Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich jestem tutaj nowy mianowicie pisze do was o rade gram w piłkę ręczną dość długo jak to w szkole wiadomo non stop treningi a rozwijac sie trzeba wiec non stop w ruchu jak wiadomo wakacje sie zaczynaja lipa konkret nie ma treningow wiec postowilem ze zmienie wszystko odzywianie-dieta , i non stop aeroby i wgl . od grudnia zeszlego [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Claressa-Shields-1.jpg Associated Press Claressa Shields robi krok w kierunku przejścia do UFC Mistrzyni boksu Claressa Shields nadal chce stoczyć pojedynek z mistrzynią wagi koguciej i piórkowej UFC Amandą Nunes i w związku z tym podjęła kolejny krok ku temu, aby doszło do tej walki. W rozmowie z TMZ Sports, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam co myślicie o takim planie na klatke ? 1.wyciskanie na skosie dodatnim sztangą 3 serie (12,10,8) 2.wyciskanie na skosie ujemnym hantlami 3 serie (12,10,8) 3.motylki w Seri łączonej z pąpkami na poręczach 2 serie (10,10) 4.wyciskanie na maszynie Hammer skos dodatni (drop set) (10,8,6)
Cześć wszystkim :) Zakładam dziennik ponieważ potrzebuje motywacji do treningu której mi brakowało od bardzo dawna. Ćwiczę od ponad 2 lat, przez ostatni rok brakuje mi motywacji i pare tygodni poćwiczę, a dłużej nie. Diety z liczeniem makro nigdy nie miałem jedynie co to wiedziałem co trzeba jeść i w jakich ilościach ale wygląda na to że jednak [...]
ŚNIADANIE: mleko Płatki owsiane (7-8łyżek - zależy od wielkości)/ Garść orzechów wloskich / rodzynek Twaróg Oliwa z oliwek (zamiast masła) - 5g Szklanka wofy II ŚNIADANIE: (jest to posiłek, który zjesz w szkole, dlatego stawiamy na łatwość przygotowania i spożycia) Chleb żytni razowy - 2 duże kromki złożone "w jedną" Szynka z indyka - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Byłem teraz prawie 3 miesiące na masie, jest to bardzo mało - wiem, ale na przyrosty nie mogę narzekać, bo była to w sumie moja pierwsza taka prawdziwa masa. Co prawda przed jej rozpoczęciem już byłem trochę zalany, ale mój metabolizm był po prostu upośledzony po moim wcześniejszym odchudzaniu i jedząc 2000 kcal i robiąc aeroby dziennie po [...]
Witam wszystkich. Zastanawiam się nad pierwszym w swoim życiu cyklem PH. Nie wiem czy to dobry pomysł i czy nie zryje mi flaków. Na forum wyczytałem opinie, że PH działają, ale powodują wiecej "komplikacji" zdrowotnych od bardziej tradycyjnych środków. Kilka słów o mnie: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: ??? -klatka: [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Spirulina_i39092_d400x400.png SPIRULINA OPAKOWANIE: 90 CAPS, PORCJI: 90, SPIRULINA: 800 MG DLACZEGO SPIRULINA? UTRZYMUJE PRAWIDŁOWY POZIOM CUKRU WE KRWI WSPOMAGA PRZEMIANY METABOLICZNE I PROCESY TRAWIENNE POZYTYWNIE WPŁYWA NA WITALNOŚĆ ORGANIZMU WSPOMAGA PRACĘ WĄTROBY W PROCESIE DETOKSYKACJI (WZGLĘDEM TOKSYN [...]
W dniu 8 Kwietnia 2017 w Hali Sportowej Publicznego Gimnazjum nr.4 ul.Pescantina 2 w SIEDLCACH odbędzie się w godzinach 10.00-20.00... Międzynarodowy Puchar Polski WPF & PUTS oraz X Mistrzostwa Tytana w wyciskaniu leżąc Planowane kategorie na Międzynarodowy Puchar Polski WPF & PUTS Kobiety : Open , Junior i Masters Mężczyźni 60 67.5 75 82.5 [...]
