SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 12

  • Sens redukcji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Wakacje tuż tuż a ja stoję w miejscu zadając sobie pytanie czy przechodzić na redukcje. Mój problem polega na tym, że moja klatka oraz uda nie są proporcjonalne do reszty ciała(rośnie mi siła ,lecz nie ich masa). Jednak przez te kilka miesięcy chciałbym zrzucić około 1,5% tkanki tłuszczowej ,lecz czy nie będzie to błędem? Co Wy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2016-02-29 16:45:11 Liczba szacunów: 5
  • Jak zacząć trenować będąć 15-latkiem ...?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Słuchajcie (znaczy czytajcie :))...mam takie pytanie, mam 15 lat ...i wczoraj zacząłem tak na serio trenować (wcześniej też trochę trenowałem ale tak na odczep się ...)(a teraz seriami -najpierw 12 pompek potem na biceps 15 razy, potem na bary 10 razy i 50 brzyszków ) i wczoraj tak zrobiłem 5 serii co zajęło mi o.k. 35 min . Chciałem się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2003-07-30 14:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Strzelanie karku, czasami ból

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam pytanie od 5~lat mam tak ze "strzelam karkiem" co jakis czas, tak samo jak sie da "strzelac palcami ". Co wiąże sie z sztywnieniem karku;/ , a wiec pytanie polega na tym co moglbym zrobic zeby to sztywnienie oraz "strzelanie " ustapilo. Poniewaz czuje czasami tez ból jak siedze przy kompie... Ehh dlaczego jak boli to sie zaczyna cos z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 2009-12-22 23:37:38 Liczba szacunów: 4
  • ile razy na drazku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ile razy podnosicie sie na drazku ja podchwyt 25 razy a nadchwyt 12 a wy chce porównac dziekuje

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6513 Data: 2003-02-18 21:57:28 Liczba szacunów: 0
  • słabo rozwinięta klata!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam!!! mam problem z klatą!!! jest ona nie proporcjonalna do reszty ciała!!! plecy mam bardzo dobrze rozwinięte, tak samo barki!!! a klata płaska!!! szczególnie jej górna część:( moj trening klaty wygląda tak: wyciskanie na płaskiej: 4 serie (progresja) wyciskanie na skosie: 4 serie (progresja) rozpiętki na skosie:4 serie rozpiętki na płaskiej: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2004-04-09 16:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak sprawdzić serce?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam,chciałbym się dowiedzieć jakie dokładnie badania wykonać ,żeby sprawdzić serce?Czy samo EKG wystarczy,może holter??Pytam bo niedługo zaczynam redukcję i będę się wspomagał różnymi środkami,a nie chciałbym mieć jakichś niespodzianek.Więc jak sprawdzić czy wytrzyma takie obciążenie.Ciśnienie,cholesterol są ok. Z góry dziękuje za odpowiedź. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2009-12-31 20:20:47 Liczba szacunów: 0
  • moja "dieta" + suple ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. Odrazu na wstępie piszę że nie mam dopracowanej diety ...nawet to co teraz mam to nie można nazwać dietą. Próbowałem trzymać dietę ale niestety to nie jest na moją kieszeń ... naprawde.. Dobra przejdzmy do rzeczy: moje posiłki wyglądają następująco: 6:00/7:00 placki owsiane od 9-12 zjadam kanapki z serem białym orzechy 16:30 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2010-02-04 22:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na zime.

    Temat
    Doping

    Witam. Przebyte cykle: 2x 100 metki, prolo+meta, prolo+meta+wino. Planuje na zimę, maksymalnie za miesiąc, zacząć kolejny cykl, mam na myśli coś długiego, ok 12 tygodni, albo i więcej. Chcę, żeby był to typowy cykl na masę. Zastanawiam się nad omnadrenem, deką.. Sam nie wiem co byłoby dla mnie odpowiednie. Większość danych jest w profilu, myślę, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2012-11-03 20:10:34 Liczba szacunów: 0
  • cytomelek

