białeczko

[...] mi się inwestować te (np) 140 zł w DUŻEGO MASS'a (5kg) i wspomagac się nim przez przez cały czas (zwiększając dawke do 2-3 porcji dizennie), czy moze raczej zpodać sobie białeczko SP80 (cena około 70zł) a do tego mniejszego Gainera (planowałem brac białok tylko raz dziennie - na noc!). Reasumując - sa dwie opcje, a tylko 140 zł do wydania :) [...]

[...] 1)Przysiady 12/10/10/8 2)Wspięcia na palce ze sztangą 4x15 3)Uginanie nóg na maszynie siedząc 12/10/10/8 Brzuch ćwiczę w środy i piątki. Przed i po treningu pije gainerka. Na noc białeczko+ZMA. W ciągu dnia jeszcze witaminki. Zastanawiam się czy nie zakupić cell pump. Wcześniej miałem 2 cykle na mono. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.

Witam, w oparciu o plan michailaprzygotowalem sobie plan treningwy celem poprawy definicji. Plan przedstawia sie nastepujaco : TRENING A KLATKA+BICKI+TRICEPS wyciskanie na płaskiej - 3-4s wyciskanie na skosie - 3s rozpietki na skosie hantlami - 3s uginanie ramion z handelkami stojac \ francuz siedząc / 3x [...]

Witam, chciałbym kupić sobie jakąś dobrą odżywke na mase.Nie wiem co bedzie lepsze gainer czy białeczko Coś o mnie: (Skopiowałem z innego postu, leń ze mnie "Mysle że moge się już wypowiedzieć W temacie jest napisane "Dla 16 latków".Ja za 3 dni kończe 15, a więc tylko 1 rok rożnicy A wiec Zacząlem trening w styczniu, jeśli można to nazwać [...]

Witam wszystkich. Nie smakowala wam ostrowia a mleka za ch** nie ruszycie?? Mam rozwiazanie Ostatnio zrobilem maly eksperyment i zalalem wyzej podane bialeczko truskawkowa woda zywca. Powiem tylko tyle -----> MNIAM Pozdrawiam i proponuje zrobic sobie na probe taka odzyweczke. P.S. Jezeli byl taki temat a ja przez przypadek go nie widzialem [...]

yo mam pytanko , cwicze od dwoch miesiecy systematycznie ( pol roku nie systematycznie) jestem chudy jak patyk;/ od jakiegos czasu chodzi mi po glowie kreatyna. Wiele osob jest z niej zadawolonych , koles na siolwni mowi ze po 4 tygodniach jush sa przyzwoite fekty. Kusi mnie to troche gdyz jestem zdesperowany. Z drugiej strony mam obawy co do [...]

czesc, a ja mam pytanko z innej beczki otóż jak zaczelem chodzic na silownie 2 lata temu wazylem 93 kilo i bylem bardzo szczuply lecz to co sie pozniej stalo to nie zycze tego nikomu otóż niezorientowanyw w odzywkach itd itp zakupilem to co bylo w "top" na stronie treca a to ze bylo to mass xxl to z nazwą nawet mi sie niezle skojarzylo dokupilem [...]

[...] ale żaden booster azotowy wiedz dlatego pytam Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :Standardowo białeczko w celu uzupełnienia diety i aminokwasy + 60dni temu skończony cylk z xpandem ilość dni wolnych od kreatyny : 60 przewidziane finanse na cykl : bez ograniczeń [...]

[...] ile przyjąc białka na kg ciała, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2g białka na kg..no dobra to ile ja mam przyjąć?...no i ile przyjąć ww? No dobra w tym czasie policzyłam białeczko, przyjełam 2g/kg 2x59=118g czyli 4x118=472kcal z białek prawidłowo? i nie wiem jak z ww...bo wiem że tłuszcze to pozostała reszta, i to wiem jak obliczyć Dzięki za [...]

witam. jak w temacie - na sprzedaż białeczko WPC 80 Milkiland. posiadam 4 worki 15 kilowe. zapraszam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd32e2d1402b446493a12ce7cc0841dc.jpg

[...] kapsów (raczej nie da rady dokupić, bo wycofali ze sprzedaży) Obecnie ćwiczyłem na masę i z suplementów brałem gainerka, xtreme detonatora fitness authority, dymatize elite białeczko - jestem zadowolony z rezultatów, chcę po prostu nie stracić zbyt wiele mięśni i zrzucić tłuszczyk. Dietę ułożę wg bilansu: przy treningu na definicję + aeroby: [...]

