SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 12

  • Dla tych co nie lubią Ricksona

    Temat
    Scena MMA i K-1

    bilans jego walk: RICKSON GRACIE RING RECORD: Undated Bouts: Defeated Saulo Ribiero Defeated Jamelao Defeated Aljandre Paiva Defeated Leonardo Castello Defeated Branca Defeated Tom Haezle Defeated Equada 1973: Defeated Mateo Macia(1/10)by choke(0:14) Defeated Ingnacio Paulino(1/13)by choke(0:12) Defeated Ernesto Hoau(1/16)by [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3956 Data: 2003-09-23 11:45:44 Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Świata w kulturystyce: Juniorzy i Weterani 11-12-2015

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    TRANSMISJA: http://mediacenter.laprensagrafica.com/envivo/eventosmultimedia Za 4 dni rozpoczną się najważniejsze zawody dla juniorów i weteranów w kulturystyce w egzotycznym dla nas Salwadorze. Z naszego forum jedzie walczyć o złoto Sebastian Szmyt. https://www.facebook.com/sebastian.szmyt.71/videos/1681756938727011/ Forme na ten czas prezetuje [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-06 09:28:24 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA II GRUPA II- "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw [...]

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-27 00:11:03 Liczba szacunów: 0
  • Czat który zakończył się dosłownie kilka minut temu. Niektóre pytania głupkowate. Zadałem kilka porządnych np co z Dymkiem itp ale czasu zabrakło na odp. No cóż zobaczcie sami :) (09:30) * Pokój Dzień_Dobry_TVN jest teraz moderowany Mariusz_Pudzianowski (09:24) : Witam wszystkich na czacie Mariusz_Pudzianowski (09:26) : Wszystko po staremu, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4161 Data: 2009-10-11 10:38:41 Liczba szacunów: 0
  • Pelna ochrona przeciw wolnym rodnikom

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zalaczam moj komentarz do ponizszego ciekawego artykulu i mysle ze kazdy z nas powinien zadbac o wlasne zdrowie bo kto to za nas zrobi? Miażdżyca jest najczęstszą przyczyną zgonów w krajach wysoko rozwiniętych. W Polsce ponad połowa zgonów jest wynikiem zmian miażdżycowych. Choroba ta rozwija się niezauważalnie przez wiele lat, za to w końcowym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6192 Data: 2006-03-11 01:33:01 Liczba szacunów: 0
  • małe kompendium DLA KAŻDEGO

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Znalazłem u siebie na komie owe porady, myślę że będą bardzo przydatne, początkującym jak i zaawansowanym byczkom Autora artu nie znam. Myśle że się napewno przyda, sporo dobrych rad, ćwiczeń itd... Zapraszam do lektury: Popełniane błedy przy treningu na triceps Odchylanie tułowia do tyłu - zwiększa przeciążenie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 16097 Data: 2005-04-05 22:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie,dieta itp.....---> czytaj by Małtin

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Metoda koncentryczna Przy tej metodzie, ruch negatywny trwa dwa, a nawet trzy razy dłużej niż ruch pozytywny Tradycyjne wśród atletów powiedzenie brzmi: „trenuj, dużo jedz i śpij, a zyskasz w nocy mięśnie i wagę". Kiedy trójboiści i ciężarowcy stosują tę metodę, może nie dosłownie, uzyskują oczekiwane efekty. Jednak wraz z rozwojem masy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2007-05-29 22:02:26 Liczba szacunów: 0
  • [Art] Pierwsze, kolejne i... ostatnie 5 kilogramów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniżej przedstawiam własne tłumaczenie artykułu, który pojawił się w serwisie t-nation.com, autorstwa Alwyn’a Cosgrove’a. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/the_last_10_pounds Wszelkie moje komentarze i ingerencje w tekst oryginalny są zaznaczone między ukośnikami i/lub zaznaczone kursywą. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 18204 Data: 2008-09-08 19:38:13 Liczba szacunów: 0
  • Zawody: Trec Games 15 czerwca Wrocław

    Temat
    Strength & Endurance

    Serdecznie zapraszamy do udziału w Trec Games Firma TREC NUTRITION oraz SFD.pl ma zaszczyt zaprosić na jedyne w swoim rodzaju zawody TREC GAMES. Podczas jednego dnia i w jednym miejscu będziecie mogli zobaczyć potwornie silnych, ekstremalnie wytrzymałych, maksymalnie szybkich i niebywale zwinnych sportowców. Czy to możliwe? Tak, ponieważ w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7198 Data: 2013-05-16 12:49:19 Liczba szacunów: 0
  • [ART] The Get Shredded Diet, czyli pociachaj się!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na końcu ważne uwagi (min o suplementacji) dotyczące artu! Get Shredded Diet, czyli stań się pociachanym. Na początek: - Pomimo tego, że ta dieta jest bardzo rygorystyczna, jesteś w stanie zgubić na niej 1% Body Fatu na tydzień - Z ekstremalnie niską kaloryką, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5484 Data: 2015-11-17 13:41:22 Liczba szacunów: 0
  • nazwalbym to ZASADA SUKCESU ale tez zasada porazki, kiedy nie spelni sie wymagan Punktem wyjściowym do rozważań będą wyniki pewnych badań, na które się natknąłem dawno temu.. Dotyczyły wpływu sukcesu i porażki na poziom testosteronu. Badana grupę tworzyli fani dwóch grających tego dnia ze sobą drużyn piłkarskich. Przed meczem ochotnicy mieli [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12554 Data: 2008-10-10 17:28:28 Liczba szacunów: 0
  • REGUŁY BRAZYLIJSKIEGO JIU-JITSU- CBJJ Legalne są wszystkie te techniki, które neutralizują, unieruchamiają, duszą lub wywierają nacisk w dowolny sposób poprzez wykręcanie stawów, również poprzez knock down przeciwnika za pomocą obalenia. Zabronione są następujące ruchy: gryzienie, ciągnięcie za włosy, wsadzanie palców w oczy lub nos przeciwnika, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2009-04-10 10:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Liczymy kalorie Artykul

