Białeczko zazwyczaj bierze się od 1-4 razy dziennie.jeżeli będziesz brał raz dziennie to najlepiej przed snem.większa ilość razy rozbita powinna być w przerwy między posiłkami.najlepiej rano do śniadania przed i po treningu. pozdrowienia...bolo... bolo75
kretka weidera w sklepie sfd jest mozesz ja zakupic, do tego gain bolic lub gainer 2 z vitalmaxa, witaminki omega3, zma, glutamina, bcaa, i jakies białeczko. dasz rade
Tomek ty chcesz sie wyrzezbic bez straty miesni ?? Ja bym Ci proponowal kupic dwie puchy tse + cp + bialeczko np sp80. Dobra dieta i trening i mozesz leciec na plaze Popatrz ppsty w dziale testy , tam jest kilka tematow zastaoswania spalacza i stacka
jeśli zależy Ci na bezpieczeństwie to białka nie polecam. Niektórym jądra od tego odpadają.. na początek białeczko wystarczy albo jakiś gainer - to poprostu nic innego jak sproszkowane jedzenie albo raczej izolaty konkretnych składników jedzenia (białko i węgle) o dobrej przyswajalności. Nic Ci nie bedzie. Ale nie mozessz tego traktować jako [...]
Kuzwa czlowieku masz 15 lat, a juz sie lapiesz za takie suple? Rece opadaja. W twoim wieku to tylko bialeczko i wegle, nawet nie... Tylko dobre jedzonko. Mam propozycje napisz mi tutaj swoja dietke jak mozesz?(ile, czego, o ktorej godzinie) Michał G. "GÓRAL"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po tym ostatnim posiłku co napisałeś spokojnie mozesz wrzucić jakieś wolno wchłanialne białeczko + tluszcze twaróg polany olejem i git przed spaniem na noc nie jedz węglowodanów sory nie wyedytowałem posta }:-( Zmieniony przez - lempetro w dniu 2012-11-18 00:01:17
trzymaj porządną dietę i to na początek wystarczy. Ewentualnie jakies białeczko dla uzupełnienia diety. Na początek polecam dobre i tanie białko Olimp SP80.
zalezy od diety.. jak bedziesz dostarczal duzo kalorii i bialkka to z 10kg nawet wpadnie.. 3h posileczek (50g ww 30g b + 2 lyzki oleju lnianego/oliwy z oliwek) dodatkowe bialeczko przed snem bakalie i orzechy miedzy posilkami 6l wody dziennie duzo snu magnez, cynk, bcomplex z apteki bedzie git ale osobiscie w tym wieku bym sie NIGDY nie zdecydowal [...]
Po skończonym cyklu zawsze są spadki, jak duże to już tylko zależy od trzymania diety, regeneracji i treningu. Możesz sobie teraz kupić jakąś przedtreningówkę bez kreatyny, białeczko do uzupełnienia braków w diecie, gainera jak masz dalej to możesz dalej jeść jako zamiennik któregoś tam posiłku albo jako dodatkową podaż kalorii. Odczekaj z imo z 6 [...]
ok, zrozumialme :) ,z hmb dam se spokoj, wezme jakies witmainy czy cos, ale dlaczego uwazasz ze odzywka hi tec whey mass gein jest zla?? moj kolega stosowal i powiedzial ze dobra, :) zadnych kreatyn ani nic w tym stylu, zwykle bialeczko i wegle :)
to juz zamiast tego bialka ,gainera kup.i jakies amino bo za pusto u ciebie z tym cyklem. bialeczko sobie zostaw i pij przed spaniem a gainerem sie nabijaj.kreatyne sobie rozpisz ,ktorym cyklem Tobie pasuje , aminokwasy wiadomo i bedzie sia .. pozdro
Hi Hi ,Hosse-ovo wystarczy nie tylko na poczatek.......niestety jak sie nie posiada kasy to białeczko pozostaje jedynym sensownym rozwiązaniem.Ale uwazam że na początku nie powinno się nic brac poza naturalna dieta i sensownym treningiem... Słyszałem opinie że branie odrzywek na początku treningu może zaszkodzic bardziej niz pomóc.Na początku [...]