Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sroda , zrobilem klate z barkami , fajna pompa i fajny trening az z usmiechem kończyłem ze tak dobrze mi sie trenowało. Ogolnie mam teraz duzo na glowie , załatwiałem ekipe do remontu mojego nowego domu , negocjacje cenowe i takie tam , wczoraj juz kuchnie zaklepalem i zaplacilem zeby jeszcze po starych cenach miec , patrze ogladam , jezdze szukam [...]
Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-22 22:11:43 Liczba szacunów: 2
[...] mało kcal to tłuszczy dodam. Suple: -o3 - 3 caps rano i 3 caps przed snem -magnez - 2 caps przed snem -jabłczan kreatyny 5g naczczo i 5g po treningu/po południu (10g ed.) -białeczko Trening : A Wycisk ława płaska 12/10/10/8/6 Wycisk ława skos (na zmianę dodatni z ujemnym co tydzień) 12/10/10 Wycisk na barki zza karku 12/10/10/8 Wymach boczny [...]
Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 11608 Data: 2011-05-22 19:06:33 Liczba szacunów: 0
..nie maja PW z CL ale maja inne aminki. Duzo firm - ale po kilka produktow kilka tylko. kilka tygodni temu bylo 33% na produkty Reflexa teraz jest na produkty z EAS - mialem bialeczko kupic + batony - ale juz nie ma. Mialem batony Mammoth 12 sztuk chyba za 12€. jesli Ci sie przyda to uzyj kuponu: AKG95508 na 10% off pozdro Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-29 01:57:19 Liczba szacunów: 0
pOniEdziAlEk - dzien 13 ...wczoraj i dzis w pracy luzy - dzieki Bogu Nie to co tydzien temu - wiecej czasu na czytania,szukanie i jeszcze raz czytanie...... ....no i pisanie - takie pisanie ze az dostalem bana ...na IS wczoraj treningowo - maxy 15: po pracy + tylko 5h snu - moze mniej. przed zasneiciem w niedziele melatonika 5mg 15minut poznie [...]
Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-01 16:31:49 Liczba szacunów: 0
[...] 4s uginań nadgarstków. i kilka serii brzuchów, bodajże 3 serie po 30. 16.00 - kurczak, ryż i surówka. 18.30 - sałatka śledziowa. 21.30 - zapiekanka z ciemnego pieczywa z wędliną z kuraka, mozzarellą i oliwkami. około 01.00 pojdę spać. A jako miły bonus dnia, byłem jeszcze dzisiaj odebrać kaskę u bukmachera to mi się białeczko zwróciło :]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2010-12-07 19:04:14 Liczba szacunów: 0
[...] 17.00 - ryż, klopsy z indyczego mielonego mięsa z papryką, cebulą i groszkiem + buraczki + jogurt pitny kawowy :] około 20.00 coś tam wszamię, a na noc chyba jeszcze jedno białeczko. Muszę spróbować z mlekiem, bo z wodą średnio siedzi, mączne strasznie, pod tym względem WHEY SHAKE od Syntraxu był lepszy. Zmieniony przez - bizoneiro w dniu [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2010-12-08 18:59:43 Liczba szacunów: 0
za miętką ma silną wole a to białeczko jakby faktycznie 200zł za ponad 2 kilo było jak czarny pisał wcześniej to bym kiedys moze spróbował ze wzgledu na smak
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7699 Data: 2006-12-09 07:49:09 Liczba szacunów: 0
[...] w sprawie pracy. Musiałem skoczyć 200km w jedną stronę i tam wrzuciłem McŚmiecia, potem po paru godzinach rozmów, wracając weszła kolejna porcja McŚmiecia. W domu już białeczko i 3 kanapki małe. Poszło więcej kcal o ok 200, ale więcej „rotacji” w makro. Zgodnie z sugestią Tadzia, takie „wypadki” mam korygować w dzień następny, co dzisiaj [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-21 09:55:43 Liczba szacunów: 0
Moim skromnym zdaniem, majac tak napiety tydzien treningowy + dopieta dietke powinno ci to wystarczyc. Mozesz kupic bialeczko, ale troche lepsze niz te ww. Powodzenia
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2012-02-01 07:54:10 Liczba szacunów: 0
witam :) wlasnie mnie nurtuje tez podobny problem jak niektorzy tu napomnieli !! chcialbym zaczac szamac AC ale boje sie zeby nie spadla mi sila i miesnie przy okazji !! do AC mam jeszcze diete z ujemnym bilansem kalorycznym i napewno zabraknie w niej odpowiedniej ilosci bialka wiec chcialbym do AC dorzucic jeszcze jakies bialeczko :) wlasnie [...]
Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 20:11:09 Liczba szacunów: 0
Lady M - jakbym wszystko czytał, to nie zostałbym umysłem ścisłym, który nie trawi literatury Muszę się szarpnąć na to białeczko, jak polcasz to będzie potreningu jak znalazł. Martucca - chodziło mi raczej o smak , taki no susz trochę , wolę owsiane hehe. Ale nic do wasy nie mam, żeby niebyło Obiecuję nie walić posta pod postem, i zapewniam [...]
Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 22:35:20 Liczba szacunów: 0
ja tez nie. EDIT: dostalem wlasnie ... mam smycz, bialeczko truskawkowe i ksiazeczke.. wieczorem opisze smak Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-06-05 15:02:00
Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-05 14:54:56 Liczba szacunów: 0
doszło! truskawka b.dobra taka gęsta.Odpowiada mi to już wiem na co zmienię moje dotychczasowe białeczko. pozdro p.s.Długopis i ten sznureczek też jest
Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-05 16:30:14 Liczba szacunów: 0
joł joł bracia już jestem, ostatnio zabiegany, ale to się wytnie rano poszło mono z carbo, śniadanie jajca z razowcem, teraz szamam posiłek z fotki, czyli sałatka bananowo-truskawkowa + białeczko, dziś trening klatki, przedramienia i łydek, wieczorem dam wypiske z dnia, pozdro
Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-11 13:26:40 Liczba szacunów: 0