to bylo cos w stylu na mase ale niedaje mi pozytywnych rezultatów a na rzeźbe jeszcze niemam :/ ale jak bede mial to dam znac . a jeszcze jedno czy moge sobie stosowac dietke CKD do treningu HST ???bo mam zamiar sie troche porzeźbic i niewiem jaka diete sobie zastosowac i czy ta bedzie odpowiednia ??
Pytanko. Jestem juz dosyc dlugo na CKD.Im dluzej, tym ciezej idzie sie w yrobic z ciezarem. Przy w/w diecie warto inwestowac w ten produkt, czy raczej odpuscic?
Jak To TWój 'start' jesli chodzi o zrzucanie wagi. Odradzam CKd. Dieta zbilansowana będzie znacznie korzystniejsza. Nie ma co ukrywać, że bez węglowodanów, człowiek jest strasznie przymulony...
Moja propozycja to najpierw zgubić tłuszczyk (napewno dużo go nie ma), a jak będziesz miał cały potrzebny sprzęt to zacznij masówke. Poczytaj o ckd w odżywianiu. Lap soga za dobre chęci. Pozdrawiam!
[...] masie do posilku potreningowego daje jakies wegle proste(to moze byc cokolwiek byleby byly dobre proporcje wegle/tluszcz) Na redukcji czasami stosuje zupelnie inna diete(np ckd albo ud2) i zdarza ssie ze ilosc wegli jest mniejsza niz 20g dziennie ale aktualnie nie musze sie bawic w takie rzeczy bo mnie tnie nawet na bardzo wysokich weglach(grunt [...]
CYTAT (Z NETU ale pewnie z TOMBAKA)Sok cytrynowy jest bogaty w witaminę C, mikroelementy i hormony. Wspaniale oczyszcza organizm z nierozpuszczalnych soli i śluzu. Ci, którzy chcą wyglądać młodo, powinni pić sok z jednej cytryny codziennie. Dzięki zawartości hormonów fitoestrogenowych sok z cytryn jest szczególnie pożyteczny dla kobiet w starszym [...]
o co tak naprawde kaman ... (?) 1. diety tluszczowe sa ukierunkowane na redukcje masy ciala u ludzi otylych wiec niebardzo przydatne sa do bezpośredniego zastosowania przez kulturystów - dlatego pewnie mala popularnosc tych diet na forum ... miesnie na diecie tluszczowej zaw. ok 6g glikogenu /kg podczas gdy na diecie mieszanej ok 20g /kg a na [...]
pięknie i zwięźle z tą tylko różnicą, że o ile diety CKD, SKD, itp. są jak napisałeś cykliczne, więc preferowane z reguły przez kulturystów, o tyle dieta Kwaśniewskiego i Atkinsa są długoterminowe i siegają po nie zazwyczaj "zwykli smiertelnicy" , którym nie zależy tak bardzo na masie mięśniowej. I dokładnie tak jak mowisz: przy niskiej [...]
To, kto Ci ma powiedzic, jaka dieta akurat dobra bedzie dla Ciebie? Poczytales i sam powinienes wnioski wyciagnac... CKD, to skomplkowana sprawa,ja radze umiarkowany low-carb w zgodzie z 10 wskazowkami. <spalacz na poczatek zbedny. HIIT, jesli kondycja zezwala, jak najbardziej. powodzenia,
tluszcz spalamy zawsze, niezaleznie od tego czy mamy glikogen czy nie i nie tak szybko z tym wypaleniem glikogenu. (poczytaj o diecie CKD) Wielu osobom by wejsc w ketoze potrzeba 2tyg diety bezweglowodanowej to chyba o czymś świadczy Dyskusja jest zbedna pewnie, ale zawsze reaguje gdy widze zalecenie picia oliwy szklanka powrzechna na tym forum [...]
kuuurde, ja na ckd jestem - a od takiego siedzenia po nocy cisnie, albo na jakies przekąski, albo na czekolade, albo chociaz kanapke :D a tu nic, a i tak już każde ładowanie robie oszukane :D jak masz blisko na stacje to leć, ja zrobilem sobie kawe, mam cole zero niedaleko... 2 godziny jeszcze wytrzymam, gorzej jak walka sie o 4:30 zacznie:D [...]
Rozkład dałam taki : B- 145 g (580 kcal) T- 105 g (945 kcal) W- 70 g (280kcal) coś mało Posilek I (ok. 8.00-9.00) płatki owsiane 60g 2 łyż. jogurtu jabłko lub płatki owsiane 40g 1 jajko+1 białko olej (omlet owsiany) warzywa stanowczo za małe śniadanie, daj więcej węgli w tym miejscu - po nocy się i tak wchłoniesz II posiłek 11.00-11.30 pierś [...]
Ok muszę w takim razie sprostować nie jestem na CKD tylko na LC. Mój błąd i niewiedza... Wczorajszy dzień musze zaliczyć do udanych. Na siłowni wypociłam się porządnie i dzisiaj czuje prawie wszystkie mięśnie:D Co to jedzenia to sumarycznie wyszło troche za mało ale.. B: 91 z 152, T: 67 z 96, W: 48 z 48, Kcal: 1168 z 1664.
[...] dieta na mase/redukcje? bo na redukcje to w sumie cc ale tez moglbym pojechac standardowym low carbe. co o tym sadzisz? co wogole sadzisz o dietach z mala iloscia wegli typu ckd czy low carb? Jakie ty diety stosujesz w masie i jakie an redukcji? wiem że jestem namolny ale gdzie sie nie spytam to dostaje coraz dziwniejsze odpowiedzi i sie gubie [...]