1. WIEK: 35 2. WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat taj i bjj , 1 rok crossfit 6. DIETA: bardziej odpowiednie nawyki zywieniowe -białko: 2,2g na kg -węglowodany: wyciete z rana i tylko zlozone od poludnia -tłuszcz: tran , olej lniany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to pierwszy [...]
18 grudnia, dwa miesiące po polskiej "walce stulecia" boks zawodowy znów zawita do Łodzi za sprawą gali "Wojak Boxing Night".W pojedynku wieczoru notowany w czołówkach rankingów kategorii junior ciężkiej Paweł Kołodziej skrzyżuje rękawice z niezwykle doświadczonym i obdarzonym nokautującym ciosem Amerykaninem Robem Calloway'em. Stawką pojedynku [...]
Mistrzostwa odbędą się 11 grudnia jednocześnie z "Polska vs Reszta Świata" w Bydgoszczy w "Łuczniczce". Konkurencje będą odbywały się na przemian przez co unikniemy przerw i startujący będą mieli czas na odpoczynek. Pomysł zorganizowania takiej łączonej imprezy, uważam za świetny. Wreszcie zawody strongwoman zaczęły odbywać się w Polsce [...]
Witajcie! Jestem nowym użytkownikiem ale forum czytam juz od kilku lat (bardziej lub mniej namiętnie) Piszę do Was, do speców bo sama to się chyba już wykończę. Moja historia ma się tak: lat 26 Waga 61 Wzrost 165 Bf% - nie wiem, ale mam w zamiarze zmierzyc w ciagu tygodnia. 8h w pracy siedzącej W 3 miesiące zrzuciłam 12 kilo za sprawą diety [...]
Turniej pierwszego kroku muay thai i K-1 w ramach ligi A-1 odbył się 7 grudnia w Kaliszu, kolejna edycja 17 stycznia. Zwycięzca wymieniony jest jako pierwszy. Wyniki: 1. Anna Sikora (Arkadia Kalisz) vs Chojnowska Marta (CSW Płock) / -57kg 2. Wanesa Nogaj (Arkadia Kalisz) vs Katarzyna Klej (Husarz Białystok) / -63.5kg 3. Skrzypczyk Piotr (Czarni [...]
NIESTETY te 12 kg masy spadło ze mnie w 3 tyg. Cwiczyłem na siłowni przez 2 lata.Zaczynałem od 62 Kg a mam wzrostu 179 cm W szczytowym momencie maiałem 77 Kg wagi.Osiągnolęm to też dzieki odpowienim lekom które wzmagajaą łaknienie i przyczynaiaj sie do wzrostu masy ciała czasem nawet do 20 Kg w pól roku.Przytyłem jakieś 10 Kg w pól roku a przez [...]
Mam na imie Grzesiek i mam 12 lat. Zaczynam cwiczyc. Oczywiscie nie chodze na silke, ani nie robie cwiczen z hantlami itd... poniewaz czytalem o tym, ze kosci wtedy twardnieja i powoli sie rosnie. Chcialbym, aby ktos w tym temacie doradzil mi jaka stosowac diete, ile i jakie cwiczenia robic codziennie. Dodaje jeszcze, ze chodze na basen raz w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, sytuacja przedstawia się następująco: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): raczej nie chciałbym tego robić, chyba że ktoś naprawdę będzie zainteresowany pomocą, to mogę wysłać na priv. Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 180 Staż treningowy: Bardzo nieregularnie od około roku. Obwód pasa zaktualizuję jutro w miarę możliwości Obwód klaty: [...]
ze strony organizatora Przed nami kolejny obóz organizowany przez BMZ Team Sp. z o.o. Tym razem miejscem zgrupowania będzie doskonale znany w sportowym świecie Centralny Ośrodek Sportu w Spale. Oferta obejmuje: - treningi z nastawieniem na dwubój olimpijski z najlepszymi sztangistami w kraju oraz opiekę wykwalifikowanego trenera na profesjonalnej [...]
https://i.imgur.com/O0EbxlW.png Rewanż Marcina Wójcika i Edera de Souzy na karcie walk FEN 39 Marcin Wójcik (14-8, 7 KO, 3 SUB) podejmie Edera de Souzę (19-8, 7 KO, 4 SUB) podczas gali FEN 39: LOTOS Fight Night, która odbędzie się 12 marca w Ząbkach. Będzie to pierwsza obrona tytułu mistrzowskiego Brazylijczyka i rewanż za pojedynek podczas FEN [...]
