białeczko

witam nic takiego tylko zona mnie uswiadomiala co to jest te bialko w proszku i takie tam ze lepiej zebym wiecej zwierzecego jadł i tak zrobilem,nie jest to latwe dostarczyc organizmowi ponad 200g bialka dziennie ale sie staram ,kurak tuna ser bialy to podstawa mojej diety ,a nie bialeczko gotowe. radze tez tak zrob lub poczytaj o skladzie [...]

[...] sprawa to dieta i tu mam ułożoną Dieta zbilansowana min 2g białka na kg/masy ciała 1g tłuszczu na kg/masy ciała 1g ww na kg/masy ciała w razie jak bede odczuwał głód mam białeczko do popicia W całej diecie bedzie mało (wegli ) a zastąpią je białko i tłuszcze ,dzięki temu nie powinienem mieć dużej straty w mięśniach . pozdr

nie rob codziennie aero - da wiecej szkod niz pozytku. 3-4x w tyg i tyle. Jaie suple? Moze kreatyna + bcaa + bialeczko do uzupelnienia diety i omege3 :-) Podstawy.

....kilka dni temu poszla na sprobe porcja six star'a - czekolada bardzo dobre bialeczko Zestawik na noc: OD kilka dni 2x dziennie lykam: ....i na szczescie o niebo lepiej niz we poniedzialek/wtorek A dzis po treningu: wczesniej oczywiscie (zaraz po cardio): aminki 15g leucyna 5g glutamina 5g 30min pozniej: izolat 30g po 40min obiadek - zdj. [...]

ok dzięki wielkie :) a jakie suple mogę jeszcze dorzucić jakbym miał kase ale raczej do tego nie dojdzie. Czytałem że kreatyna daje dużo, a białeczko bym sobie pił w celu uzupełnienia dietki.

Ja zakupiłem 2 kg tego białka już skończyłem pierwszą folie(1kg) na masie w tym momencie podskoczyłem niemal 2kg. Jeśli chodzi o rozpuszczalność to jest dobra w szejkerze niemal żadnych grudek, smak kwestia gustu czekolada pyszna, banan paskudnybiałeczko razem z cm3 stosuje

[...] wiecej niz 20%. Najbardziej wyczuwam w nim serwatkę i kazeine. Składowo białko wysmienite, ze wzgledu na obecnosc wolno wchlaniącej sie kazeiny i średnio szybko wchłaniającym sie białka jajecznego białko idealne na noc i w dzien zamiast lub pomiedzy posiłkami. Po treningu sugerował bym jakies szybkie białko. ja to białeczko biore tylko na noc.

DZIEN 27 chyba mnie pogielo bo nie mialam weny do pracy wiec po poszrataniu domu, rozmontowaniu i zmontowaniu laweczki na dworze zrobilam jeszcze wytrzymalosciowy |-) TRENING rano bieg 1/1/2/1/4/1/26 co daje 36 min gdzie juz rano o 7 znaczy bylo upalnie %-) po tem rzeczona wytrzymka ...gdzie kretynka nie zrobilam 15 minutowej tylko 5 rogrzewki [...]

PODSUMOWANIE Ważone/mierzone sobota 26 maj, rano w majtkach waga: przed 110 kg, po 104,5 (-5,5kg) klatka: przed 123 cm, po 121 cm (-2cm) talia: przed 92cm, po 87cm (-5cm) udo: przed 67cm, po 65 cm (-2cm) biceps: przed 44,5cm, po 44cm (-0,5cm) łydka: przed 45,5 cm, po 45cm (-0,5cm) Ogolnie cykl bardzo dobry, suple sie sprawdzily swietnie. Fatu [...]

[...] No i jeszcze się pochwalę dziś dotarło do mnie zamówienie że sklepu sfd.pl między innymi takie białeczko. Przyznam że skusiła mnie nazwa. /SFD/2023/2/7/687faa253f9649b8b865400ad34e92a2.jpg /SFD/2023/2/7/a3bfa1208ef34dba9e14e7fde762cef3.jpg Zmieniony przez - RedAlert w [...]

Jagoda - dzięki, dołożę białeczko :-) shrimp - no ja to dopiero jestem ciemna masa z treningów, chciałam sama coś ułożyć ale jeszcze za mało wiem, masz rację, w tej sytuacji lepiej będzie wziąć gotowca :-) A jesli chodzi o brzuszki to własnie bardzo chętnie mogę robić tylko u kogoś wyczytałam że mogą zrobić więcej szkody jak pożytku dlatego pytam [...]

jasne ze tak ale i tak na poczatek dalbym aero tylko po treningu silowym w miare uplywu czasu mozesz dorzucic aero w DNT brzuch mozesz robic kiedy chcesz najlepiej robic wszystko po sobie silowy brzuch aero nie zaszkodzi dac w DNT - jesli nie mozesz w DT - lub nie masz sil etc. potem - zaraz po aero - bialeczko ok.30g mozesz z mlekiem jesli z woda [...]

a takie dobre pewne zagraniczne białeczko było SZKODA %-)

to było gratisowe białeczko %-)

[...] Czawaja na stoisku- pogadać i odebrać paczkę od SFD ;-) Tak też zrobiliśmy ;-) W paczce same podstawy jak olej w sprayu, bo jest dużo praktyczniejszy w użyciu niż kokosowy, białeczko, kreatyna- samo uzupełnienie zapasów ;-) Sobota Elegancko sobie wstaliśmy, śniadanko i poszliśmy na trening. Standardowo każde z nas robiło swoje ;-) WL: 77,5kg/5, [...]

W weekend totalny luz żywieniowy. Wpadło KFC, chipsy, ciastka, piwko, pizza. Ale potrzebowałem tego żeby trochę sobie podbić kcal ;-) 14.09.2020- trening 68 Poliquin step up: CC/10x3 HB Squat: 20kg/8, 40kg/8, 52,5kg/8, 62,5kg/8, 50kg/13 Bench press: 20kg/8, 40kg/8, 57,5kg/5, 67,5kg/3x10 Seal row: 10kg/8, 16kg/8, 20kg/8, 24kg/8, 18kg/13 Ug. z [...]

[...] wieszć... co do działania produktu to doadam tylko, że Pinnacle jest w jakiś niejasny sposób powiązana z Biotestem... więc ich reklamy są nieco ekchem... wiadomo... 160 zł wywalone w błoto... już lepiej byś sobie białeczko za to kupił ...jest taki dział suplementacja Goral - tom Ci rozpiszą jak je stosować członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Otworzyłam dzisiaj nowe białeczko i smak……………..zwalił mnie z nóg :-D Może trochę za słodki, ale to dobrze. Owsianka smakuje nieziemsko :) Jutro labaaaaaaaadaaa :D [...]

dzięki, zmodyfikuję.. aaaa i propo prolongatum;] zjadłem tego kiedyś 3kg, waniliowe, masz racje białeczko za***iste..;)

domer które białeczko byś wybrał z tych 2: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/FuturePro_Iso_Pro_Whey-opis26737.html czy może jakies inne w podobnej cenie polecisz??