Cześć, Jestem na 10 tydzień enan+deca co 3 dni po 250 każdego. Mam badania jak poniższe, na prolaktyne wezme pół cabseru, ale jak zbić ten progesteron? /SFD/2021/12/10/e67ef717d73142549137abfcd30d4eca.jpg Zmieniony przez - Smoła.23 w dniu 2021-12-10 15:19:02
Witam mam pytanie odnosnie treningu. Chce od maja zacząc trenowac na lepsze podkreślenie i jakosc miesniowa. Cwicze 5x w tygodniu. Jest to trening na mase aktualnie. pon: klatka wt:plecy+przedramie sr:wolne czw:nogi+łydki pia:bic+tric sobota:barki+kaptury Robie najczesciej teraz np. na klatke 4 cwiczenia po 4-4-3-3 serie. Mniejsze partie miesni o [...]
Witam, najpierw prosze, żebyście przeczytali mój profil. .... Moja dieta nie jest napewno idealna. Codziennie jem twaróg (250g) chudy, puche tunczyka 24g/100g (145g ma chyba pucha) do tego wiadomo jakies mieso z obiadu. Staram sie ostatnio jeść regularnie co 3h, ograniczam tluszcze "niezdrowe", jem orzechy, owoce. Nie mam jakiegos dokladnego [...]
Witam. Na wstępie chcę dodać że jestem tu nowy i teraz opiszę moją historię. Mianowicie zawsze byłem gruby i miałem problem z nadwagą. W wieku 15lat rodzice wysłali mnie nad morze do ośrodka dla otyłych byłem tam miesiąc i schudłem 10kg z 103 do 93. Jednak jak wróciłem nie trzymałem diety i w rok przytylem aż 25kg do 118. I waga rosła co miesiąc. [...]
Siema, mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać przy moim systemie pracy gdzie: pracuje 4 ranki po 12 h 4 dni wolnego 4 dni nocek po 12 h 4 dni wolnego (czasem wskakuje jakiś dodatkowy dzień wolny, ale rzadko. jakieś pomysły ? :D
Cześć, jak w temacie chciałbym abyście poddali ocenie i w miarę możliwości podpowiedzieli co zmienić w mojej diecie. Postaram się jak najdokładniej opisać wszystko. Wiek: 25 lat Wzrost: 177 cm Waga: 75 kg Staż: 6 lat siłowni + od zawsze piłka nożna Cel: poprawić rzeźbę brzucha (okolice „oponki”) Dodam, że chodze na siłownie od około 6 lat, ale [...]
INFORMACJE O MNIE Wiek: 15 lat (1994r.) Staż: 6 miesięcy domatora (pompki, przysiady) Waga: 73 kg Wzrost: 179cm Cel: Sylwetka+Siła MAłY żYCIORYS Oprócz wf w szkole podstawowej moje zainteresowania jeżeli chodzi o sport nie były zbyt imponujące. No może Liga mistrzów z dziadkiem wieczorem Teraz, czyli w gimnazjum bardziej zainteresowała mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A więc tak jak w temacie. Mam problem z brzuchem ;/ Nigdy nie miałem problemów z otyłością. Zawsze byłem szczupły, a powiedzenie "długi jak miesiąc, chudy jak wypłata to była kwintesencja mnie samego." :) W gimnazjum miałem jakieś 180 cm wzrostu i baaardzo mało wagi. Trenowałem lekkoatletyke, więc 12 h treningów w tygodniu robiło swoje. Po [...]
Witam, Jest to mój kolejny dziennik treningowy, zakładam go ze względu iż poprzedni był spamem, i też przepraszam moderatorów za ciągłe zamykanie/otwieranie dziennika, to ostatni raz, jak nie to sypniecie banem na rok. Mojej historii opisywać nie będę - w skrócie zmarnowany rok na siłowni, jedynie wpadło 8kg masy. Zrozumiałem swoje błędy, i teraz [...]