Witam wszystkich. Jest taka sprawa, za 7 miesięcy jadę na wycieczkę klasową nad morze. Nie narzekam na swoje mięśnie brzucha ale.. chciałbym się pochwalić przed taką laską żeby mnie zauważyła ^^, Dlatego ćwiczę codziennie na wieczór tak: ( Po kąpieli, nie wiem czy dobrze) Dwie, Trzy serie - 30 Brzuszków ( Nogi pod kątem 90 ) - 30 [...]
Sezon 2011/2012 Pucharu Świata w biegach narciarskich według wczesnych ustaleń miał się rozpocząć 19 listopada 2011 r. w norweskim Beitostølen, jednak z powodu braku śniegu zawody przeniesiono do Sjusjøen. Zakończenie sezonu zaplanowano na 18 marca 2012 r. podczas Finału PŚ szwedzkim Falun. Ostateczny kalendarz zawodów został zatwierdzony w [...]
witam, nie wiedzialem gdzie o to pytac wiec pytam tu: kilka tygodni temu dokuczal mi powazny bol w plecach(konkretnie rwa kulszowa) wielu znajomych spotkalo sie juz z tym problemem i poradzili mi zeby sprobowac zastrzykow z B-12. poniewaz nie mam ubezpieczenia w polsce poszedlem z wizyta do lekarza prywatnie. wszytsko bylo okej do momentu w ktorym [...]
UWAGA : ZMIANA TERMINU ZAWODÓW. Już 11.12.2016 ( niedziela ) "Pociąg do Stacji Forma" autorski projekt Elżbiety Zarębskiej zagości na stacji Fitness Park w "Strefie Mega Mocy", gdzie po raz kolejny odbędą się "Amatorskie Zawody w Sportowych Konkurencjach Siłowych " o puchar Burmistrza Czechowic-Dziedzic. Zawody zostaną przeprowadzone w trzech [...]
Robbie Lawler vs. Matt Brown Anthony Johnson vs. Antônio Rogério Nogueira Clay Guida vs. Dennis Bermudez Josh Thomson vs. Bobby Green Daron Cruickshank vs. Jorge Masvidal Kyle Kingsbury vs. Patrick Cummins Hernani Perpétuo vs. Tim Means Michael De La Torre vs. Brian Ortega Preliminary card (UFC Fight Pass) Akbarh [...]
Ze strony organizatora Zapraszamy na Mistrzostwa Stowarzyszenia i Klubu Centrum Formy w Konkurencjach Siłowych REGULAMIN: I. Miejsce: Klub Centrum Formy Dąbrowa Górnicza, ul. Aleja Róż 5 II. Data: 08.12.2019r., godz. 13.00 ważenie, godz.13.30 start III. Organizator zawodów: Stowarzyszenie Centrum Formy, Klub Centrum Formy, Suple –Shop Sosnowiec, [...]
Witam. W planach mam start w debiutach w TSK, które odbędą się 14-15.12.2019r w Łodzi. Cel: Jak najlepszy wynik na w.w zawodach Waga startowa planowana: 74/83 Wiek: 19 Wzrost: 176 Waga: 77 (Aktualne rekordy sprawdzane przy wadze 74kg) Wyniki: BENCH PRESS 3 KOMENDY: 117.5kg SQUAT: 160KG DEADLIFT: 192.5KG TRENING AKTUALNIE WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO: [...]
W dniach 12-14 września w hali COS Torwar juniorzy będą walczyć o medale Mistrzostw Europy. PROGRAM ZAWODÓW Piatek, 12.09.2008 06.30 - 07.00 Ważenie nieoficjalne 07.00 - 07.30 Ważenie oficjalne 10.00 Eliminacje i walki repasażowe 15.30 Ceremonia otwarcia 16.00 Walki o brazowe medale, finały, dekoracje Kobiety : -44kg / -48kg / -52kg [...]
Jak rozpisac na 12 tyg 200 tab metanexu,10 ml Decaplexu 275-10 strzalow,Tescia prolongatum 200 mg E5D ,pod koniec cyklu 100 tab Stanexu 10. Cwiczylem pare dobrych lat,przebylem chorobe w zwiazku z wypadkiem.Teraz zaczynam znow cwiczyc, bedzie ok 8 miesiecy ,chce zapodac w/w preparaty.Na odblok HCG i Clomid.Prosze o jakies rozsadne propozyje [...]
Polska vs Reszta Świata / Mistrzostwa Europy Strong Woman 11.12.05
