nic o sobie nienapisales, ale skoro myslisz o dextrozie i kretce to znaczy ze problemow z fatem niemasz w takim razie proponuje mono MultiPowera(dobra jakosc), do tego Carbo Olimpu(smaczne i tanie) i jakies smaczne bialeczko wedlug wlasnego uznania rozumiem ze witamy sa
Champion Nutrition Pure Whey -bialeczko rewelacja. Pod wzgledem smaku i rozpuszczalnosci, swiatowa czolowka. Smaki bananowe i waniliowe najlepsze. Czekolada srednia. Drugiego nie znam.
kompletnie nie mam sensu robic 2 razy w tygodniu, wiadomo przecierz ze rosnie sie podczas odpoczynku a nie treningu, zwiekszenie ilosci treningow nie zwiekszy przyrostow, na koksie typowa masowka (przy zalozeniu ze to jest Twoj cel), kazda partia raz w tygodniu, proponuje zaopatrzyc sie w bialeczko bo tu dieta rzadzi
Płeć : M Wiek : 22 Waga : 93 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : aktualnie 3 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silka Dieta : jest 2259 kcal b: 165 g (29%) ww: 252 g (45%) tł: 64 g (26%), w planach low carb Przeciwskazania [...]
SP 80 50g na jedna porcje neima sensu, prawdopodobnie Twoj przyjaciel takiej ilosci bialka w jednej porcji nieprzemieli. Bialeczko bezposrednio po treningu (ok. 30g) z porcja gainera (ok 80g), jesli sa jeszcze jakeis braki w diecie, to taka sama porcja wciagu dnia. W dzien nie treningowy 100g gaiera wcaigu dnia, ok 30g bialka wieczorem, jesli sa [...]
Myśle że kcal mi nie brakuje. Rano i wieczorem po treningu białeczko, witaminy codziennie, trening 5 razy w tygodniu + boks worek łapki delikatne sparingi
jak miałes 3 tygodniową przerwe to poćwicz jeszcze te 3 tygodnie a potem kup same mono bo w zupełnosci wystarczy na pierwszy cykl mozesz kupic jakies białeczko na uzupełnienie diety
Chodzi mi o to czy 2500g białka wystarczy mi np na miesiąc. Jest to moja pierwsza odzywka a z kasą nie jest za dobrze. ale takie skromne bialeczko na początek chcialem wypróbowac i zobaczyc przyrost. Trenuje ok 1,5 roku z prerwąw czasie wakacji.
dokup jeszcze bialeczko i witaminki jakies i bedzie ok ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]
Zgadzam sie!Poczytaj troszke!Ale jesli chcesz spalic tluszcz to obecnie najelpszym spalaczem jest Thermo Speed do tego aeroby i spalisz!Natomiast zeby nie stracic miesnie to zdecydowanie bcaa przed i po treningu i rowniez bialeczko....
Dzieki Wlasnie o takie info mi chodzilo oczywiscie bialeczko kupie w sklepie sfd wiec mozecie byc pewni ze sogacze wpadna..kiedy bede mial abona oczywiscie