Witam, jestem tutaj nowy, ale mam do sprzedania nie używany spalacz Nutrex lipo 6, który zakupiłem tutaj w sklepie sfd.http://www.bodybuildingwarehouse.co.uk/ekmps/shops/kbf1981/images/nutrex-lipo-6-120-caps-1865-p.jpg Zakupu dokonałem 13.09.2011 i zapłaciłem 95 zł. Produkt ważny do 06/2013. W raz z produktem dodaje paragon wystawiony przez sklep [...]
Witam, tak jak w temacie - zacząłem swój pierwszy cykl z propkiem i winkiem. Propek 100mg co drugi dzień czyli strzał, dzień wolny, strzał - aktualnie jestem po 5 strzale, jakoś 4 dni po pierwszym strzale teścia dorzuciłem winko stanox 10 w tabletkach (teść i winko od malay tiger), biorę 30 mg (3 tabletki) na dobę. Do tego biorę cynk, odżywka [...]
Jest to FBW oparty na zasadach Weidera: Trening: (środa, piątek, niedziela) 1.WL 2.Wioslowanie (pendley rows) 3.Przysiad 4.WŻ 5.Biceps (uginanie ze sztanga stojac) 6.Triceps (wyciskanie wąsko) 7.MC Zaczynam od 3x8powt do 3x12 na WL, Wioslo, WŻ, Biceps i Triceps Zaczynam od 3x6powt do 3x10powt na MC i SQ W przypadku wykonania 3 serii po 12 lub [...]
Witam!! Proszę o ocenę diety redukcyjnej ułożonej przez siebie. A wygląda ona tak: 8.00 125 g twarogu chudego + 15 g sojawit(tak żeby cały posiłek miał 30 gram białka)+ jabłko 11.30 400g jogurtu naturalnego + 20 g sojawitu (tak żeby cały posiłek miał 40 gram białka) 12.30 trening zakończony 45 minutowymi aerobami do 14.30 14.50 Obiad (zależy co [...]
20 78 185 40 115 - nie mierzylem 77 4 lata B 2-3 W 5-6 T 1-1.5 Przebyte 2. Jeden solo enan 1-10 250e5d. Drugi susta+ bold 1-12 250 e5d. 4 dniowy split Masa+sila Ostatni jw. Bold+susta. Odstep okolo 4 miechy. Bf niski kolo 10-15 Ektomorf Ok Troche owlosienie - - Witam! Mam na mysli aby zrobic nastepny cykl. Na specyfikach meta + enan. Nie wiem jak [...]
Witam wrocilem na silownie po polroczej przerwie staz mam około 2 lata. Rozpisalem sobie taki plan oraz diete co do diety to praktycznie codziennie jem to samo, przyzwyczaiłem się już wcześniej, jakos mi to nie przeszkadza. Efekty silowe po sobie widze jednak glowny cel to zrzucić jakies 15kg Wzrost 178 waga 98 Ćwicze tak ze jednego dnia robie [...]
Ankieta. Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 88,5 Wzrost : 185 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia - sztangi, hantle, wyciąg górny, ławeczki, drążki, poręcze (brak bramy, wyciągu dolnego, ławki o ujemnym skosie, [...]
jestem po cyklu na propie 1-8 propionat 100mg e2d obecnie jestem 10 dzien na clomie. w trakcie cyklu powiekszył mi sie gruczoł pod sutkiem, zrobiłem badania i co teraz aby wszystko wróciło do nromy ? Estradiol (E2) 20,50 pg/ml < 39,80 PB3016_04_15 wyd.2 / 12.10.2015 Folikulotropina (FSH) (L65) 0,55 mIU/ml 1,40 — 18,10 A PB3018_04_15 wyd.2 / [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A więc mam 14 lat, 173cm i ważę 48kg. Mój trening wygląda następująco : Poniedziałek : A"6"W (aerobiczna szóstka Weidera - brzuch), przedramie (nawijanie ciężaru na kija sznurkiem-5 serii), biceps 4 serie po 10 powtórzeń (hantle), triceps (ręce niżej a nogi wyżej i uginanie do kąta prostego - 2 serie po 20 powtórzeń), i 4 serie po 20 powtórzeń [...]
