SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 12

  • Potrzebna pomoc/ jak brac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiek: 19 lat waga: 97-97.5 kg staz: ok 3 lat cel cyklu: poprawa sylwetki A wiec mam tak: - UNIVERSAL Storm 756g - Universal Shock Therapy 1050g - OLIMP Glucosamine 60 caps - OLIMP Vita-min Plus 30 caps - SNI Xtreme Amino 2000 150 tabs - NOW ZMA 90 caps - Hi Tec BUILDUP ( zostalo mi ok. 1kg wiec mysle, ze tylko rano bede to bral jako uzupelnienie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2008-06-28 16:49:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening Arm

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, prosze o ocenie planu:) Środa: Przedramie Uginanie nadgarstka podchwytem 4s 15,15,10,10 małpi chwyt. Nawijanie cieżarka na drązek 3s Swobodny zwis na drązku 3s do zmeczenia Niedziela: Biceps Uginanie ramienia w oparciu o kolano 90 stopni 3serie 15-15-10 I tu prosze o pomoc w ocenieniu planu :) i podaniu jakis jeszcze 2 cwiczen na biceps:) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2009-12-16 19:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ucznia 66 kg 176cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czytałem wiele postów co do diety, ale w każdym przypadku zalecane jest jedzenie np. jajecznicy o godzinie 10, co mi nie odpowiada gdyż dojeżdżam do szkoły - mam 17 lat. Ułożyłem swoją własną- amatorską dietę i proszę o oceny i uwagi: 1. 6.30 jajecznica z 3 jajek lub płatki owsiane 2. 9.30 serek wiejski + 2 kromki chleba razowego 3. 12.30 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2011-12-04 15:37:29 Liczba szacunów: 0
  • co zrobi.ć aby nie mieć trądziku?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ja mam 12 lat i mam taki nie widoczne syfy mam jednego pryszz aale go zakrywam grzywką.Stouję b. dobrego kremu ale trzeba go często stosować i co dziennie on te syfy wysusza .Kiegyś posmarowałam się i nawet zapomniałam że mam go na twarzy dotknęłam czoła a suf mi zszedł .Jeśli będziesz go stosowała pomorze ale stosuj codziennie mam jeszcze taki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2010-05-31 20:16:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam! zaczynam taki cykl na poczatku wrzesnia i jestem ciekaw waszych opini 1-10 omka 3x250mg tzn pon srod piatek 1-10 deca 400mg ct 1-5 androlic50, 100mg cd 6-10 meta 30mg cd 11-hcg 5000iu c5d - 3 strzały 12 clomid 222222222111111 - 24 tab lub nolva 44333222211111 sylimarol 3 tab cd hepatil lacidofil 1 tab co 3 dni pod reka nolvadex i proviron [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2005-08-03 18:33:21 Liczba szacunów: 0
  • co jeszcze do xp ?????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 20 lat moj sarz nieco ponad 2 lata obecnie jestem na cyklu mono+nitro z ktorego jestem zadowolony w czercu p,lanuje cykl xpand ulepszona formula z............no wlasnie nie wiem jeszcze z czym zastanawialem sie nad ko lub nad cell pump che zazanczyc ze w tymj czasie bvede pracowal 12 godz i bede diete w pracy uzupelnial wpc i gainerami che [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2006-02-22 21:53:36 Liczba szacunów: 0
  • Barków nie czuję coś jest nie tak

