białeczko

[...] *****trening siłowy***** 6) 1 jabłko 7) cyc, warzywa, oliwa, omega-3 B/T/WW ---> 145 / 72 / 65 // 1480 kcal + kawa słodka biała, cukier = 10 g. Potreningowy – białeczko o smaku jogurt – wiśnia ACTIVLAB Whey Protein 80 plus - mam jeszcze troszkę, dla urozmaicenia, na specjalne okazje Szamko do pracy (posiłek 1, 3, 4): [...]

DZIEŃ 75 nietreningowy /28.05.2010 r. /piątek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (35 g), 2 jaja, jabłko (120 g) 2) makrela wędzona, sałata, pomidor / foto SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps ACTIVLAB Body Fire 3) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g /foto 4) serniczek (2 jaja, [...]

[...] - jajecznica z kiełbacha, szyną, pomidorcem 22.00 - bialeczko no tak sie staram jesc, nitro sie skonczyl niestety nie ma hajsu na nastepne pudeleczko... gainerek tez :( białeczko dokupiłem .. wegle bede nadrabial w jedzeniu a białko jak wcześniej drugie śniadanie i przed snem .. Jeżeli chodzi o trening to pierwszy miesiac było coś typu pon. [...]

[...] marchewka !! zapomniłem :P dzieki koniec z włoszczyzna) jabłko po treningu ale to fruktoza to nie bedzie zle? no jak mowisz zeby jesc to pewnie nie :P i trzeba kupic tera białeczko widze co do ECA i clenu to ja juz jestem miech na takim starcie redukcji narazie jadlem o 80%mniej ww niż zawsze :D z wyjatkami (czasem czlowiek sie [...]

Biniu byłes szybszy i nie dałes zedytować. Od teraz to moje białeczko na noc Zapodaje na noc 60 g i to białeczko nie daje tego nie lubianego uczucia cięzaru na żołądku. Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-10-16 10:45:43

[...] jak wyżej A ostatni posiłek to będzie albo twaróg 150 g - albo jaja 5 jaj 2 zółtka reszta białek Suplementacja trzymana zgodnie z planem Acha i skończyła mi się dzisiaj rano 1 pucha kretyny No i dzisiaj dokupiłem białeczko bo mi się skończyło i omege 3, bo też już tylko zostały 3 kapsy No i białeczko: To tyle z dzisiejszego dnia DO JUTRA

[...] z opadu I- 12x 5 kg II-12x7,5kg III-13x7,5kg (w ostatniej serii dość długie miałam to trzymanie ciała u góry, specjalnie trzymałam dłużej niż zwykle) D. plank 35 sekund Na koniec orbi - 20 minut. 2. Miska Mam białeczko czeko-sezam - pyszka, ale nie będę żreć codziennie%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eb819d44f95429fbe8dece91e085618.png

[...] i śniadanko jak się patrzy. Tak szczerze mówiąc to cholera nie za bardzo pamiętam co było po śniadaniu. Muszę zacząć na bieżąco uzupełniać dziennik. W każdym bądź razie białeczko konsumowane w postaci fileta z kurczaka i odżywki białkowej. Tłuszcze z oliwy z oliwek. A węglowodany potreningowo zaspokoiłem dzięki porcji ryżu. Na noc [...]

Podpowiedz panie jakie bialeczko zeby bylo duzo i w miare dobre. 150zl na bialeczko to trochje juz jest. BCAA jakies jeszcze mi sie zostalo wiec git bedzie.

Najlepszy temat na poranną poprawę humoru... By the way: Znam gościa i to autentyczny przypadek, nie z forum, którego sylwetka wygląda całkiem nieźle, ma dość niski poziom tłuszczu i nie jeden 40 to paro latek chciałby ogólnie tak wygladać, ćwiczy od wielu lat (a nie od miesiąca czy roku jak większość "błyszczących" na forum) ba ma [...]

białeczko pierwsza klasa jak za tą kase. :-) :-) Jade na nim już ponad rok. Szkoda že dodali do niego soi która pasuje tam jak prezerwatywa mnichowi, ale naszczęscie jest niewyczuwalne. polecam to białeczko :-)

[...] - w swoich tabelach zaznaczyłeś to jako "niekonieczny suplement" ....możesz mi wytłumaczyć dlaczego?? A jeśli jużodradzasz mi Isolat to proszępoleć mi jakieś dobre białeczko, bo niestety cena PWI 95 jest dość wysoka - zdecydowałęm sie na niego gdyż myślałem że to poprostu najlepsze dla mnie białeczko na rynku.......ale skoro tak nie [...]

[...] powoli... kupiem L-glutaminę : postanowiłem że będe brał 5 gr rano naczczo i 10 gr po treningu, w dni nietreningowe 5 gr rano i 5 na noc....i pytanie czy brać ją przed samym snem....bo do tej pory przed snem piłem białeczko ....postanowiłem zrezygnować z HMB ze względów finansowych ale możesz mi poradzić jak mam brac białeczko i glutę ....

Tak więc polecam zapoatrzyć się w: Gainera Białeczko BCAA`s L-Glutaminę Gainer po treningu bezpośrednio Białeczko rano i przed snem BCAA`s na 20 minut przed treningiem aerobowym L-Glutaminę rano na czczo i po treningu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

Dzięki za odpowiedź, w takim razie kupię koncetrat- znalazłem dobrą ofertę - 5KG za jedyne 70zł.:) Skoro mój trening kończy sie o 19, to po powrocie do domu łtknąć białeczko a przed snem tuńczyka, czy może na odwrót??? Podobnie po obudzeniu - lepiej białęczko czy tuńczyka???

"hmb,jakies bialeczko,zma" no nie czlowieku.. hmb - antykatabolik to jest a nie spalacz jakies bialeczko - he ? zma -

jado, nie, ale białeczko ma białeczko (hihi) a żółteczko niepotrzebny cholesterol i nie przyczynia sie do spadku wagi ani przyrostu masy mięśniowej. Życzę wytrwałości!

[...] sie w ten trening ale od następnego tyg przejde już na poziom 1 I DIETKA: 1 jaja + razowy z szynką + owsiane + oliwa i tak mnie zatkało ze dopiero potem zjadłem obiad. 2 białeczko 3 pierogi ale uwaga z mięsem ! zeby nie było hehehe + zupa pomidorowa (zupa musi być) ! 4 pierogi z mięsem 5 ryz + schab 6 i po treningu 120g ryżu + pomarańcza + [...]

[...] jak się pompuje ! Miałem porobić jakieś foty ale nie było warunków, postaram sięcospopstrykać w czwartek albo piątek ! DIETA: 1 jaja + razowy z szynką + owsiane + oliwa 2 białeczko 3 zupa + makaron z mięsem 4 makron + mięso 5 pierogi z mięsem 6 po treningu kolega BIG BOY24 mnie użyczył ryzem z piersiami i warzywami ! Pyycha. Potem sauan i [...]

DAY 16 DIETA: 1 jaja + cebula + 2 kromy chleba + kakao + oliwa 2 białeczko 3 ziemniaki + schab + dodatki 4 ryz + 2 kawałki schabu 5 2tortille 6 jogurt 7 2tortille + nalesnik z serem białym + kakao ! Fotki jedzonka: obiad: ryż + schabik: I TRENING: !!! BICEPS + TRICEPS: Biceps: 1 uginanie przedramion na modlitewniku 25kg x20 25kg x20 30kg x14 [...]