banany

Sadze,ze lubisz banany

banany jogurt naturalny białka jaj choć nie polecam surowych w miare ok

Ja polecam cos takiego (sam czesto to jem na sniadanie) - okolo 200g twarogu, 1 lub 2 banany, 2 lyzki otrebow, 200g mleka, i ewentualnie platki owsiane lub kiwi. To wszystko miksujemy i wychodzi smaczny gesty koktail. W sam raz na poczatek dnia

A to nie lepiej zjeść banany czy ryż/makaron, 50-70 g carbo to rozumiem ale nie 150g. Jak dla mnie za duża dawka.

Z moich wyliczeń wynika, że musiałbym "wszamać": 150gr carbo+banan i godzinę później ww złożone - kasza/ryż brązowy (100gr) czyli może lepiej będzie obniżyć przynajmniej do 100 gr carbo+ 2 banany?

Przed treningiem owsianka i bialy serek, po banany w domku cos a'la obiadek (mieso, jaja, ryba, nabial i ziemniaki, ryz, makaron, kasza)

[...] zarowno jako posilek przed (1- 1,5 godziny przed treningiem) i po-treningowy moze sluzyc tez normlany 'obiad' czyli jakies chude mieso(ryba, twarog) z ryzem (kasza, makaronem, ziemniakami) po samym treningu zamiast carbo czy gainera zarzuc wafle ryzowe albo glukoze z wodą, moge byc tez 2-3 banany Zmieniony przez - M_F w dniu 2004-07-15 13:37:46

Wrzuc do 300ml jogurtu naturalnego 2 banany, 30g odżywki wysokobialkowej (80% lub więcej) wszystko do miksera i smacznego

500g pomidorów, czy potasu w diecie? Można dorzucić jeszcze banany, albo jakiś asparaginian.

banann looknij w jego profiljeśli gościu ma 20 bananów w klacie a na klatke wyciska 500 bananów to chyba jest mozliwe że sa banany w tabletkach PWB

na przykład 2 banany + 1/2 awokado + miarka odżywka białkowej + mleko kokosowe do rozrzedzenia Sugerowałabym jednak wstawienie przykładów aktualnych zrzutów Twojej diety. Często wystarczy inny dobór produktów.

na pewno banany

juz i przed spamem ostrzegam bo pójdą banany w ruch pzdr.

od 1 do dziennie, nie rozumiem tego stwierdzenia, odstaw banany i zobacz jak się będziesz czuć

kombinacji mnóstwo, możesz dać migdały, orzechy, przeróżne owoce, osobiście odradzam banany bo po nich shake robi się strasznie gęsty, smakowe białko, kakao, wiórki kokosowe, czego dusza zapragnie :)

Banany, pestki dyni, gorzka czekolada, nerkowce, migdały... Wbrew pozorom jest tego sporo. Co do wód wysokozmineralizowanych, to trzeba na nie uważać. Nadmiar wapnia zmniejsza wchłanialność magnezu, a zazwyczaj w takim połączeniu widuje się takie wody w sklepie.

jak można niedobór ww miec jak można g**** z kredka porównywać jak to tak? dextro nie bierz bez sensu, jak ww to polecam ryż/banany/makaron/płatki

ok chłopaki.. a powiecie mi tak na chłopski rozum o co chodzi z tym carbo po treningu ? w jakiej to jest postaci (płyn/tabletki), ile to kosztuje i ile tego trzeba pic... i po co to pić ? ja po treningu zawsze jadłem ze 2 banany a później jakiś ryż z jogurtem np. a białko też dodawać ?

Brałem Carbonox, ale chciałbym mieć naturalną siłę bez żadnych odżywek. Jak jestem 5 lekkich posiłków dziennie i po treningu czeka mnie jeszcze jeden posiłek, to 2 banany to mało. Może zrobię kanapki z szynką i shake na białko własnej roboty (nic innego jak twaróg zmieszany z mlekiem i bananem)

wlasnie odrazu po silce z 2 albo 3 banany, potem sobie robisz np. kurczaka i ryz i za pol godziny jesz ;D