Ja od 2014. Skóra bez zmian ale zrosty na udach mam. Idzie je rozbić. Fizjo to podstawa ale czasem wystarczy jeden strzał w miejsce gdzie był zrost i czuć ze mięsień ciągnie. Tak samo jak się wali dużo inj podskórnych to są takie miejsca gdzie po prostu lekko iniekcje bolą.
ja jestem za przyjmowaniem aminokwasów w postaci hydrolizatu od razu po treningu oraz rano. po prostu czuje ich działanie. po treningu zamula mnie białko i jestem senny i zmeczony. po aminokwasach czuć szybsza regeneracje. takie jest moje zdanie.
[...] mamy cwiczenia z kategorii overhead a nie incline ;). Swoja droga z overhead, polecam prostowanie z lina dolneog wyciagu - wymiata, mozna robic to w technice na boczna glowe, jak i na calosc. Niby nad głowa czuc slabiej trica bo ejst slabo rozciagniety, ale na ostatnim treningu dzisiaj tricek im tak pekał ze chce jutro znowu barki klate trica :d
A czemu nie zjesz pełnowartościowego śniadania i dopiero potem nie idziesz ćwiczyć? Efekty prawdopodobnie będą zbliżone, a Ty się będziesz czuć lepiej. Napisz, co jeszcze ćwiczysz?
[...] cwiczenia zrob porzadny trening 10-12 serii to nie bedziesz dal rady wskoczyc na ten drazek xD np. martwy , drazek/wioslowanie sztanga i na koniec drazek/wioslowanie lub jakies lekkie cwiczenie typu przenoszenie i wcale nie trzeba wielu serii Osobiscie polecam, sam wyrzucilem wyciagi i inne lekkie cwiczenia i o wiele mocniej zaczelem czuc plecy.
ja uzywam oryginalow i raz wzielem sobie wlasnie hugo bossa na probe z tej fitmy i ci powiem ze zapach taki sam ale cholernie krotko trzyma i bardzij tak alkoholem czuc:( jak chcesz to sprawdz ale mowie od razu dla mnie to wyrzucanie kasy w bloto i nic wiecej,
Nie musisz od razu wejść z progresem ciężarowym tylko progres w powtórzeniach np. zaczynasz od 4 serii po 8 powt. i na następnym treningu starasz się dochodzić do 10 a później do 12 i wtedy jak będziesz miał siłę i czuć będziesz poprawę to wskakujesz na większy ciężar. Mam nadzieję że wiesz o co mi chodzi. Robiąc tak jak napisałeś to wogole nie [...]
Ja mieszałem z wodą a potem zatykałem nos i na chama wlewałem,starałem sie nie czuć smaku a jak już wypiłem to jeszcze z 2 szklanki wody szły(z sokiem winogronowym nie polecam bo niesamowicie mnie raz zamuliło jak wypiłem)
jezeli nie masz takiej potrzeby smialo zajadaj ryz;-) u mnie wlasnie liczy sie to by nie czuc zbytnio, ze cos zjadlem, bo wegli potrzebuje wiecej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-06 20:16:05
jezeli nie masz takiej potrzeby smialo zajadaj ryz;-) u mnie wlasnie liczy sie to by nie czuc zbytnio, ze cos zjadlem, bo wegli potrzebuje wiecej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-06 20:16:05 Z tym, że posiłek po siłowni mogę zjeść dopiero po 30-40min po skończeniu treningu.
[...] moge jesc co 2.5 -3 h takze potrzebuje tylko dobrego soku i cyklu na okolo 3 miechy.Bralem dawno temu winko i rok temu enana ale przestalem po 5 tygodniu jak cos zaczalem czuc ze wzgledu na zlamany nagarstek.Z gory Dzieki za odp /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f12b9c02c8744231bc24e82d88034a3b.JPG [...]
Powiem tak jestem po 5 biciach po 1ml i nawet ciekawie zaczyna działać czuć pompowanie nawet ładne :D Sporo do tego zjadam odżywek dlatego czekam dalej na efekty. Sprzęt na wielki plus. Pozdrawiam
Cholera, przecież pisałem że robi poprawnie technicznie bo ją pilnuje i widze, że przy wycisakniu barki pracują to wiem, ale eby po 4 seriach rozpiętek czuć tylko barki?
kreatyny czy stackow nie czuc doraznie, tak wiec koniec koncow efekt koncowy bedzie podobny, kwestia rozlozenia nasycenia kreatyna w czasie;-) jak bedziesz mial poczucic 10g to i 5g poczujesz
