dobrze to policzyłem

wiesz ja pare miesiecy dzienie jadlem 7g ww a jedzenie to w pojemnik np. ser zolty,makrela,kabanosy

łoo . wiesz stary ja bym niedal tak rady chyba . niemógłbym sie nasycic nie zjadajac chleba. i niewiem czy bym sie najadl w taki sposób który mi proponujesz?? mam pytanko jeszcze czy sie oplaca takie ograniczenie stosowac ?? czy nie strace masy miesniowej ?? czy stosujecie tez kofeine jako źródło energii np przed treningiem lub z rana ??

ciezko mi cos powiedziec bom nie duch Swiety ,wiecej danych,dieta ,cele??

wiec tak
7.00 platki owsiane z mlekiem
9.00 jogurt , 3kanapki z serem zoltym i szynka ( szkoła)
12.00 same kanapki j/w 2x + ser biały do tego
15.00 (nieraz w szkole ) znowu kanapki ,jak w domu to ziemniaki z miesem gotowanym + sok
18.00 ryz lub kasza
20.00 po treningu wegle sok najpierw 30 później makaron z serem bialym + rodzynki + mleko 0,5 l
22.00 ser bialy + makaron

niewiem z tego wydaje mi sie ze jest ok ale problem w tym ze wogule niespozywalem tłuszczy ograniczylem je do minimum . moze sie pomylilem i teraz sie ''zalewam'' przez to :(

cel diety?? rzezba?? to jesli tak to porazka totalna

tomek no coty bez chleba spokojnie wytrzymasz
ojesz sie rybek i mięsa i spoko też mialem obawy co do tej diety że niewytrzymam ale jest gitarowo polecma ci CKD i odstaw chleb

a dieta CKD naprawde efekty przynosi

przynajniej jak dlamnie CKD jest do utrzymania bo wcześniej co byłem na zwykłej diecie kasze ryże to neiwytrzymałem długo a na tej jest super głodnym sie nie jest a i od chleba sie odzwyczaisz

zajrzyj do bloga trolla tam ma fajne przpeisy podane pourozmaicasz i będzie gitara

to bylo cos w stylu na mase ale niedaje mi pozytywnych rezultatów a na rzeźbe jeszcze niemam :/ ale jak bede mial to dam znac . a jeszcze jedno czy moge sobie stosowac dietke CKD do treningu HST ???bo mam zamiar sie troche porzeźbic i niewiem jaka diete sobie zastosowac i czy ta bedzie odpowiednia ??

jasne ze tak

wiesz no niewiem niejestem przekonany i boje sie jakos zaryzykowac ,bo i tak mam kape bo sie '' zalewam'' powoli . rosnie mi cos w stylu drugi podbródek a waze tylko 71 kg i juz takie cos mi rosnie !!!!

zla dieta ,albo genetyka ,albo tez i miecho idzie