białeczko

️️Tez Zaraz bialeczko wrzuce bananowe 8-)

ok :) białeczko ciasteczkowe, nugat?;p Nugat :-D

A ja dopiero oko otworzyłam 8-) tez zaraz kawencje wypije plus zielona herbe plus bialeczko i owsiane

Ide zrobie bialeczko i wskakuje do lozka,trzeba odpoczac po ciężkim dniu :-D

Przerwa. Bialeczko z kawa i kakao wjezdza %-)

A ja bialeczko wypije zaraz i pomelo wciągnę :)

Bialeczko wypije 8-)

później wpadnie pomelo i białeczko

Ja Zaraz bialeczko strzele i gitara na dzis

wpadło białeczko wafle ryzowe z serem żółtym banan i oliwa

Ja bialeczko juz ide robic ;-D

Ja przerwe mam. Bialeczko kawa i kakao leci.

banany oliwa białeczko

Pojedzone mozna sie pobyczyć 8-) potem jeszcze bialeczko i styka na dzis

Czas na bialeczko i Mozna Isc pomalu w kimanko

białeczko jeszcze dzisiaj

Omlet zjedzony,jeszcze potem bialeczko i lulu :-D

Bialeczko musi się zgadzać ;-)

Eh...z tymi aerobami rano przed sniadaniem ciezko strasznie ( szkola ) :( ledwo wstaje na 6:30 a co dopiero jeszcze wczesniej.. To z Carbo zrezygnuje - wplesc jakis posilek ( moze jakies bialeczko serwatkowe ? ) pomiedzy treningiem na silowni a aerobami ? Narazie mam problem z posilkami ;] ciezko troche jesc platki z mlekiem w szkole :P nie wiem [...]

Z racji na mój plan dnia i treningów odbywają się one między 12 a 17 i trwają około 3h. Ćwiczę w pon,wtorek,czw,piątek więc czy mogę w dnt jeść 16-22 a w dt białko odrazu po treningu + w domu 6h okna. Tzn kończę trening 16 jjem bialeczko i potem w domu do ok. 22 a jak kończę 14 to po treningu bialeczko i w domu do ok. 20.