sranie w banie, akuktualnie jade miesiac czasu i czuc dzialanie wyraznie, wytrzymalosc, zwlaszcza regeneraja pomiedzy seriami jest duzo szybsza - jak na kreatynie. Masa i sila nic.
[...] na poczatku tydzien,dwa - pozniej znika nie wiem - czy zwiekszyl sie juz poziom karnozyny i to taki efekt uboczny czy co ale na poczatku po ~2g czulem pozniej - po miesiacu po ~4g nic ale sila + wytrzymalosc na + ...nie zebym pimpowal - ale jak w przypadku mono - beta alanine czuje nie da sie ich porownywac bo dzialaja inaczej ale czuc poprawe
[...] śniadaniem razem z RapidLean - fotka będzie niżej). Smak: Fruit punch. Smakuje trochę jak guma balonowa o smaku owoców, ale... po wypiciu podniebienie *****sko piecze! Uczucie jak po zjedzeniu chrzanu. Ktoś może wie, jakiego składnika to zasługa? Bałem się, że dorwie mnie zgaga, ale jednak było ok. Muszę walić po prostu więcej wody. Może [...]
[...] innym rozejrzeć. Co do miski to głodna nie chodzę bo co jakiś czas wpadnie coś bardziej napasionego kaloriami a posiłków ilościowo mniej bo wole czuć lekką pustkę na żołądku niż to, że zaraz wybuchnę %-) no ja też wole czuc sie lekko niz beben miec wywalony od dużej ilosci jedzenia ;p nie ma u was? u mnie są ! dawaj adres na priv wyśle Ci haha :D
rush comes:) indeed. hehehe Jeśli patrzeć na ścisłe założenia pumy- przytoczyłeś dokładnie. Tak właśnie wygląda rampa:) Moja? Hehehe, nieco już okrojona zgodnie ze słowami pumy, że z czasem czuć szybszą aktywację i można coś tam obciąć. Więc, słusznie mój przykład może niezbyt dokładny, ale ideę dałem tę samą- stała ilość powtórzeń, rosnący [...]
Iwona - No powiem tak... Rozgryzłaś mnie ;-) Całe szczęście reanimacja zakończyła się poytywnie }:-( MAŁE ZALEGŁOŚCI ! PONIEDZIAŁEK - dzień treningowy - NOGI/ BRZUCH TRENING: 1. SERIA ŁĄCZONA A) Przysiady ze sztangielkami po bokach (do kostek) 4x12 B) Wypychanie platformy nogami na suwnicy -szeroko – leżąc 4x12 2. Wykroki do przodu z ketlemi [...]
Raport z piątku 10.01.2014 1. DT Trening B Rozgrzewka A. Martwy ciąg I- 8x35kg II-8x40kg III-9x40kg (jest coraz lepiej, mam nadzieję, że nie gubię przy tym techniki, ale plecy nie bolą i nie czuję przeciążenia w trakcie... o! Napiszę tak, pamiętam jak powinnam czuć jak jest dobrze i tego się trzymam) B1. Wyciskanie sztangi stojąc I- 10x15kg [...]
Powiem wam ze moje dhb tak śmierdzi ze nawet jak robie 2 na kibelku to nim czuc :)) Pewnie gwajakolem jedzie. Jak gwajakol to faktycznie może być nie czuć bólu.
Dzisiaj chciałem zrobić coś jak push, ale średnio to wyszło... Klatka czy barki z dupy idą z tą ręką, czuć że mocno niesymetrycznie. Plecy lepiej się robiło. No ale porobiłem jakieś pompki na gryfie, butterfly, unoszenia... Tricek o dziwo bardzo spoko, tu prawie nie było czuć asymetrii. A wgl to największe problemy sprawia mi poruszanie się po [...]
Te dni z siłą niby takie dość łatwe, nie ma dużego zmęczenia, ale dzisiaj na plecach niezłe domsy. Nie wiem co bardziej się do tego przyłożyło, czy MC, czy podciąganie, czy może szrugsy, ale mniejsza z tym, czuć że wczoraj trening był ;-) Nawet triceps lekko odczuwalny co rzadko mi się zdarza. Trening: Poszło szybko i z zapasem. Jedynie przysiad [...]
No...z tym "ćwiczeniem dużo" na wprowadzeniu do CKD to bym uważał. Z własnego doświadczenia wiem, że już po 3 dniu ciężkich treningów, kiedy organizm nie jest jeszcze przyzwyczajony do niskiego poziomu ww, możesz po ćwiczeniach czuć się fatalnie. Przynajmniej tak było w moim przypadku. Później to mija, aczkolwiek trening siłowy bez ww [...]
[...] to jest naprawde najmniej istotne tylko warto zainwestowc w tiktaki bo wali z ryja niestety a co do kawy to zgadzam sie z przedmowca ze gorzka jest najlepsza przynajmniej czuc jej smak z herbata tak samo (czasem daje cytrynke) generalnie dieta jest fantastyczna ale cudow nie ma trzba sporo pracy wozyc zeby efekty zobaczyc ale powiem ze [...]
tran moze zakupie mleka nie da rady wywalic, nie smakue mi oliwa i jak jest odzywka na mleku to spoko nie czuje oliwy ale jak na wodzie to nie dosc ze odzywka nie dobra to jeszcze oliwe czuc wiec dla mnie masakra brak odpowiedzi na moje pytania Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-05-06 22:15:14
Teraz było zdecydowanie lepiej niż poprzednio. Od razu to czuć. Nie rozepchało mnie i w ogóle cool. Nawet (choć to subiektywne) wydaje się, że się ładnie zbiłem, taki napakowany jakby lepiej). Ale dość tego dobrego, dziś wieczorem (bo teraz upał jak...) galop i z powrotem ketoza. A tak przy okazji, bo pamiętam że ktoś już o tym wspominał tutaj, [...]
[...] bicepsow. Jest jescze wiele planow, ktore mozesz wyprobowac i maly krokami poprawic sylwetke. Wersja u gory jest na klatke ale trica tez poczesze:)Lepiej miec 40cm w bicu, czuc se zdrowo i dobrze wygladac niz pic piwo i lezec przed TV caly dzien. Tazke cwiczyc warto, nawet jak przyrosty sa minimalne, bo jak wiemy a AD jak kulturyci wygladac [...]