Do zaoferowania mam konsolę SONY PLAY STATION 2 SLIM. Stan konsoli oceniam na dobry. Konsole używana była parę miesięcy przez siostre w Irlandii, dlatego stan niema żadnych zastrzeżeń i gra się bardzo dobrze. W skład zestawu wchodzi : a) Konsola Sony Play Station 2, b) Oryginalny pad Sony, c) Karta pamięci 8MB Sony, d) Przedłużka do pada, [...]
Witam, Doradźcie proszę czy coś jeszcze dodać z suplementów do cyklu masowego. Posiadane suple: ON 100% Whey Gold Sandard 3 kg NO Xplode - pucha Cell Mass - pucha NOW Sports Carbo Gain - 1 kg UN - ZMA NOW Foods - Glukosamina & MSM NOW Foods - Superantioxidants NOW Foods - Omega 3-6-9 NOW Foods - Vitmin +75 Pare słów o sobie, Wiek 32 lata, Staż 7 [...]
Prosze o sprawdzenie dwóch treningów FBW. (Tak nawiasem, to moglby byc temat do wklejania swoich FBW, a bardziej doswiadczeni mogliby zaglądać.) Pierwszy. Mały dostęp do sprzętu. ławeczka, sztanga, sztangielki. Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko PROGRESJA (3 serie po 10 powt.) Rozpiętki na poziomej ławce (3 serie po 10 powt.) Barki: [...]
Witam, zauwazylem w sklepie tutaj na sfd.pl/sklep halodrol i chcialbym sie dowiedziec co myslicie na jego temat ?? czy oplaca sie kupic ?? i czy rzeczywiscie nie jest szkodliwy :) pzdr . link: http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Halodrol-50-opis3111.html Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2008-07-31 19:21:12
witam chcialem zaczac redukcje ale pomyslalem ze jeszcze do maja troche pomasuje zakupilem odzywki a wiec chcialbym troszke bardziej przylozyc sie do diety z dziennika vitalmaxa wyszlo mi zapotrzebowanie okolo 2800 kcal doddam ze jestem cos miedzy endo/mezo wzrost 170 cm waga 73 bf okolo 11 % Posilek 1 Jogurt naturalny 2 % tluszczu 400g mleko 2 % [...]
Chciałbym prosić o ocenę diety i o ewentualne zmiany jakie trzeba zrobić. Dieta na masę, 180cm wzrostu, 75kg wagi, ektomorfik Oczywiście dieta będzie urozmaicona w postaci ryb, wieprzowiny, indyka itp. a także kaszy gryczanej, makaronu i inyych ww złożonych. Posiłek 1 9:00 Omlet: 1. Płatki owsiane górskie MELVIT 100g 2. 3 jaja ok. 180g 3. Oliwa z [...]
Witam wszystkich, wzrost moj to 173 cm waga 67-68 kg zbilem z 2-3kg trenujac. Chodze na silownie 2 miechy, z 1,5 roku temu tez chodzilem na silownie z 2 miesiace. Trenuje nie duzym ciezarem 4 serie po 12 i do tego biegalem + zakupilem thermo speed extreme. Chodzilo mi glownie o zalegajacy tluszcz na klatce piersiowej - malo co sie poprawilo. [...]
1. WIEK: 42 2. WAGA: 116 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: siłownia 4x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]
Witam! Proszę o poprawienie diety na mase. Dane: Wiek:24 Wzrost:167cm Waga:64 Wg.dziennika posikow Vitalmax Zapotrzebowanie kcal:3349, BIAŁKO 108,8 g tj.1,7g na kg masy TŁUSZCZE 128 g tj.2,0g na kg masy WEGLOWODANY 440 g tj.6,9g na kg masy Mieszkam obecnie w Holandii i niestety nie mam dostepu np. do platkow owsianych [...]
/SFD/2019/6/14/00ae89f1181c4fa991c83c84d0ceb1f5.jpg Hala Sportowa Wieluń ul. Częstochowska 35, 98-300 Wieluń Druga edycja zawodów Central Cross Combat organizowanych przez Kuźnia Sylwetki w centralnej Polsce, w mieście Wieluń (98-300). Tym razem zmagania toczyć się będą przez dwa dni, a my dokładamy dwie kategorie - Masters dla Pań i Panów [...]
staz 2 lata z malymi przerwami dieta - nie stac mnie staram sie jesc duzo i przykladam uwage do bialka waga - 80 kg. poniedzialek klatka-triceps -skos sztanga 4s (zwiekszajac ciezar ostatnia seria do 8 ruchow tzn az juz nie dam rady) -skos hantla 4x (mniejwiecej to samo) -wyciskanie plasko sztanga 4x (zwiekszajac i ostatnia do bolu) -rozpietki 4s [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, potrzebuję pomocy. ;c Mój "staż treningowy" to 3 lata z przerwami przez pierwsze 2 lata były to pompki brzuszki itd było to też słabą techniką bez seri i wgl... Od listopada ćwiczę z ciężarami już z dobrą techniką . Mój problem polega na tym, że mieszkam w internacie i nie mogę robić sobie jedzenia, gdyż nie mam tam warunków na gotowanie. [...]
kolejny juz raz musialem przerwac siłke ostatnio nie cwiczylem bo mature mialem potem zaczalem i lipa.. złapałem wirusa i trafilem do szpitala bylem chory na mononukleoze. mialem powiekszona watrobe(150mm) i śledzione(160x70mm) i ogolnie slabe wyniki krwi. w zaleceniach pisze: "oszczedzajacy tryb życia w okresie rekonwalestencji (do 2 miesiecy)" [...]
Witam. Jestem nowy, ale mam nadzieje, ze komus pomoge. Od poniedzialku zaczynam 5tyg cykl na Salbutamolu. Bede opisywal efekty i przemyslenia:), a takze kwestie sajdow i feelingu. Od razu dorzuce, ze jestem z branzy medycznej, znam temat korzysci i kwesti ubocznych, temat otwieram dla "ludzkosci", wiec dobre rady niepotrzebne. Cel: zrzucic zbedne [...]
Witam. Jestem nowy na forum, jednak wcześniej bardzo dużo czytałem. Trochę ćwiczyłem ostatniej zimy, ale teraz postanowiłem w końcu zabrać się za siebie na poważnie, mam nadzieje że wytrwam do końca, a Wy mi w tym pomożecie. Właśnie jestem w trakcie układania diety oraz planu i mam pytanie dotyczące treningu. Wczesną zimą ćwiczyłem jakimś planem [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 101 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: JEST -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka i cypio 8. TRENING: 3 x w tyg po 2h 9. CEL CYKLU: Redukcja i przyrost 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace [...]
Dieta na mase prosze o ocene i rady. Mam 18 lat 193 cm wzrostu i waze 82 kg. Ulozylem sobie dzis diete na mase tylko nie wiem czy dobrze oto ona: 6.30 rano pol szklanki platkow owsianych gorskich 400 ml mleka 0,5% pare rodzynek dla smaku Jajecznica z 3 calych jaj 9.30 2 kanapki z chleba razowego z filetem z kury i plasterem sera gouda 12.20 [...]
Witam, mam bardzo duzy problem z moimi hormonami, mam okropna depresje stany lekowe nie moge spac skupic sie na niczym, moje libido jest rowne zeru, brak wzwodów, ból sutków o to wyniki moich hormonów: FSH 5,15 (1,5-12.40) LH 3.13 (1.70-8.60 Estradiol 8,17 (7.63-42.60) Prolaktyna 10.20 (4.04-15.20) Testosteron 249.6 (280-800) betaHCG [...]
