rzeźba-pomocy-Sogi daje

lat: 17, wzrost 183cm, waga 87 kg.
Trening mam, dieta niskoweglowodanowa z ujemnym bilansem kalori.
I teraz kieruje do Was prosbe o pomoc w ulozeniu mi suplementacji. kapital to 200zł. Chodzi mi glownie o to aby wyrzezbic miesnie (spadek tluszczu tez mile widziany)
jako spalacz w tym cyklu chce TSE ale do tego co brac?? kreatyne i bcaa?? i o jakich godzinach i po ile.
z gory thx za pomoc!!

kup 2 puchy tse i jakies bialeczko do diety , dieta+ areoby i bedzie git

ale ja chce rzeby przy tym szlo troche sily wiec chce w tym miec kreatyne i bcaa.
ja to widze tak:
1 pucha tse: 2 kaps dzienie.
1 pucha bcaa(w proszku): 5 g dziennie
1 pucha kreatyny: ile tabletek dziennie??

Tomek ty chcesz sie wyrzezbic bez straty miesni ??

Ja bym Ci proponowal kupic dwie puchy tse + cp + bialeczko np sp80.

Dobra dieta i trening i mozesz leciec na plaze

Popatrz ppsty w dziale testy , tam jest kilka tematow zastaoswania spalacza i stacka

ojdan dziekuje sog for you

a jeszcze ojdan alb oktos inny:
o ktorej brac cp o ktorej tse a o ktorej bialko. oraz po ile tego brac....

Cp to dwie procje dziennie w dni treningowe musi byc miedzy nimi chyba odtspe 8 godzin

tse rano przed szama a druga porchja przed treningiem

bialko dodawaj do posilku w ktorych go brakuje , mozesz na noc walnac , po treningu tutaj to zalezy od Ciebie

https://www.sfd.pl/temat257957/ Cp

TSE
w treningowe
20 min przed sniadaniem 1 kaps tse
30 min przed treningiem 2 kaps tse
w wolne
20 min., przed sniadaniem 1 kaps. tse
30 min. przed obiadem 2 kaps.tse

sterku oczywiscie sog dla ciebie ale w tym artykole o cp to co znaczy DNT????

Dni nie treningowe

DNT-dzień nietreningowy
DT-dzień treningowy

Więcej czytaj artukułów, Pozdr.