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć ćwiczę tak barki: Podnoszenie sztangi 4s po10-12 Podnoszenie sztangielek w osi poprzeczej jw Przy pochyleniu jw Niestety nigdy jeszcze nie poczułem zakwasów na barkach, żadnego zmęczenia. Co jest nie tak?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4041 Data: 2007-03-07 19:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam do sprzedania komputer Karta graficzna - RADEON 9200 SERIES Procesor - AMD Athlon(tm)XP 1500+ 768MB Ram Nagrywarda cd-rom (AOPEN CD-RW CRW5232) żeby cd-rom sie otworzył to potrzeba troche poklikac w guzik. Dysk twardy - 70gb Karta sieciowa, Stacja dyskietek głośniki - CREATIVE Inspire P5800 + SB LIVE 5.1 ogólnie stan jest dobry, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2009-06-06 12:36:20 Liczba szacunów: 0
  • Czy wystarczająca ilość kalorii na masie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wiek: 20 lat Waga: 65 kg Wzrost: 188 cm Budowa: Ekto Trening: silownia 2x tygodniu + siatkówka 1x tydzien Cel: Masówka do 75 kg w szybkim tempie. Dzienne zapotrzebowanie: 2700 kcal Dieta na masę: 4000 kcal (Białko: 175g ; Węgle: 610g ; Tłuszcze: 90g) Nie będę podawał co jem i w jakich odstępach bo to już mam ustalone. Mam pytanie czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2013-12-10 22:39:45 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 25lat od kilku lat mam problem z nadwagą jednak ostatnio jest coraz lepiej. kilka lat temu ważyłem 130kg do tej pory schudłem do 105kg. tydzień temu ułożyłem sobie dietę którą wklejam. Jedząc tak jak na widocznej rozpisce waga ze 105 zeszła do 103, ale nie wiem czy nie jem za mało na początek. Dodam że mam siedzący tryb pracy i niską [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2015-10-12 17:10:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich. Zacznę od początku jestem osobą niedowidzącą mam niedoczynność tarczycy i mialem 2 razy wycinanego guza na przyssadce mózgowej. Mam 29 lat i 170 cm wzrostu i waże 105 kg. Mam 2 hantle po 12 kg dotego sprężyne do rozciągania .Narazie ćwicze 3 serie po 10 na biceps i triceps i 3 serie po 15 na klate i plecy wszystko 5 razy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2014-04-24 18:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam panowie lece teraz enane 250mg 1-12 (alpha fharma) 250 ew5d jestem w 4 tyg jest mały problem skurczyły mi sie jondra i czuje leki ból jąder miałem podobna sytacje na propie po odbolku było ok. ale teraz ten ból jąder jest troche wieszkszy zczołem sie tym faktem nie pokojić wyczytałem an forum ze trzeba w takim przypadku bić HCG . co [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2014-05-20 23:45:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    Witam potrzebuje pomocy przy odblokuj po 8 miesiącach bomby.przez 7 miesięcy leciało 250enan ew i 200Masteron E ew.na ostatni miesiąc odstawiłam Masteron i leciało 100 aptecznego prolongatum co 5 dni A ostatni strzał byl zrobiony 16 dni temu.dzis zrobiłem badania FSH 0,61 0,95-11,95 LH 0,05 0,57-12,07 Esrtogen <10 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 2018-06-02 12:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Fuel Injection V-12 firmy SAN - opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    własnie co o tym sadzicie Fuel Injection V-12 Fruit Punch firmy SAN

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5912 Data: 2004-04-18 12:18:56 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jestem aktywnym sportowcem, uprawiam sport silowo-wytrzymalosciowy. obecnie musze przybrac na wadze, jednoczesnie trenujac na poprawe kondycji. trening silowy wykonuje 4-5 razy w tygodniu i tyle mniej wiecej razy kondycyjny. na silce mam rozpisany trening na sile (3-4 serie po 12 powtorzen stalym obciazeniem). staram sie jesc ok. 4 razy dziennie, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2005-11-20 01:31:54 Liczba szacunów: 0
  • Mass-Jacek.G

    Temat
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące (byly przerwy) II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2008-02-14 16:27:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki przez specjalistow :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1,9 B , 1 T , 2 W razem 182g B 95g T i 195g W diete ulozylem na bilansie zerowym. Nigdy wczesniej nie mialem diety dlatego chce sprubowac na bilansie zerowym czy beda jakies efekty. Oto dieta: Posilek 1 9.30 PLatki owsiane 80g rodzynki ok 30 g szklanka mleka banan Trening o 11 (ok 45min) Posilek 2 12.30 Piers z kurczaka 250g Oliwa z oliwek 10g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2013-03-01 15:27:36 Liczba szacunów: 0
  • Późny posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam takie pytanie na szybko.. otóż, jestem za granicą pracuje po 12 , 13 godzin dziennie, trening mogę zacząć dopiero koło 20;00 dość późno, a kończę o 22 no i jak w temacie co najlepiej zjeść na potreningową kolację aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych a jednocześnie za bardzo go nie obciążyć przed snem. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2015-07-17 22:39:41 Liczba szacunów: 0
  • stosowanie mass xxl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, na opakowaniu pisze zeby stosowac mass xxl 3-4 razy dziennie, wiec mam pytanie moge to stosowac nastepujaco?? razem ze sniadaniem 8:30, miedzy posilkami w pracy ok 12-13, pezposrednio po przyjsciu z pracy o 17( razem z posilkiem przedtreningowym) i ok 19 po treningu najwieksszy niedobor w djecie wypada mi niestety w pracy gdzie nie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2011-01-26 20:49:54 Liczba szacunów: 0
  • NOBUHIKO TAKADA - AKTOR CZY FAJTER?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Name Nobuhiko Takada Record 3 - 6 - 2 Association Takada Dojo Height 6'0 / 182.88 cm Weight 210 lbs / 95 kg Style Pro Wrestling Birth Date 4/12/1962 Country Japan

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4415 Data: 2002-12-01 02:36:20 Liczba szacunów: 0