    Temat
    Doping

    witam wcześniej pisałem o cytomelu jako składniuku mojej kuracji.nie zmieniłem zdania i mam zamiar go uzyc do czegoś takiego deca 1-10 tyg po 250mg/tyd prop 1- 12 100 mg co 2 dzień wino 6-13 30 mg na dzień pytanie czy moge użyć cytomelu przez cały cykl przykładowo po 25mcg na dzień i palić na tym fat czy polecacie jakos inaczej rozpiska cylku nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2009-02-25 19:12:15 Liczba szacunów: 0
  • tak jak juz wczesniej zaznaczylem cwicze od niedawna.mam problem gdyz mam bardzo malo sily,sztange i 2 ciezary po 5 kg to podniose moze ze 2 razy i to nie ciaglym ruchem tylko sztanga mi lata... albo podczas cwiczenia naa biceps na modlitewniku z ciezarkiem 2 kg robie 4 serie po 12 powtorzen i juz po 2 serii nie daje rady-musze sobie pomagac druga [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2003-08-16 23:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy (DIETA)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, Jakis rok temu przestalem cwiczyc poniewaz naciagnolem sobie miesien i oprucz tego zbraklo mi czasu przez prace... Niestety przez ten rok strasznie obroslem w tluszcz i sila mi spadla... Potrzebuje pomocy z dieta!!!! Zostaly mi tez suplementy takie jak: ZMA (olimp) L-Glutamina (met-rx) L-Karnityna concentrate (multipower) Elite [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2009-12-12 08:03:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Poprawy(MASA)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc ostatnio duż"o czytałem troche na forum o diecie i zdecydowałem sie na ułożenie diety.Chciał bym abyscie mi poprawili to co jest zle i do poprawy .. ;) 7:30 Platki owsiane 50g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Chleb razowy Szynkaaa 12:35 Białko Słonecznik 50g (Po szkole)14:35 Ryż 50g Pierś z kurczaka 75g +warzywo (Trening)Od 16 do OK:17 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2011-05-18 23:15:45 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5eeacd9fe9a04fbcb9b29517cfd3e80f.jpg Zapraszamy na spotkanie z dr inż. Piotrem Kaczką. Przewidziany wykład w którym zostaną poruszone sprawy: diety, odżywiania, zdrowego trybu życia, treningu, suplementacji. Od godziny 14 zapraszamy na zawody w wyciskaniu gryfu leżąc! Zapisy w Fitness Club Active ul Poniatowskiego 40 w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2011-12-28 11:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc Mam na imie Bartek i ostatnio postanowilem wziasc sie za siebie i zaczac cwiczyc w kazdy mozliwy sposob. Pytanie takie do was to, co powinienem zrobic aby wyrobic klate i miesnie w rekach. Bicepsy i takie tam, dodam ze mam 185 cm i waze 80 kg. Posiadam w domu zestaw do cwiczen, lawka, dwie sztangi, od groma ciezarkow. od 2kg-20kg. Cwicze od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2013-06-09 19:36:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta,masa a cukrzyca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    j/w czy jest jakas mozliwosc ulozenia diety jestem diabetykiem 1 typu przyjmuje 2x dziennie insuline novomix 30 w dawkach 12 jednostek rano i 6 jednostek wieczorem chodze na silownie i basen obecna waga to 90 kg (wczesniej wazylem 107 kg) i od paru miesiecy mimo treningow schudlem bardzo wiele wzrost 194 cm staz 3,5 roku moze dluzej no wiec [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2006-06-06 19:39:29 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Od początku przygody z siłownią korzystam z planu treningowego FBW. Zawsze zmieniam ćwiczenia, tak żeby był nowy bodziec dla organizmu. Od jutra wracam an siłownie (po regeneracji) i tym razem znowu chce się wziąć za FBW, ale... , zamiast 3seri po 12 powtórzeń chce wykonywać 3 serie po 15powt. Tak, żeby to przypominało trening na rzeźbę [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2011-01-30 14:05:16 Liczba szacunów: 0
  • doradźcie mi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    a więc chce trochę wyrobić sobie mięśnie ale zbytnio nie przybyć na wadze warze 70 kg i mam 185cm wzrostu chce trochę lepiej wyglądać bo teraz wyglądam jak taki lolek ćwiczę karate oyama dlatego nie chce zmieniać kategorii wagowej chce wyglądać normalnie a nie jak zasuszony doradźcie mi co kupić białko, kreatynę czy inny kij i jeszcze mam pytanka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2005-12-14 23:23:12 Liczba szacunów: 0
  • plan trengowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich postanowiłem ćwiczyć na siłowni , lecz w domowych warunkach. Moim celem jest 3xm czyli masa masa i jeszcze raz masa no i rzeźba mam 18 lat i warze 79 kg ale przy moim wzroście (190cm) wyglądam na bardzo szczupłego .Do dyspozycji mam ławkę która sam zrobiłem co za tym idzie nie mogę ćwiczyć na skosie sztanga na klatę , mała [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2008-09-27 15:52:21 Liczba szacunów: 0
  • Co do mono, aby wzrosła siła ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 181 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 105 -Udo: 68 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrat kreatyny, wpc 80, dextro juice i sojavit 85 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 9 .POZIOM BF% bd 10 .TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2008-09-28 17:07:47 Liczba szacunów: 0
  • Tanio sprzedam, kilka razy noszone, ładny odcień. Szerokość w pasie 48cm (ja mam 88w pasie i po założeniu paska ładnie leżą, szerokość w udzie 34cm. Cena do negocjacji - sprzedam tanio. Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2009-01-21 12:56:28

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2009-01-21 12:54:14 Liczba szacunów: 0