Witam! Od pewnego czasu przeglądam ten dział i skrupulatnie czytam o Waszych "dobrych" dietach,ale po dłuższych namyśle postanowiłem się z Wami podzielić moim zdaniem na ten temat. TEMAT DLA POCZĄTKUJĄCYCH "SKAZANYCH NA DIETĘ" Najczęściej o dietę pytają 13-16 latkowie ... Ale zastanówmy się po co w Waszym wieku i przy Waszym [...]
Witam.Prosze o pomoc z moja kuracja:)zamierzam wziąsc 1-12 200mg deca(apteczna 1-2 250mg tesc egipski 2-12 500mg tesc egipski 8-13 40mg winko(tabsy) 5 lata cwicze na siłowni wiec troche tego zjadłem:) Bardziej skupiam sie na rzezbie bo mam troche tluszczyku:)i zastawiam sie czy nie zmniejszyc tescia tylko do 250mg:?? w pracy jestem przez 8h na [...]
witam mam nadzieje że ten blog pomoże mi być konsekwentną w dążeniu do celu. O mnie: Wzrost: 160 cm Waga: 46kg Biodra: 91 cm Pas: 63 cm Łydka: 34 cm staż treningowy: praktycznie zaczynam od początku,od 5 miesiecy ćwiczę ale nieregularnie dieta: tu tak samo jak powyżej,juz zapoznałam sie z 10 PŻ ia m zamiar to wdrożyc w życie pijam 2 l [...]
siemano. na silowni cwicze jakies 3 miesiace moze wiecej, ale tak powaznie ponad 2 miesiace, poniewaz wczesnij tak cwiczylem beznadziejnie. pierw cwiczylem FBW przez jakies 2 tyg moze... nie podeszlo mi za bardzo i zmienilem na splita 2x...(na sile) splitem tym jechalem moze przez 2 miesiaca. chyba 5 tyg. z tego co pamietam... oto moje wyniki po [...]
witam wszystkich; zbliza sie zima zapewne okres masówy dla wieeelu ;) kazdy masuje na swoj sposob ja zaplanowalem sobie poza dietką taki cyklik: mam przygotowane 100tabsów mety axiolabs do tego na osłone essentiale forte komplekst witamin nolvadex prosto z apteki oraz został mi do zakupienia jeszcze clomid. na strzały chcialbym przyodziać sobie [...]
Witam Mam 15 lat waga 65 wzrost 170+ .Mała nadwaga ćwiczę 4 miesiące, Proszę o Napisanie Rozkładu ćwiczeń Co ćwiczyć w Poniedziałek W Wtorek i Piątek. 1 Ja W Poniedziałek robię samom górę To znaczy Klatkę, Bicepsy, Tricepsy, Kark ,Plecy ,i Inne. W Wtorek to Samo .;/ W Piątek Nogi Robię przysiady,I na maszynie resztę. 2 Jak ćwiczę- Na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
więc chce żeby ktoś to ocenił najlepiej parę osób . duże partie {klatka,plecy,nogi} 4s po 6-12 pow małe partie 3s po 8-12 pow ćwiczę piramidą dokładanie ciężaru co serie zmniejszanie powtórzeń cel masa Wtorek Biceps-Plecy -martwy ciąg -wiosłowanie -podciąganie końca sztangi pod brzuch -uginanie sztangi -uginanie młotkowym sztangielek [...]
Witam chciał bym bic ome+dece jakie dawki i co ile to bic ome bic razem z deca czy w inny dzien i ile ml tego i tego by byklo najlepiej na 12 tygodni 1. WIEK:21 2. WAGA:77 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:1.5 -węglowodany:1 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Lecę 12 tydzień ENAN solo, zastanawiam się nad zmiana estra na PROP + WINO na jakiś czas 8 tyg np. Później dalej ENAN bo nie chce jak na razie schodzić z cyklu :P Doradzi ktoś jak to sensownie zrobić i w jakim momencie? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata [...]
Malinaaa/blog/co Cie nie zabije to Cie wzmocni
