białeczko

1.pomysliles dzialy 2.cwiczysz? 3.jesz? 4.masz kase na cos lepszego? 5.a moze jednak gainerek? 6. jenak najpierw wejdz na www.sfd.pl pozniej klikaj n adzial trening napisz tam ze dopiero zaczynasz i zeby Ci ulozyli trening, wszystko co tam napisza to zobaczysz jak wykonywac w atlasie - www.kulturystyka.pl/atlas (chyba tak). Pozniej wejdz do dzialu [...]

qazar wez daj tytuł białeczko mxpro za 99 zł + vat zleca sie sknery :P

jak masz 230 to kupuj Storma i np. białeczko od górala przecenione

kup sobie też może Carbo i popijaj po dłuższym wysiłku dla uzupełnienia cukru, oraz jakiś gainerek i białeczko

Ale to po co mam smarować sama fruzelina, lepiej bialeczko z jogurtem

Jak brales 3 tyg to teraz za******l sobie mala puszke cp i do tego dokup sobie gainera lub jakies bialeczko (w zaleznosci od brakow w diecie ) i bedzie gitarka mistrzuniu : Kup takze abona i daj tutaj po sogu kazdemu z nas za wlozona prace :)

na ile starczy to .. zależy od braków w diecie !!! jak dożucisz jeszcze białeczko oraz carbo. to wystarczy na dłużej niebędzie trzeba szamać 8 razy dziennie podwójnej porcji i oczywiście. dobre posiłki ...

przed snem i ZMA i białeczko

dieta jest wazna, ale jesli ciezko ja utrzymac to jako uzupelnienie polecam geiner np SWG 4000 (Olimp) Geiner2 (Vitlamax), na niektroych dobrze dziala mass gain Megabolu ale trzeba byc odpornym na smak jesli chcesz wiecej zainwestowac, a cwiczysz systematycznie(min 3mc) planem na mase mozesz dorzucic mono i bialeczko np SP (olimp) Wszystko [...]

tez polecam ci matrixa ale optimum takze polecam :) dobre bialeczko

ja bym jeszcze do tych supli dodał gainerek lub białeczko

[...] jak dlugo już redukujesz jakie makro itp że postanowiłeś wrzucić już spalacz, czy za wczesnie czy nie. kreatyna spoko, multipack spoko, omega spoko, pre workout jak potrzebujesz to też ok, białeczko jak najbardziej no i bcaa tutaj bym dał to 20g ale podczas treningu rozpuszczone w wodzie która pijesz, a najlepiej jakby to bylo eaa a nie bcaa ;)

[...] sam problem i chyba jednak pozostane rpzy ostrowii bo tej krety jest naprawde tyle co kot napłakał a touryna nie wiem po co jest potrzebna dla mnie jej działanie to ściema... jak już ktos napisał ostrowia jest dobra i tania a krete se na cyklu normalnym jepiej zapodać a nie wpiepszać śladowe ilości przez dłuższy czas tak jak sie je białeczko...

Prop + meta na w miare czysta mase moze jak najbardziej byc. Za 150zl sprawdz czy przypadkiem nie brakuje Ci bialka w diecie - jesli tak zakup jakies bialeczko. Do supry bys potrzebowal min. ~260zl.

carbo to wegle, a zapotrzebowanie na nie latwo pokryc z diety, bo to nic innego jak smaczna mąka.. z racji tego, ze obciazasz organizm dosc znacznie treningami, proponowalbym ZMA, na pewno bedzie ci wdzieczny do tego kreatynka i ewentualne bialeczko na noc, powinno byc SI jezeli jesz regularnie zbilansowane posilki, do tego tak jak kanarek [...]

2x creaa mass i jakieś białeczko do tego bym proponował

tez polecam to bialeczko.. bardzo dobre i do tego w miare tanie :)

[...] to na własnym doświadczeniu, otóż tobie może się wydawać, że jesz dużo, mi się wydawało, obliczyłem ile kalorii jem, a ile powinienem zjeść, okazało się, że wiele mi brakuje. Także zweryfikuj dietę, posiłki co ok 3h, rano przewaga węglowodanów, im później zmniejszasz węglowdany, wieczorem, przed snem już prawie bez węglowodanów, samo białeczko.

nom , lepiej kase na białeczko wydać do cyklu

skoro jest dobra dieta to zbędne białeczko