Pisze z telefonu i nie widze przycisku ankiety, wiec tutaj odreczna: Wiek: 22 Wzrost: 180 Waga: 78 Doswiadczenie: 2 lata sztangielki w domu, od niedawna silownia Dostep do sprzetu: profesjonalna silownia Dieta: jest, masa Przeciwwskazania: brak Czesc, trenuje tenis stolowy i lacze to z silownia (priorytetem tenis). Gram lacznie 2-3 razy w [...]
Data: Miejsce: April Konkurencja:International Pendle Valley Miejsce:Barnoldswick(England) Data: June 9th Konkurencja:NAC World Championship 2007 Miejsce:Eghezee (Belgium) Data: June 31th Konkurencja:AIC XXXVII Mr. & Miss Italy Miejsce:Sapri (Italy) Data: July 1st Konkurencja:IBFA [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:93 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: Low Carb -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl na Mdrol CEL 2 lata temu, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja/definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 lata [...]
Witam Czy mogę prosić o wasze opinie? Chodzi mi o zdarzenie z przeszłości: schudłam bardzo szybko ( no i niezdrowo) w 1,5 miesiąca 9 kg, ćwicząc codziennie na rowerku z obciążeniem , potem nagle.. przestałam ćwiczyć, jednocześnie zaczęłam jeść dużo słodyczy ( zwiększyłam bilans energetyczny o ok 60% z dnia na dzień) a waga przez pierwszy tydzień [...]
Witam mam 19 lat 185 cm wzrostu ćwiczę na siłowni około pół roku.Chodzi mi o to że musze spalić duża ilość tkanki tłuszczowej i szukam kogoś kto jest w stanie pomóc mi i podać plan i dietę do mojej budowy ciała.Więc tak ważę 98kg spadłem z 106kg od września ograniczyłem jedzenie przerzuciłem się na zdrową żywność mianowicie mięsko (kurczak , [...]
Witam , mam takie pytanie , ile brać carbo skoro po nim w ciągu godziny będe jadł posiłek?Wiem żeby tak średnio brać 0,7g/kg mc ale nie wiem czy dobrze rozumiem to 50g(tyle wychodzi przy mojej wadze)ma wystarczyć w zupełności po treningu a wliczając jeszcze posiłek który bd potem jadł w ciągu godziny to wychodzi razem z tym carbo ok.80-90g i nie [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: ? UDO: 61 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA nie mam diety ale na cyklu bedzie. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metka(5mg)100tab. 2 superdrol 60tab 8.TRENING: 3 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa i male spadki po cyklu 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu prop+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: utwardzenie + lekko poprawic wymiary 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: [...]
Witam, Jestem w trakcie dłuższego cyklu. Zaczął się w październiku i chce go ciągnąć przynajmniej do maja. Jest to test solo, najpierw był propek 100mg eod teraz cypio 500mg/week. Mam metanabol i mozliwosc dokupienia praktycznie wszystkiego. Chciałem dodac do cyklu boldenon głownie w celu zwiekszenia apetytu, myslalem zeby zaczac teraz i ciagnac [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok na test enanm gdzie tam polecialo 2 miesiecy npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Czy ma ktos fajne pomysly na twarożek. Ja do tej pory robilam przede wszystkim: Najbardziej smakuje mi tak: Twaróg chudy 65g Jogurt nat. bez cukru 50g orzechy włoskie 10g pestki dyni 10g platki owsiane lub oteby 10g B:20 T:12 WW: 14 Inaczej: truskawki 300g jogurt 200g orzechy 10g twaróg 50g (wszystko razem rozdrobnic i wymieszac) B: 21 T:11 WW: 35 [...]
Witam planuje cykl mam na ten cel +/- 200 zeta myślałem nad połaczeniem X PUMP(przed treningiem) i Trec - CM3 1250(30 min przed śniadaniem, porcja bezpośrednio po treningu ) i dodam białko jak beda braki w diecie. Proszę o rade http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2008/20080603155015.JPG http://www.trec.com.pl/red/produkty/jpg/cm3.jpg [...]
KOŃCOWA TABELA VIII EDYCJI LIGI TYPERÓW: Nagrody: 1. MOLINEZJA - bon na zakupy w Sklepie SFD o wartości 200 zł 2. lukash_g - bon na zakupy w Sklepie SFD o wartości 150 zł 3. koles08 - bon na zakupy w Sklepie SFD o wartości 100 zł UWAGA: Zamówienia w Sklepie SFD będzie można składać DOPIERO PO NOWYM ROKU, wtedy podam jeszcze każdemu z [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:79 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:58 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykl I.200x10mg mety Cykl II.25x250mg enan Cykl III 25x100mg prop+ 200x10mg wino 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
No siema, ile potrzeba clomidu i hcg do 6 tyg cyklu na propie 100mg e2d? O ile clom kazdy podaje podobne ilosci to co do hcg jedni pisza ze 5 kola drudzy 2 kola a jeszcze inni ze wogole nie trzeba . Nie chodzi o to ze chce zydzic na hcg no ale wolalbym znac wasze opinie i nie zmarnowac. WIEK: 23 2. WAGA: 99 3. WZROST: [...]
Cześć, możecie dać znać czy mogę trzymać taki poziom estro - czy moze powinienem pozwolić mu się wybić ponad widły? I dodatkowe pytanie - czy 24h po strzale z cypionatu 200mg taki wynik jest ok? WIEK: 19 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 127 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: aktualnie nie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl enan 250 e5d 16 tyg. 8. TRENING: silowy i cardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: teraz 11. POZIOM BF%: okolo 18-20% 12. [...]
witam mam proźbe jeżeli ktos by mógł mi policzyć łączną sume białka,węgli i tłuszczy to b.proszę.I mam pytanie czy ryż moze być zastąpiony np płatkami owsianymi? ponieważ nie lubie ryżu wiec czymś bym go zastąpił oraz czy z rana lepiej by było zjeść 3 jaja czy 100g twarogu?.I wszelkie poprawki w diecie mile widziane Waga:63kg 7.00 ___________ [...]
