banany

siemanko wszystkim platki i banany mi sie skonczyly

Jak masz kalorycznosc jednej porcji gainera ponad 1k kcal to chyba do 2k nietak trudno dobic, dodajac platki owsiane, banany, czy rozne inne produkty ? Niewiem jak Ci to prosciej wytlumaczyc

Licz owoce dokładniej niż kartofle (wyjątek banany i winogrona, które mają więcej glukozy niż fruktozy). Glukoza lepsza od fruktozy. Szybciej się wchłania (jedzona w odpowiedniej ilości) niż fruktoza, która nie dość, że podbija insulinę, to jeszcze dłużej krąży w ustroju. Fruktoza nie nakarmi mózgu tak szybko jak glukoza. Im więcej chemii i [...]

Banany hahaha

heja banany

Wróciłem. Nie było źle. Zrobiliśmy w domu batoniki, wyszły zaj**iste, po jednym dziennie, to tego banany, mandarynki, pieczywo razowe, jajecznice z papryką i pomidorem, serki wiejskie, trochę czekolady studenckiej;) Ale zrobiliśmy na rowerze w 4dni lekko ponad 200km (w czystych górach). Więc można było lekko pooszukiwać. Raz tylko wpadł filet z [...]

[...] + 100 g Tuńczyk w oleju, konserwa (kcal 538 B. 33,8 TŁ. 9,7 WW. 78,9) 450 g jogurtu bananowego 1,5% tłuszczu, 2 banany (kcal 526 B. 18 TŁ. 7 WW. 79) - V posiłek - kolacja - 19:30 - LEKKA LECZ TREŚCIWA 100 g ryżu białego + 300 g mleka zaw. 3,5 % [...]

[...] śniadanie. Dlatego byłem bardzo zdziwiony na treningu kiedy prawie w każdym ćwiczeniu dokładałem kg. Obawiałem sie również czy uda mi się po ciężkim treningu zjeść platki, banany i całą resztę. Płatki zmieszałem z białkiem i carbo wypiłem i zagryzłem bananami, weszło bezproblemowo. Kolejną obawą był posiłek po treningowy myślałem, że po takiej [...]

Ja niestety po treningu preferuję banany, a czasem miód%-) Nie pomogę;-)

To ja również na bogato wczoraj uczciłem Twoje urodziny: karkówa z grilla, kiełbasy, wódka, grzanki czosnkowe, banany zapiekane w czekoladzie }:-( Sto lat !!! :-P

sushi+ banany z kolumbii chyba dieta

[...] TO POLECAM KEFIR PEWNIE TEZ LUBISZ,WIEC KEFIR ROWNIEZ UWZGLEDNIJ, ZAMIENNIE CO 2DZIEN NP. RAZ JOGUR RAZ KEFIR (NATURALNY OCZYWISCIE) 3) dużo bananów - cóż, kiedyś jadłem banany na noc i to tak z 5 albo i więcej i żyłem, teraz ograniczyłem do 3, góra 4 i to w okolicy treningu, więc no problem ANIE ZAPOMNIJ O INNYCH OWOCACH ABY JESC ZAMIENNIE [...]

Brownie by Kaszka też jest super - w skład wchodzą banany, wiórki kokosowe, jajka i kakao.

[...] powie by jesc marchewke bo da ona sile to wszyscy mu uwierza i zaczna jesc marchewke. Dzisiejsza micha: sniadanie: 4 jajka,bekon Po treningu: dwa zoltka,mleczko kokoswe,dwa banany,odzywka peanut butter,troche mleka kokoswego Obiad:60 g soczewicy,200 miesa mielonego, olej rzepakowy,pomidory z puszki Kolacja:chleb ryzowy,makrela,troszeczke masla [...]

To jeszcze raz moja micha Sniadanie:3 jajka,kapka oleju,makrela 50 g Szejk:dwa zoltka,dwa banany,25 g odzywki peanut butter,75 g mleczka kokosowego,troche mleka kokosowego Obiad:60 g soczewicy,200 g miesa mielonego,pol puszki pomidorow w puszce,lyzka oleju kokosowego,szklanka wywaru z rosolu Przekaska:tak mnie naszlo na dwie mandarynki bo corka [...]

Zara polecą banany Kurfa ale ludzi dużo z moich okolic :D, od października będę zamieszkiwał Rzeszów, musze sie zdecydować któremu klubowi kibicować :D

[...] a jakbym miała robić 3 różne to chyba więcej byłoby w plecaku jedzenia niż książek) Posiłek 4 (godz. 14.25) Nie mam pomysłu całkowicie&#8230; Może jakaś sałatka, banany? Posiłek 5 ( godz. 16.30) <- ten przedtreningowy czy jak to się mówi;d Pierś z kurczaka, ryż brązowy / kasza gryczana, surówka &#8222;Posiłek 6&#8221; [...]

Wtorek 24 lutego Dieta: 1.Jajecznia 5 jaj cebula pomidor 2.Kurczak-warzywa-oliwa 3.kurczak-owsiane 4.Kurczak+surowka+oliwa 5.Twarog poltlusty,oliwa,ogorek +Banany,Muszynianka Do tego wszystkiego Tabata thrustery: 1.14 2.13 3.13 4.13 5.13 6.12 7.12 8.13 Dolozylem jeszcze 8 serii tabaty pajacykow.W sumie wyszlo 16 serii.Bardzo dobry trening [...]

 2014-05-05 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 22       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,8            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 653           Dieta             2 682           Bilans             -971         DIETA / SUPLE miska na czysto dziś poszła zamiast ryżu kasza ugotowana na [...]

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]