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Ten artykul jest poswiecony w wiekszym stopniu dla ludzi ktorzy nie maja pojecia o zdrowym odzywianiu sie, o zdrowym zyciu. Nie badz sam, ukladaj zdrowa diete swoim dzieciom, zonom, mezom, rodzicom, dziadkom. :) Wprowadzenie Kazdy z nas chcialby zachowac szczupla sylwetke przez cale zycie. Wymaga to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2012-01-26 21:25:03 Liczba szacunów: 5
  • MS Weteranow w wyciskaniu-wyniki

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    INTERNATIONAL POWERLIFTING FEDERATION 5th IPF Masters Benchpress Championships Men, Czechia, Zlin, 20-24.04.2005 SCORESHEET (after 23 April 2005) PL. Name B.Date Nation Weight WF 1 Att. 2 Att. 3 Att. RESULT W.pts. Pts. Men Masters 1 - 56 kg 1. Skirkanic Dusan 1961 SVK 55,90 0,9119 100,0 105,0 107,5 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2005-04-24 13:11:31 Liczba szacunów: 0
  • DOMINATOR wszystko o Pudzianie!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mariusz Pudzianowski moj wielki idol pomyslalem ze przyda sie post poswiecony calkowicie jego osobie Mariusz Pudzianowski trenuje sporty siłowe od kilkunastu lat. Jak sam przyznaje rozpoczął 7 grudnia 1990 roku. Swoje starty rozpoczął w wieku 16 lat na Mistrzostwach Polski w wyciskaniu sztangi leżąc. Wówczas wyciskał leżąc 160 kg. Dwa lata [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14196 Data: 2005-03-06 22:43:43 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy ten trening Mike Tysona tutaj był,ale nie znalazłem,ale Michalczewskiego treningu raczej nie było...Oba nie są jakieś szczegółowe. MIKE TYSON Dzień treningowy (7 razy w tygodniu): 5.00 pobudka i trucht 3 mile 6.00 powrót do domu, prysznic i do łóżka spać (wspaniały trening dla jego wielkich nóg) 10.00 pobudka i owsianka do jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-21 16:15:55 Liczba szacunów: 0
  • Owoce i warzywa w diecie sa bardzo wazne - o tym nikomu nie trzeba mowic. Ale czy rownie dobre jest nadmierne soków owocowych czy napojow z wysoką zawartością HFCS (Syrop skrobiowy o wysokiej zawartości fruktozy)? Zaznaczam nadmierne! Fruktoza, czyli cukier owocowy (z łac. fructus - owoc) - monosacharyd występujący w owocach i miodzie. Wchodzi tez [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-10 15:00:45 Liczba szacunów: 0
  • To ja sciagne troche po Marcelu i rowniez wrzuce cos autorstwa p.Darka Szukały Dziedzina fizjologii żywienia wciąż dostarcza nam nowych, ciekawych informacji na temat roli różnych składników pokarmowych w procesie przemian metabolicznych, ich wzajemnego oddziaływania, oraz wpływu na kształtowanie wydolności organizmu, stanu naszego zdrowia, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2005-05-17 16:25:24 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Redukcja dla 'laików' Cz.II - "Plan działania".

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ciąg dalszy tematu: Redukcja dla 'laików'Cz.I - "Podstawy". http://www.t-nation.com/img/photos/2012/12-730-05/leadImage.jpg Jeśli chodzi o podpunkty: 2a] carb cycling 2b] zaczynasz od pewnej ilości węgli i schodzisz systematycznie co kilka dni o pewną ilość To oczywiście jest tylko propozycja. Jak jest wiele diet, wiele rozkładów BTWw w nich – [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 14726 Data: 2014-01-26 17:41:16 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam W tym artykule chciałbym skupić się na pierwszych miesiącach treningu,bowiem to elementarna kwestia,o którą najczęściej pytają początkujący. Jakie systemy treningowe i ćwiczenia wybierać? Jak ćwiczyć,by rosnąć w możliwie najszybszym tempie? Jak planować makrocykl roczny ,aby nie dopadło nas "plateau" po kilku miesiącach? Na wstępie zaznaczę [...]

    Odpowiedzi: 3475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-26 20:53:02 Liczba szacunów: 4,8