Wtorek postaram sie wsadzic bo jubileusz Co do ww to wiesz jakies zawsze tam sa z orzechow itd . Ale narazie jest dobrze , mam power bo wyspany . Ale w tyg to juz gorzej + jeszcze mnie ten ząb wykonczy .... Ja na ckd nie jestem tylko 0 carbo poprostu , jablko sobie dzis zjem
K.O Czy 140 tentno to zaduzo ? W sumie wychodzi mi optimum 15x ale bez przesady no bo ciezko utrzymac takei tento caly czas, czy robic aero na 130 i bardziej lightowo ? Aeroby to marsz / trzucht ew. poranne lekkie interwaly wiec tempo umiarkowane . Jabi dosc pozno masz ten t IMO . ja mialem ten problem na CKD ze mnie wykonczalo czekanie na wysilek [...]
[...] waga oscyluje w granicach 79kg, i juz nie robie redukcji w tym roku, zostało mi ok 40 kapsow venoma, wiec jak poczuje ze mnie zalewa to 2-3 tygodnie polece na nim i ckd ale celem jest masa do konca roku dobić do ok 90kg. Poza tym obroniłem sie na 4 i mam juz wykształcenie wyższe i teraz zawracanie głowy ze złozeniem papierów na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
btw podbija ostatnio do mnie i kolegi ogarniętego w tematach siłki inny kolega, taki który przyjął w siebie pół istniejących supli a w bicepsie 33 %-) i zaczyna gadać coś o towarze, żarciu, treningu, my patrzymy na siebie z ziomkiem wzrokiem wskazującym na duże stężenie beki, aż tamten kończy wykład "krva ja mam taką wiedzę a nic z tym nie robię" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
opowiedzcie mi jak robicie z tymi ładowankami bo mnie to ciekawi fhui. CKD? Czy przy normalnej misce jak ja mam teraz też mogę sobie spokojnie np. jutro ładowanie przypyerdolić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kufa w dupie mam to CKD. Śledzi nigdzie u mnie w mieście nie ma, więc musiałbym żreć łososia. Powiedziałem rodzicielom, to jak usłyszeli wizję 10 jajek dziennie, kuraka i łososia to od razu się zblokowali, powiedzieli, że nie bo nie i ch** i nie obchodzi ich wcale, że oprócz tego nie będę jadł prawie nic. Także pozostaje mi obniżyć znacząco węgle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spompowałem - zaj**ista separacja przy barkach mi się robi, klata coraz lepiej widoczna, ale niestety klucha na brzuchu+brak 6paka mi doskwiera, więc mam nadzieję, że przez 16 dni na tych LC coś stworzę ;-) 1400 kcal, 170g białka, 70 tłuszczy to ckd czy vlcd? Ozzy mówię, że 54 siłowe+hiit, a do tego jeszcze praca. Samych siłowych zrobiłem 27
[...] carb i wrzuce do sprawdzenia. Moze taka przerwa cos pomoze w koncu prawie 5 miesiecy sie juz redukuje niby z czego dwa to zastoj. sprobowac nie zaszkodzi najwyzej wskoczy 1 kg do przodu. nie sprobuje to sie nie dowiem. edit. mysle ze nie glupim pomyslem byloby ckd z ladowaniem co 10 dni. Zmieniony przez - pierzyna19 w dniu 2011-06-21 17:48:35
No jak patrze na niektore ladowania, np. Volcanodona, to moj umysl zdaje sie mowic - czemu ta cholerna zbilansowana, a nie ckd Ale wszystko jest do nadrobienia. Skoro jestem w stanie wyzyc od kilku tygodni na owsiance, do tego 100 g makaronu dziennie i zyje, to czemu nie mialbym wyzyc przez na przyklad tydzien o samych warzywach i tlustych [...]