Wzrost: 181 cm Waga: 93 kg Współczynnik BF: 12% Obwód bicepsa: 45 cm Obwód łydki: 42 cm Obwód klatki piersiowej: 119 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 97 cm Obwód uda: 59 cm Obwód w pasie: 92 cm Wiek 38 Wyciskanie na ławce: 160 kg Martwy ciąg: 190 kg Wyciskanie na barki: 95 kg Podciągnięcia: 12 Przysiad: 120 kg
Witam Tutaj jest moj post odnosnie odzywek ale wpierw musze ulozyc diete a wiec to robie, podaje to bo jest tam troche napisane o mnie ale chaotycznie http://www.sfd.pl/Co_wybrac_-t675724-s2.html# 68kg waga 174cm wzrost wiek 16 duza aktywnosc fizyczna cel diety : masa ektomorfik Moj tydzien wygladalby tak: 4x treningi na silowni po 90min 4x [...]
Od przyszłego poniedziałku idzie 9 tydzień cyklu. 1-12, 100mg e3d Test. Enantat - apteka PL 1-7, 30mg ed Winstrol 8-12 50mg ed Proviron W jaki sposób go zakończyć i czym? Nadmieniam, że jajka takie same jak były. Czy wystarczy Clomid?
witam. od dawna poszukuje kawałka ktory widziałem na 4funtv Teledysk zwiazany z dzungla typ muzyki cos koło ( electro drum czy cos) POMOCY sogi beda pozdrawiam
WITAM, postanowiłem założyć DT aby sledzic swoje postepy. Może coś o mnie : Nazywam się Mateusz, obecnie jestem w 4 technikum (klasa maturalna) ale dosc o tym bo to jest nudne:) , jestem piłkarzem, w piłke gram od dziecka a z żelastwem zmagam się od poczatku tego roku, chodzę na siłownie ponieważ lubie cwiczyc nie chce być wielki poprostu chce [...]
Ten post chcę zadedykować osobom które tak jak ja mieli plan zrobienia dobrego mięsiwa za pomocą jednej hantelki oraz pompek, tudzież innych ćwiczeń wykorzystujących wagę własnego ciała. Ileż to jest takich osób które myśli że jak zrobi np. 10 serii po 10 powtórzeń machania hantelkiem w podporze o kolano, a później zje pajde chleba z dżemem to [...]
Hej, witam wszystkich :). Krótko opiszę mój przypadek: Aktualnie mam 25 lat i nic nie biorę, przygodę z SAA zakończyłem w sierpniu 2017 roku bodajże. Zrobiłem odblok i wszystko wg rozpiski. Nie rozmyślałem nad tym, ale czułem, że nie jest tak jak przed braniem czegokolwiek i nic z tym nie robiłem, nawet na to nie wpadłem, po prostu myślałem, że [...]
Czesc. Wiadome jest to ze sarmy (rad, lgd) to dużo słabsze środki niż testosteron ale czy jest szansa ze u niektórych osób orale mogą działając skuteczniej niż chociażby testosteron. Przykładowo blisko rok temu podczas cyklu rad 12,5 mg i lgd 12,5 mg zauwazylem większe przyrosty niż teraz gdy jestem na 500mg enana tygodniowo.
Obecnie jestem na cyklu: 1-12 bold 600 mg/tydz 1-13 prop 100 mg eod 1-6 stanabol 50 mg eod 6-12 tren 100 mg eod Jak prawidłowo powinnien wyglądać odblok po takim cyklu? Czy wystarczy 36 tab clomidu i 3 amp 5000 j.m pregnylu? Zmieniony przez - Pepe w dniu 2009-10-18 10:55:31
czesc sluchajcie jak robie klate: poziom 12,10,8,6 skos 12,10,8,6 rozpietki 4(lub 3 :P) po 10 powt czemu zakwasy mam wieksze na plecach niz na klacie ;/ ps klate lacze z bicem..
Międzynarodowy Puchar Polski WPF & PUTS ,X Mistrzostwa Tytana w WL -8.04.2017 SIEDLCE
