białeczko

nie spiesz się!5kg na miesiąc to max. Innaczej stracisz mięśnie(potrzebne przy redukcji) i wodę(fatalne dla organizmu). Po treningu:na szybko-białeczko+banan po godzinie:ryż/kasza+mięsko(kurak lub wolowina)

Więc jeśli chcesz przybrać na masie mięśniowej to przedewszystkim musisz wcześnie wstawać przyzadzic sobie 1 posiłek, najlepiej żeby składał się z węglowodanów złożonych i odrobinę tłuszczów najlepiej oliwa z oliwek parę minut po posiłku wypij białko i po ok 40 minut możesz śmigać na trening podczas treningu możesz spożywać suplement carbo cena ok [...]

[...] zamiar chodzic na jakieś 30 min popływać (po każdym treningu bezpośrednio, bo gym i basen są w tym samym budynku) hmm a na noc jeszcze raz białka czasem nie chlapnać? Czyli białeczko rano po południu bo zazwyczaj 16 jem obiadek a kreta i bcaa tylko po treningu? I podstawowe pytanie ilu tygodniową kuracje zrobić? Myślałem o 2,2 kg białeczka, bcaa [...]

ladujecie w siebie tony supli a kazdemu kit cisniecie ze dieta jest najwazniejsza hehehheheheheheh a to moje suple najwazniejsze bialeczko i RED KICK czyli kop w dupe zeby w koncu na silke isc

i jeszcze białeczko http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html i gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html i masz wszystko czego potrzeba

białeczko jem sprawdzone ze skelpu a z narzadami wszystko ok bo ostatanio cykl robilem 4 lata temu i po tak dlugiej przerwie wszystko zregenerowalem

Ok, kilka fotek. Moje posilki to makaron/ ryz/ kasze + miecho + warzywka. Przewaznie na IF wcinam taki konkretny posilek 1h po treningu, ptm pije bialeczko i przy koncu okienka twarog/ serek wiejski. /SFD/Images/2015/6/23/f9595675ad0e4cea8696d68ee218391b.jpg /SFD/Images/2015/6/23/effb2b7eb84d46e9bccc6a70220f48d7.jpg [...]

Nie odpowiedziałeś jeszcze na pytanie Tomka związanego z Twoim treningiem. Zależnie co rozumujesz jako po treningu. Jeżeli od razu po, to oczywiście Max Carb lub lepsza opcja Vitargo. A później możesz wypić białeczko Isolite.

wiadomo ,że po usmażeniu będzie mniej bo woda odejdzie i tak od siebie nie kieruj się tak odżywkami l-karnityna hmb hmm te produkty nie zbyt działają w szczególności hmb więc nie radze w to inwestować,kup jakieś dobre białeczko ewentualnie krete i powinno starczyć aa i jakieś witaminy,minerały na redukcji bardzo potrzebna rzecz

bialeczko vitafit smak,cena,jakość , a wegle to juz latwo sie dostarcza :) Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-03-31 20:18:26

Jesli to twój ostatni posiłek to w gre wchodzi białeczko,jak najwiecej bialeczka

Ziki za SNI zaplace jakies 170 zl z dostawa do domu.... w sumie to jest tam o 500 gr wiecej... No chyba ze pojdziesz na uklad, ja Ci daje wszystkie moje (ok 220 ) sogi a ty mi zamówisz te bialeczko to wtedy ja zaplace ok 150 a ty bedziesz mial troche wiecej sogów

powiedz kolesiowi ze 16 deci jak na pierwszy raz to stanowczo za duzo. jak to bedzie jego pierwszy cykl niech kupi sobie 7 amp i je rozpisze na 8 tyg w systemie 100 200 200 200 200 200 200 100 do tego niech zakupi jakies bialeczko i bedzie spoko. ewentualnie jezeli chce bardziej sie wyrzezbic i zalezy mu na sile a takze boio sie ginekomasti ( ale [...]

glukoza... najtańsza i dobra... za zaoszczędzoną kase możesz sobie kupić jakieś białeczko... jego nigdy za wiele

"zdrowsze" picie nie jest wskazane na cyklu ale 18stka kobiety jest raz w zyciu w dzien picia nie bierz, dobrze zjedz a na noc gulnij bialeczko

j.w w gain jest lepsze białeczko (choć niewiele) ;D SAMARA = SiłA MasA RzeźbA niech będą z tobą ;d

hmm....no ok ok ......zastosuje sie do tego co powiedziales, ale bialeczko i tak sobie kupie :) Dzieki za rade.....

teksty typu kupie lepsze bialeczko i bedzie chyba ok co ? albo lapka chyba tez rosnie bo tak pompuje co ? wymiekam w chooy. zadze ze wogole na tym nie urosniesz. bedzie pompa i pobudzenie to wszystko. na kazdego dziala co innego. i nie mysl ze ci serducho wyskoczy jak wypijesz miarke supla bo ktos tak napisał. wielu ludziom wiele sie wydaje. [...]

Walnij białeczko ale izolacik szybko sie wchłonie.

bialko w celu uzupelnienia diety. jezeli posiadasz jakas diete... bialeczko dobrze jest wziasc jakies 30 minut po treningu, ale najpierw pomysl o diecie;]