Siema mam taki wynalazek pomyślałem że tu wrzuce też stosował to już ktoś ?????? Zmieniony przez - zakszu w dniu 2010-02-02 20:52:12 Zmieniony przez - zakszu w dniu 2010-02-02 20:53:13 Zmieniony przez - zakszu w dniu 2010-02-02 20:54:41
1. WIEK:24 2. WAGA:99 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,6 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl 20mg ed metanabol 8. TRENING:5x w tygodniu każda partia osobno 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6-8 tygodni 11. [...]
Witam tutaj 1 pytanie omka i winstrol warto brac razem czy nie warto. Prosze o odpowiedz co warto brac z omka i co po cylku brac aby sie odbokowac. Bez diety jem wszystko co popadnie :) 1. WIEK: 19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 38 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Witam panowie, jestem "nowy" jezeli chodzi o suplementacje. Diete trzymam (staram sie jak moge) ale czasami sam zauwazam ze mam braki. Pytanie do was: 1. Jezeli juz bym robil "Bulka" wlasnej roboty to czy np. proporcje: activlab_muscle_up_protein_1000g do activlab_carbomax_energy_power_3000g By wystarczyly? Czy za duzo Carbo za malo Bialka? [...]
Witam.;) Moje dane WIEK:16 WZROST:180 WAGA:66 CEL:MASA Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety na masę. Ćwiczę 3 razy w tygodniu(środa - od 15.30, piątek - od 13.30, sobota - od 13) Czy ten rozkład nie jest zły do diety? niestety inaczej nie mogę. Moje zapotrzebowanie(około) Białko - 165 Węgle - 396 Tłuszcze - 66 KCAL - 3238 7:30 Mleko (ok 250g) Płatki [...]
Wcześniej leciałem 3 miesiące podobnym splitem. teraz pozamieniałem partie na inne dni i dorzuciłem inne ćwiczenia. Prosze o poprawki. PONIEDZIAŁEK 1.Plecy: - Wiosłowanie 4x12-10 - Wiosłowanie jednorącz 4x12 - Martwy Ciąg 4x12-10 2.Kaptur: - szrugsy 4x15 3.Triceps - pompki tyłem 4x12-10 - prostowanie ramion za głową/wyciskanie francuskie leżąc [...]
Siema. Na silownie wrocilem miesiąc temu po 7 miesiacach przerwy. Wlasnie przeskoczylem z FBW+bieganie na split+bieganie. Od stycznia planuje trochę odświeżyć sobie MT. I teraz nie bardzo wiem jak to pogodzic. Bylem juz na jednym treningu taja we wtorek po poniedzialkowej silowni i bylo w miarę spoko,ale na drugi dzień klatkę mialem zakatowaną [...]
Pytanie do tych którzy mieli podobnie. Zrobiłem pierwszt w życiu cykl 9 tyg. prop AP 150mg co 2 dzień. Przyszło 10 kg, zachowałem ten sam BF. W ostatnim tygodniu HCG 5 tyś na dwa razy po 2500 tyś w odstępie 4 dni. 3 dni po HCG Clomid 150,150,100 i 50 do końca. Jestem już tydzień po pierwszym Clomie. Sęk w tym, że sprzęt nie czuje się nic gorzej [...]
Witam. Mając za sobą już ponad pół roku stażu na klasycznym FBW, trening ten zwyczajnie przestał mi wystarczać. Nie jestem w stanie przetrenować już wszystkich partii mięśniowych i mam zastój. Zdecydowałem, że alternatywą dla splitu będzie podzielenie treningu na góra-dół, który lepiej komponuje się w moim czasem. W tygodniu są łącznie 4 sesje [...]
nie będe długo sie rozpisywał. konkretnie: szykuje sie na redukcje. dieta - CKD. trening pod CKD plan żywieniowo-suplementacyjny ma wygladać tak: 4 pierwsze tygodnie Thermo Speed Extreme (3-4 kaps dziennie) kolejne 12 tygodni: clen i efka na zmiane w systemie 2 tygodnie on, 2 off (W RAZIE DRAKI OD RAZU MÓWIE: WIEM ŻE TO NIE MIEJSCE NA DOPING, ALE [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 77 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 37,5 KLATA: 105 UDO: 58 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok i 8 miechow 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 6g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa jeden to burak:) 6 omki i 6 tesc pozniej clomid(rok temu), drugi 100 mety i opzniej clom 2 tyg temu skonczylem 8.TRENING: [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: s wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2cykle metanabol omnadren,i metanabol solo 8. TRENING: 3 x week 9. CEL CYKLU: kilka kilo wiecej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 mies [...]
Witam Posiadam juz ksiazke " System Joe Weidera " niestety brakuje mi tylko Plansz-Tablic-Sciennych ktore w oryginalnym zestawie byly sprzedawane jako dodatek bylo ich dokladnie 9 wiec zwracam sie z goraca prosba do wszystkich posiadaczy tych plansz aby zastanowili sie nad ich sprzedaza oczywiscie w rozsadnej cenie bede bardzo wdzieczny... dodaje [...]
Witam,mam zaplanowany cykl Enan 1-6 250mg e5d 1-6 meta 7-20 enan 250mg e4d 13-20 wino Teraz mnie zastanawia jedna sprawa.co robic ponieważ dziś mierzyłem poziom fatu, i jest 16%,zrobić masse zgodnie z planem.czy raczej redukować.i dorzucić sobie cos na redukcje a potem wjechać na wyżej wymieniony cykl?? 1. WIEK:28 2. WAGA:85 (kiedyś 99k) 3. [...]
Siema!! Aktualnie waże 84kg przy wzroście 179cm. Będę teraz ćwiczył (Trening siłowy) w domu 3-4 razy w tygodniu więc zabrałem się za diete i nie wiem dokładnie czy wszystko jest w porządku. Jestem początkującym więc prosiłbym o rady :) /SFD/2019/2/12/b0e32b7b547d49ac8eef8daba8c0e088.jpg
1. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: biceps-42 klata-115 udo-60 talia-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6.DIETA 3000cal Bialo-250g Tłuszcze-60g Węgle-370g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8tydz na test.propionate (Nexium) 8. TRENING: 4 razy w tyg siłownia 5 razy cardio 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
czesc, mam 21 lat i cwicze boks. Za okolo 1-2 miesiecy chce "wskoczyc" na kuracje, na silowni cwicze od okolo 2,5 lat ale mialem teraz 4 mies przerwy i od miesiaca znowu cwicze, na boks chodze od 2 lat. chce was zapytac czy znacie moze jakis specyficzny trening dla bokserów, bo jak narazie to zwicze zwykle cwiczenia w 3 seriach po 12-15 powtórzen, [...]
Od razu uprzedzam pytanie.Nie,nie jest to ten sam plebiscyt co FIFAPro itd.;-) Link do głosowania: http://en.toty.uefa.com/ NOMINOWANI: Bramkarze: Buffon, Casillas, Cech i Neuer Obrońcy: Barzagli, Cole, Hummels, Ivanovic, Jordi Alba, Kompany, Lahm, Mascherano, Pepe, Piqué, Sergio Ramos i Thiago Silva Pomocnicy: Alonso, Blaszczykowski, Hazard, [...]
Chorowałem kiedyś na żółtaczke (dokładnie 6 lat temu) a teraz zacząłem brać deke z sustanolem.Co wziąc z lekarstw na osłonkę, żeby wspomuc wydolność watroby. Zmieniony przez - Roen w dniu 2002-12-03 15:32:25
WĄTROBA?
