1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -- 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 77 /180 4) staż treningowy -2,5 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono shock storm meso 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2010-12-19 11:43:03 Liczba szacunów: 0
1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:122 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo , meta + susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1,5 roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2012-03-03 20:54:46 Liczba szacunów: 0
Witam chcialbym zaczac cykl z 2dwoch srodkow cypionat 25 strzalow i 20 winka pytanie do was panowie co ile dni bic cypionat kiedy zaczac winstrol czy moglby ktos doradzic? Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39.5 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2014-09-10 12:18:15 Liczba szacunów: 0
witam, mam problem ze swoją klatą... aż wstyd sie pokazywac bez koszulki ogólnie plecy mam ladnie rozbudowane jak i całą reszte ale klata zostaje masakrycznie z tyłu... macie może jakiś specjalny trening albo cos?? zara wysle zdj
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6255 Data: 2007-06-09 20:15:53 Liczba szacunów: 0
Otoz jestem na cyklu cm3 i bcaa, cwicze planem FBW i robie 2serie na biceps i 2serie na triceps, cwicze co 2dzien, cwiczenia wykonuje wrecz perfekcyjnie pod wzgledem techniki, 12 powtorzen, w 90% sa to cwiczenia na wolnych ciezarach, rzadko na modlitewniku, z oparciem o kolano itp. Diete mam, wszystkie miesnie widocznie rosna, a jedynym problemem [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2008-07-22 11:32:56 Liczba szacunów: 0
1. WIEK:20lat 2. WAGA:82 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierze -udo:65 -talia:nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mam za sobą 4 cykli 1 z 100 metki, 2 z samym winkiem 50tab, potem winko100+10ml propa, 100winka+24ml propa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2009-10-23 17:17:33 Liczba szacunów: 0
prosze zmiane tematu na sprzedam zloto oto fotki calego mojego zlota. pytania o sikor, proby zlota itp pytac tutaj preferowany odbior warszawa lub okolice Zmieniony przez - zerek w dniu 2009-12-06 05:08:57
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2009-12-06 01:24:13 Liczba szacunów: 0
witam. Gram w piłke nożna i potrzebuje porady kogoś mądrego i obcykanego w sprawie siłowni. Mianowicie , chce wykonywać trening FBW 2x w tyg. Zależy mi na poprawieniu szybkości i dynamiki , gdyby moja sylwetka stała sie bardziej wyrazista , nie pogniewał bym sie. :D Głównie chodzi mi o szybkość i dynamike. Bardzo bym prosił o jakis fajny program [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2012-05-27 17:50:29 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 18 2. WAGA: 77 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest ok,ułozona przez dietetyka z sfd,z deficytem kcal . -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie przebyte 8. TRENING 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2013-10-30 17:03:14 Liczba szacunów: 0
Wiek: 19 Waga: 70 kg Wzrost: 175 BF: 15% Cel: Masa mieśniowa Staż: rok nieregularnych ćwiczeń FBW co drugi dzień, 3-4 razyw tygodniu - pon-sr-pia-nied-wtorek-czw-sob itd. A Przysiady ze sztangą Wiosłowanie sztangą Wyciskanie na ławce płaskiej Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie na biceps sztangą B Martwy ciąg Podciąganie na drążku Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2015-12-13 21:40:03 Liczba szacunów: 0
Siemka, zacząłem 2 tyg temu masę, planuje lecieć systemem 12 tyg masy 4 minicut, chce dać humalog tylko przed treningiem ponieważ powinien łapać też potreningowy. Myślę aby bić 30 min przed treningiem, robię siłowy 1,5h, 20 min cardio i mobility zawsze więc całość trwa 2,5h i posiłek, z 20 min później. Przedtreningowy jakieś 1,5h przed to 120ww, [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2018-08-11 12:32:38 Liczba szacunów: 0
Jest jusztemat podwiezony z atlasem, ale ja postanowiłem zrobić temat ze zbiorem wszystkim internetowych atlasów.Wklejajcie linki do atlasów. http://strongman.com.pl/popup.php -ciekawe ćwiczenia tszebawejść w treening i atlas ćwiczeń http://www.kulturysta.com/viewforum.php?f=17&sid=273b0cc21121f1bfcbb88e680140080a [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2006-12-28 11:18:48 Liczba szacunów: 0
Witam, chciałem złożyć zamówienie na gryfik i obiążenie po 20 kg, jednak po drodze natrafiłem na problem. Mianowicie jest tam napisane, że cena towaru wynosi 278 PLN i gdy wybieram jako formę dostawy kuriera to w podsumowaniu widnieje coś takiego: Wartość zamówienia 278.00 Pln Koszty transportu 278.00 Pln Do zapłaty 556.00 Pln Nie wiem jakim [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2010-02-01 16:26:47 Liczba szacunów: 0
Witam.W wrześniu mam zamiar ruszyć z 1 cyklem saa.Mam 23 lata,4 lata stazu.Mam zamiar wybrać testosteron,tylko jaki?Długi ester,czy krótki? 1.W necie wyczytałem ,że prop mniej zalewa wodą,łatwiej kontrolować odblok i rożne 'minusy'(jakoś strasznie boję sie ginekomastii) oraz to,że prop jestr bardziej 'na definicje miesnia.Czy oznacza to,że na [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2013-07-23 23:58:53 Liczba szacunów: 0
Witam. Niedługo kończę cykl i już myślę nad zaczęciem następnego. Planuję kupić Vitalmax Creatin Monohydrate i SFD Wpc protein plus. Moje pytanie brzmi czy to starczy mi na zwiększenie siły (tylko na tym mi zależy) czy lepiej dorzucić do tego np. Trec CM3 aby efekty były lepsze? Powiedzmy, że dietę posiadam lecz nie jest ona idealnie rozpisana, po [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2017-05-23 20:42:43 Liczba szacunów: 0
witam planuje przybrac około 5-7 kg mieska i ułozyłem sobie diete bo przez wakacje z jedzeniem sie nie dało i troche spadło hehehe i wygladałoby to mniej wiecej tak : 1. jajecznica z 4-5 jaj albo gotowane jajko + pieczywo + warzywko . 2. ryż + twaróg 100 g 3. Ryz + kurak 4. ryż + kurczak ( albo twaróg) badz rybka * filet z makreli z puchy badz [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2012-08-31 19:15:43 Liczba szacunów: 0
22 lata 87KG/186cm staż 12 miesiecy na serio, wczesniej różnie to było Dieta : W 495g, B 270g, T 70g kcal~3700 250 na sama kreatyne ( jeśli coś bedzie warte to jestem w stanie troszkę dołożyć ) Aktualnie na redukcji którą pociągnę do świąt. Ze 107 na 87, więc jest podstawa do budowy masy. Trening 3x w tygodniu, 2 partie dziennie. Yo Planuje po [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2012-12-12 23:28:35 Liczba szacunów: 0
1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA Nie wyliczam co do grama, jem codziennie 3-4 posiłki, rano jajka. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE; 1-8 NPP 50mg e2d 8.TRENING: Masowy 9.CEL CYKLU: Nabranie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Pół roku 11.POZIOM [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2008-09-08 23:01:48 Liczba szacunów: 0