotach to jest ok, czuć ssanie ale nie ma tragedii :P gorzej z hipkami i zjazdami energii w ciągu dnia :D No z hipka trzeba uwazac

Artur - Dziękuję :) Siedzi jeszcze dużo, skóra jest dość gruba w tym miejscu. Czuć takie "grudki" więc to nie samo trzymanie wody w tym miejscu, fat tez siedzi jeszcze. Ale z tygodnia na tydzień będzie go mniej, obiecuję! Mateusz - Właśnie to samo mi Adam pisał xD hehe wczoraj bylem prawie cały dzien na dworze i cos robilem, słońce fajnie zlapalo [...]

taki upal to człowiek niema tyle. sil na trenig co normalnie To prawda, zmęczenie bardziej czuć w kościach xD hehe ale wiadomo, zawsze na 100% swoich możliwości danego dnia :) więc z treningu jestem jak najbardziej zadowolony :)

Tak dopiero teraz zauwazylem , ze warzyw nie jesz , ja tak bym nie potrafil zawsze to jakis dodatkowy smaczek a ogory kiszone i kapusta to petarda :-D Dzisiaj weszły xD ale jakoś nie przywiązuje do nich wielkiej wagi, wiadomo lubię ale jak ich nie ma to tez nic sie nie dzieje złego :p wg mnie oczywiście, a zapychac sie nie lubię. Wolę czuć lekki [...]

Pewnie podobnie jak u mnie, redu wchodzi głód cały czas czuć i się budzimy :D

[...] podbitka węgli własnie była 5 tygodni temu +100g/+40g/+60g/+40g/+80g WW (tak tak, wszystko notuje i zapisuje) 1. Waga o 0,5kg w górę. 2. Siłowo lekko do przodu. Samopoczucie ok, apetyt też ok, nic złego się raczej nie dzieje. :P Czuć że skóra robi się grubsza :D no ale kurna 600g węgli już leci to jak ma to wszystko nie ciągnąć wody :D [...]

U mnie to dopiero zaczęło się dziać, jak wyczułem i skupiłem sie na pełnym zakresie ruchu. Wcześniej ledwo co szło Ja lubię gdzieniegdzie poszaleć z klamotem, ale dlatego jedna serie jak już taka robię a później regresy i tam staram sie wszystko czuć jak trzeba. Czasami wyjdzie czasami nie ;/

Dla mnie najważniejsze jest to aby będąc na diecie, nie czuć że się na niej jest... Aby mi to smakowało i z chęcią to jadł.

Dla mnie najważniejsze jest to aby będąc na diecie, nie czuć że się na niej jest... Aby mi to smakowało i z chęcią to jadł. Dlatego jestem gruby %-)

Dla mnie najważniejsze jest to aby będąc na diecie, nie czuć że się na niej jest... Aby mi to smakowało i z chęcią to jadł. Dokładnie ja tak mam :) Dla mnie jest to ok, jem ze smakiem. Serio jeszcze nigdy nie miałem nawet w glowie myśli "bleee, znów ten ryż z kurą" Nawet na masie jak jadłem juz 1100g WW i miałem 7200 kcal w DT :)

Dla mnie najważniejsze jest to aby będąc na diecie, nie czuć że się na niej jest... Aby mi to smakowało i z chęcią to jadł. Dlatego jestem gruby %-) Nie przesadzaj :D haha akurat śledzę cały czas i grubego to Ty chyba jeszcze nie widziałeś :D czytaj ja na full masie przy 116kg xD haha

11.08.2019 Siemka :) Tak więc kolejny tydzień i 60g węgli więcej :) Z rana cardio 30min na czczo i do pracy, koniec urlopu :) Ale to dobrze :) Na treningu dzisiaj Pull 1. Przy wiosłowaniu dodane 2,5kg wiem że to tyle co nic ale staram się teraz na wiosłowaniu czuć to co robię :) silny jakiś nie jestem, ale staram się jak mogę :) Ogólnie cały [...]

to samo mam z nogami , myślałem, że jak nawalę wszystko co jest na suwnicę, to będa rosły , teraz robię połową tego co wczesniej i dop czuje, to co powinienem czuć :)

to samo mam z nogami , myślałem, że jak nawalę wszystko co jest na suwnicę, to będa rosły , teraz robię połową tego co wczesniej i dop czuje, to co powinienem czuć :) Czyli podsumowując to wszystko trzeba dobierac jak najwiekszy klamot do wykonania cwiczenia w optymalnej technice :D

to samo mam z nogami , myślałem, że jak nawalę wszystko co jest na suwnicę, to będa rosły , teraz robię połową tego co wczesniej i dop czuje, to co powinienem czuć :) Czyli podsumowując to wszystko trzeba dobierac jak najwiekszy klamot do wykonania cwiczenia w optymalnej technice :D Weldug mnie dokładnie tak :)

16.08.2019 Cardio z rana na czczo wpadło 30min :P trening nieco później i dzisiaj Pull 2 :) było spoko, z racji tego że prawie 2kg mi przyszło to w podciąganiu nie dokladałem obciążenia a starałem się zaliczyć poprzednie rep no i tak na styk wyszło, wiosło poprawiłem o 1p xD no ale zawsze coś :D chcę jeszcze bardziej czuć to co robię dlatego będę [...]

[...] być podchwytem xd po pierwszej serii dopiero się zczaiłem xD wioslo hantlą dołożone do 72kg i też siało super wg mnie :) ogólnie trening pozytywny, jedynie ten biceps, super czucie ale progresu silowego praktycznie brak, no może jedno powtórzenie więcej w pierwszej serii uginania na modlitewniku bo reszta tak samo. Trening 1. Wiosło sztangą [...]

Tez mam backpumps ostatnio straszne, skok wagi i rosnąca ilosc ww robi swoje. Przedwczoraj właśnie przy treningu dwojek po ciagach myslalem, ze sie zloze z bólu. Obawialem się dzisiejszych plecow ale nie bylo zle, w następnym tyg mam masaze one zawsze pomagaly i puszczalo. A co do sennosci, też mam cukier w normach a teraz na masie bym spał i [...]