I znów ten sam motyw. Ćwiczę dwa lata i 3 rok za czołem cykl z Metki rus, Tescia Prolo,Deca + Clomid. I już biorę drugi tydzień i efekty mam takie ze chudnę zamiast nabierać na wadze. Oczywiście do tego stosuje niby taka diete i odżywki : BCAA, Aminokwasy, Białeczko. Co źle robię ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód [...]

[...] wydaję ponad 300zł na 2,8+1,3 kg. które starczy na około miesiąc i to wszystko, ale z Gain bolic mogę kombinować ze ok 100zł zapasu? Czytając skład mam tam aminokwasy, białeczko, węgle, witaminki i oba mają w sobie bodajże trochę kreatyny, nie chciałbym zaczynać nic mocno kreatynowego, na kreatynę przyjdzie czas w następnym cyklu. A NO [...]

Witam. Mam obliczone zapotrzebowanie które wynosi 2600 kcal. Cwicze 3 razy w tygodniu(klata, biceps; plecy, triceps; nogi, barki), po kazdym treningu silowym robie 20 minut aerobów. Dodatkowo czasem w dni nietreningowe jezdze na godzine na basen. Waze 80 kg i mierze 180 cm i mam 22 lata. Na wage nie patrze a widzac sylwetke w lustrze, slabo z [...]

witam:D mam problem poniewaz jestem dosc szczuply wzrost 182 kg waga 73 kg 17 lat i nie moge sie zdecydowac czy zaczac od poniedzialku trening na sile czy mase. Obecnie jestem na tygodniowym odpoczynku od silki aby sie dobrze zregenerowac, przygotowac przed nowa praca na silowni. Dieta: staram sie przestrzegac..dla zwiekszenia masy ktorej i tak [...]

[...] lub tył): --- Wiek: 18 - rocznik 91 Waga: 96 Wzrost: 192 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : 2 miesiace temu skonczyłem 1 cykl na mono, białeczko Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: 65 [...]

Witam. Temat z jednej strony mający podpowiedzieć komuś o efetach jednego zestawienia z drugiej pytanie o poprawnosc drugiego zestawienia. 1.Koncze wlasnie mala puszcze Storma (porcja rano) mala puszke Shock Therapy (porcja przed treningiem) i porcja po treningu Torrenta. Oczywiscie do tego bialeczko 3x30g, w miare dieta (5 posilkow) Podsumowujac [...]

[...] sila/hiper od 2 tygodni split 4 dniowy 9. DIETA: - białko: 200g - węglowodany: cala reszta - tłuszcz: 80-100g 4000 kcal 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: białeczko jak brakowalo w jedzonku 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : bialko + ew. kreatyna (mono?jablczan?) *12. STAN [...]

1 sniadanie 1 kromka chleba 100 gram 2 2 jajka wiejskie 3 pomidor 1 sztuka 4 oliwa z oliwek 40ml Wartosci odzywcze: Białko: 18 gram Tłuszcze 51 gram węglowodany 40 gram Kalorie: 690 KCAL przekaska Banan polowa Wartości odzywcze: Białko: 1 gram białka Tłuszcze: 0 gram Węglowodany 22 gram Kalorie : 86 KCAL 2 posilek 1 mintaj 150 gram 2 warzywa [...]

[...] tylko rano? Na lepszy sen ZMA Dymatize Z-force po treningu i przed snem. Ewentualnie melatonina jakby nie działało pożądnie. Standardowo oprócz odpowiedniej diety do tego białeczko po treningu (w moim przypadku prawdopodobnie Inkospor X-treme muscle) i jakieś carbo. Pyatnie: czy białko po treningu nie będzie kolidować z kreatyną? Ćwicze 4 razy [...]