Witam. piszę ponieważ chciałbym poprosić o pomoc podpowiedzi bardziej doświadczonych w tym temacie. Otóż biorę Cypio 10 tygodni (zostały jeszcze 2) i jest to mój pierwszy cykl na SAA i mam plan na odblok ale chciałbym żebyście go ocenili bądź poradzili. Cypio leciało, leci po 300mg co 6 dni. Rozumiem że okres półtrwania tego środka to 12 dni i po [...]
Ja też jestem za wysoka , tym bardziej że mam dopiero 12 lat a już .. 176 cm wzrostu.. w mojej klasie praktycznie nie ma wysokich osób.. i mnie to troszkę wkurza. I boję się co będzie za kilka lat. ; / . Ty masz 17 lat i 180cm a ja 12 i 176 cm .. więc ja mam większe zmartwienia . .
Witam mam pytanie do specjalistow cykli otez mam pytanie czy ten cykl ma sens chcem tylko o odpowiedz czy warto brac czy to dobre łaczenie czy nie 1-12 norma 1-10 deca 8-12 aga
1. Koszula Hollister, stan określam na idealny, sporadycznie używana. Wyamiry: dł - 70 szer - 53,5. Cena: 35 zł, wysyłka plus 7-9 zł 2.longsleeve hollister. Rozmiar L, wymiary: dł - 72, szer - 53. cena 35 zł, wysyłka plus 7 zł. 3.Na sprzedaż extra nowa, z kompletem metek koszula adidas z systemem Climate. 100 % oryginalna, wszystkie metki, oraz [...]
/SFD/Images/2016/2/17/19a6292a648f4e369dbb7bda4b6db20d.jpg Opis - Najlepiej smakujący 'czysty' baton białkowy! - Nie zawiera sztucznych aromatów - Słodzony stewią 'Czysty' baton białkowy Ciężko trenujący sportowcy nie szukają jedynie batonów zawierających największą ilość białka. Zależy im na 'czystej' odżywce o niesamowitym smaku. Dlatego też [...]
witam mam do zaoferowania tanio zegarek firmy timex zegarek był założony tylko kilka razy a teraz cały czas leży w pudełku i nie jest mi potrzebny. Mój kontakt gg: 6350520 Zmieniony przez - MarcoPoloo w dniu 2008-12-13 23:40:12
Witam, Kupię Arimadex A-HD z BPI lub inny antyestrogen, booster testosteronu, może być napoczęty. Wszelkie info proszę na priva. Pozdrawiam. Zmieniony przez - SEBA1X2 w dniu 2013-03-25 00:12:15 Zmieniony przez - SEBA1X2 w dniu 2013-03-25 00:12:49
siemka mam pytanie dotyczące wyciskania jestem na redukcji i robię od 15 do 10 powtórzeń. we wszystkich ćwiczeniach robię po cztery serie czy to dobrze czy za dużo? w seriach starań się wycisnąć wszystko po 15 potem 14 potem 12 i do 10 pow. czy może starczy wszystko po 12 powtórzeń ??
Wiek: 18 lat Wzrost: 182cm Waga: 78kg Cel: Redukcja 4-5kg Typ budowy: nie wiem Aktywność fiz.: 3 razy w tygodniu piłka nożna - 2razy trening w klubie okolo 1h20min, raz halówka przez 2h, planuje także dołożyć siłownie 3x w tygodniu po 60min. Moim celem jest redukcja, ponieważ wiadomo idą wakacje, a do tego co tu dużo ukrywać nabrałem trochę za [...]
Siema, we wtorek zaczynam kolejny cykl z nowym planem: Nogi Klatka wolne Grzbiet wolne Barki z ramionami Wolne Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 16/12/10/8 (progresja ciężaru) Wykroki "w miejscu" 4x8 Syzyfki 3x20pow Martwy ciąg na prostych nogach RAMPA 10 Żuraw 4xMAX Wspięcia na palce stojąc 4x10pow (sztanga na barkach) Wspięcia [...]
Cokta - teraz czas na split!
