białeczko

Dzięki Panowie :-) Tymczasem zaległą wypiska barków Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy,dosc szeorko Rampa 10 10x40 /10x50 /10x60 /8x70 / 20x40kg albo 50, nie pamietam %-) Arnoldki 4x 20-12 20x7 / 18x11 /15x15 /12x 21kg Podciąganie linki wyc.dolnego wzdluz tułowia 3x 12 + ds 12-12-12 + ds: 10-10-10-8 Wymachy w bok 3 x 15 3x 15 x 7kg + 1s z [...]

Jak jesz rybki to naprawdę masz dużo łatwiej niż wege taka jak ja czy JustBlackBerry :) Białeczko można elegancko uzupełnić bez kombinowania, tylko chęci trzeba. Natomiast jeśli o cukier chodzi. Jako zdeklarowany cukroholik - tak, mam na imię XXX i jestem cukroholikiem - powiem, że moim zdaniem w przypadku cukru ( i innych uzależnień również) małe [...]

[...] coś w tym stylu :) W tych dniach podam wyniki + wrzucę zdjęcia. Od nowego roku zacznę ponownie- dietka, trening siłka 3 x w tyg. + suple. Z supli: *ClenBurexin + Dyma + TSE (taka mała mieszanka) *CLA z Olimpu *Witaminki z Olimpu *Witaminki na włosy i paznokcie Humavit *Kolagen z Olimpu *Omega 3 no i do tego białeczko sojowe :) Pzdr wszystkich :)

[...] i fotki tyż ;-P Wczoraj ostatni trening na siłce Zaczynam święta od jutra, a może jeszcze dziś . Sprawiłam sobie prezent pod choinkę hehe . Muszę jeszcze dokupić jakieś białeczko ;-P. Shaker tyż już kupiłam. Powyżej fotka zestawiku na nowy roczek. A tak w ogole to zyczę wszystkim Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku . Zmieniony przez - [...]

Hehe Ja właśnie po treningu. Będę wcinać białeczko. Gładko poszło Oby zawsze tak było

Wczorajszy trening: -podciąganie hantli w opadzie 12-12-10-10-8-8 -rozpiętki 12-12-10-10-8-8 hantle -wyciskanie hantli 12-10-8 -unoszenie hantli bokiem w górę 12-10-8 Do wyżej wymienionych ćwiczeń używam hantli 5 kg. Trening dzisiejszy: 5 min bieżnia rozgrzewka -przysiady ze sztangą 12-12-10-8-6 40 kg-50kg-60kg-70kg-80kg -suwnica 12-10-8 60 kg [...]

super ze smakowało mi sie matrix skończył już ciągnie mnei do tego matrixa chyba się uzależniłem dziś wyprobowałem nowe białeczko ale o tym u siebie jutro ;-P to co masę będziesz robić na tym pro reactorze ?? czy tylko w celu podtrzymania mięśnia ??

[...] 3x max 60kg Na koniec interwały, 25. min. rowerek. Przed trenem poszła jajecznica & 2 capsy TSE + 2 capsy reactora. Rano też tyle samo TSE. Po trenie 2 capsy reactora + białeczko PROVIT. Na noc serek wiejski + 1 caps mineral pack. Później jeszcze reactor. Edit://Zapomniałam dodać wczoraj do tych szrugsów, że ciężar x 2 /12,5 x 2,10 x 2/ No i [...]

[...] 4 serie x 20 powt; Przysiady: 40kg,35kg,30kg,30kg; Prostowanie:22,5kg,20kg,17,5kg,17,5kg g)łaczona wspiecia siedzac'* wspiecia stojac 4 x 25 powt, staly ciezar;50kg Fajny ten trening NUK Po treningu białeczko z mandarynkami A teraz mięsko z indyka + makaron razowy <no i łyżeczka miodu hyhy > Widzę, że Patka dzielnie mnie pilnujesz

wczoraj wieczorem porobilem sobie fotek mojej kratencji na brzuchu lipna jakosc, w rzeczywistosci jest duzo lepiej, kratka w gornych partiach w miare widoczna, gorzej z dolem, ktory jest zalany.:) za godzine trening, ale triceps w dalszym ciagu lekko boli po grze w kosza, ale z udami juz wszystko ok, wiec przysiady beda. bialeczko wypite. %) [...]

jak białeczko?

Wazne ze kielbasa weszla - bialeczko bylo %-) No ja tam rozumiem, nie napisales z dumą o tym przeciez. Z drugiej strony sam jak redukowalem i czasem nie wrzucilem czita po paru tyg to mi siadalo na beret. Wiadomo kazdy jest inny, pozniej szlo sie wp*****lac i jeszcze w trakcie lapal moralniak, ale... wtedy lecialem dalej z wieksza motywacja, [...]

Grzesku: -prawda - warzyw bardzo malo - zawsze mowie 'tym razem bedzie inaczej' warzywa na maxa - ale zawsze jest tak samo - malo Teraz do sklepu nie mam czasu isc - na prwade jutro sie wybieram - a od czwartku wychodze juz Tak wiec brokuly/kalafior/pomidor zjadliwy bedzie dopiero jutro po drugie kasy wcale duzo nie idzie na diete jem [...]

[...] nie mam zdjęcia NIEDZIELA: 1- Śniadanie i przed treningowy w jednym- Tuńczyk(pod pietruszką), jajka, serek, pietruszka, warzywa:../Content/img/noimage.png 2- Po treningu- białeczko 30g o smaku jogurtu wiśniowego oraz dodatkowe bcaa 3- Po treningu- Gotowana sola w warzywach+dodatkowe warzywa oraz duży zestaw surówek: niestety nie miałem przy [...]

[...] np po 20 min tygodniowo czy od razu więcej i ile zostawić dodatkowej aktywności aero docelowo na masie? Dzisiaj zamówiłem supelki: bcaa, kreatyna, eaa, leucyna, tauyryna, białeczko, beta alanina :-D jak przyjdą to wrzucę fotki. Dzisiaj miałem trochę czasu w pracy i przeczytałem ponad 100 stron dziennika Wojtka i normalnie jakbym czytał swoją [...]

a powiedz mi jakie białeczko polecasz?

[...] ...jest jeszcze tylko takie ale.... ćwiczę ze 20 lat i doświadczenie mi już dawno powiedziało, że nie można dojść do 300kg w przysiadzie jedząc całe życie płatki owsiane i białeczko. Takie jest moje usprawiedliwienie co do tamtej wypowiedzi. jafrap A tak na marginesie poczułem się osobiście obrażany !!! Tłumaczenie własnych słabości i braku [...]

j.w - to Sterolid mozesz nie brac nawet - dwa pozostale oki..... Choc tak jak piszesz - lubisz testowac - ja tez - ale nie warto czasami inwestowac w cos co z góry wiadomo ze kiszka..... I uwierz mi mialem tak wieeeeeeeele razy - najwazniejsze to cos przed,coa na,cos po,bialeczko na noc - nie wydawac kasy na rózne cuda cudenka - i gra [...]

Mozesz kupic bialeczko, ale troche lepsze niz te ww. Powodzenia A więc co to może być? Jak wspominałem, jeśli chodzi o suple, jestem zielony jak trawa na stadionie. Nie byłbym zły, gdyby ktoś zaproponował mi jakiś konkretny produkt.

dorzuciłem dziś białeczko QSE - Gold Medal Whey - 2,73kg smak czeko