SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 12

  • oxa po winie

    Temat
    Doping

    1. WIEK:40 2. WAGA:92 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:25 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:160 -tłuszcz:20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:od dlugiego czasu enan 250 co 5 dni 8. TRENING:5,6razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 233 Data: 2020-08-17 12:36:09 Liczba szacunów: 0
  • Co na miesięczny cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 100 -Udo: ? -Talia: 86 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata (z przerwami i mało profesjonalnie) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białka, gainery, raz hmb, kreatyna- ale wszystko bez głowy.. 8 .POZIOM BF% tłuszczu praktycznie zero(mniej więcej jeśli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2008-07-14 14:01:59 Liczba szacunów: 0
  • REGRESJA POWTÓRZENIA + Maly problem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam z miejsca chciał bym opisać mój mały nie tyle co problem a bardziej rozkmina którą zaraz opisze a ludzie z forum mam nadzieje mi w tym pomogą . a więc tak mam 16 lat na siłowni cwicze rok z przerwami początek 2 miesiące w piwnicy full amatorka pózniej siłownia normalna pod okiem trenera teraz ze względu na przeprowadzke i brak czasu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2013-12-01 07:54:35 Liczba szacunów: 0
  • odbok sajdy wymioty

    Temat
    Doping

    . WIEK: 26 2. WAGA: -90 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 60 -talia: -90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: ponad 2g -węglowodany: ok 4 -tłuszcz: ok 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2014-12-06 23:23:19 Liczba szacunów: 0
  • witam za niedlugo planuje cykl z bolda propianata i wino tylko nie wiem wlasnie czy tabletki czy strzaly ?? prosil bym o rozpisanie tego jak najrozsadniej z gory dzieki za pomoc ;) 1. WIEK:19 2. WAGA:92 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:staram sie -białko:2g -węglowodany:4g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2009-03-07 20:29:42 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny porawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.00 1.Posiłek -100g Płatków Owsianych B:12 T:7 W:62 -Mleko 2,0% 200ml B:7 T:4 W:10 - 3 jaja - orzechy włoskie 25g B:4 T:15 W:3 2.(szkoła) 10.00 chleb Żytni Razowy 100G B:6 T:2 W 46 Polędwica z piersi kurczaka 100gB:20 T:1,4W:0 3 13.00 (szkoła) Chleb Żytni Razowy 100G B:6 T:2 W:46 Polędwica z piersi kurczaka 100g B:20 T:1,4 W:0 4.16.00 Obiad [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2009-04-10 22:22:23 Liczba szacunów: 0
  • M drol jak i z czym

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 36 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 109 -udo: 54 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 mies. 6. DIETA: standardowe odzywianie -białko: Olimp -węglowodany: garnier -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2013-06-01 19:02:00 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:38 2. WAGA:87 3. WZROST:191 4. WYMIARY: nie mierzone -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:1 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl, test prop solo 4 tygodnie 8. TRENING:co 2gi dzien 9. CEL CYKLU:1)sila 2)rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2021-05-07 19:10:24 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z KLATKĄ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ćwicze około 2 lat i cały czas mam problem z rozbudowaniem klatki piersiowej,mimo zmiany treningów na tą partie mięśniową. Do tej pory trenowałem tak ławeczka płaska 4 serie po 8 ruchów, następnie ławka skos do góry 4 serie po 8 ruchów, następnie na ławce skos do góry rozpiętki i ostatnie ćwiczenie na maszynie 4 serie po 10-12 ruchów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2004-01-14 19:28:24 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:27 2. WAGA:100kg 3. WZROST:184 cm 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:? -udo:? -talia:sporo 97cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:ponad 3g na cyklu -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo troche:meta,ostatni cykl: deca10+oma20+wino100 tab 8. TRENING:4 razy w tyg podział na grupy 9. CEL CYKLU: dobrej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2010-01-21 02:00:22 Liczba szacunów: 0
  • przejscie z redukcji na mase???

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam panowie i panie. Mam 34 lata Jestem po okolo 5 miesiecznej diecie redukcyjnej. Mam 182cm wzrostu i waze obecnie 75 Zawartosc tkanki tluszczowej 12% Chce dociagnac do ponizej 10% i rozpoczac diete na mase. Obecnie jem 2200 kcal i tak zostawie do osiagniecia celu. Pytanie moje natomiast jest nastepujace. Jak przejsc w diete na mase i ile na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 2015-06-03 12:19:39 Liczba szacunów: 0
  • witam mam do sprzedania oryginalne rzeczy bez żadnych uszkodzeń i wad. posiadają oryginalne metki producenta i nie są to tanie podróbki z chin tylko z fabryk w Salvadorze, Meksyku i Hondurasie cena koszulek to 79 zł + jakieś 6,7 zł wysyłka wciągu 12 godzin potwierdzona wysłaniem na e-mail potwierdzenia nadania przesyłki cena bluzy TAPOUT to 100 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2012-03-30 19:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Masa+zwiększenie ilości powtórzeń.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Elo mam 16 lat.Przygodę z drążkiem zacząłem od lutego 2012 roku jest to już ponad pół roku ćwiczeń.Ćwiczę http://www.podciaganie.pl/ oto tym programem.Jestem wstanie podciągnąć się w chwili tutejszej 12-15 razy podchwytem i około 10-11 nachwytem.Nie przestrzegam raczej żadnej diety próbuję jeść trochę lepiej niż zazwyczaj czyli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2012-09-02 15:57:50 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje 100kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ważę 100kg przy 180cm wzrostu w pasie mam 106cm Chciałbym zejść tak do 90kg. Poniżej przedstawiam dietę do oceny. Napiszcie co jest nie tak czego za dużo bądź za mało dodam że mam 20lat. Z góry wielkie dzięki! 8:00- 100g płatek owsianych na wodzie + banan + 30g odżywki białkowej lub 3białka+2całe jaja + 2kromki chleba razowego + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2013-03-18 13:32:37 Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl !

    Temat
    Doping

    Witam !!! Zastanawiam się nad Trenem ace i Propkiem przez 5 tyg. iniekcje na zmianę :D Dawkowanie: -Tren e2d 50 mg -Prop e2d 100 mg Odblok PTC : Hcg 500iu e5d przez 2 tyg. Nolvadex ed 40 mg przez 2 tyg. Clomid ed 20 mg przez 3 tyg odblok zaczynam 3 dni po ostatniej iniekcji Proszę o poprawę jeśli coś jest nie tak , ewentualnie zaproponowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2015-02-23 18:11:51 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 70 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 g na kg -węglowodany: cc , w chwili obecnej 120 w dt i 50 w dnt -tłuszcz: 1/1,5 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka + enan , susta + deka , prop + wino 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2017-01-04 18:53:43 Liczba szacunów: 0
  • Wskazówki co do diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na siłownię chodzę od 3 miesięcy. Waga: 84kg. Wzrost: 188cm. Ułożyłem sobie wstępną dietę, którą na pewno czeka jeszcze wiele zmian. 9:00 I posiłek płatki owsiane na wodzie 100g 4 jaja gotowane 200g 2 kromki chleba razowego 12:30 II posiłek 4 kromki chleba razowego 100g piers z kurczaka 100g warzywa 15:00 III posiłek 2 kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2014-05-18 20:51:40 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna po cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 96 -udo: 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl tescia 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2018-01-09 18:40:47 Liczba szacunów: 0
  • I co tu kurde teraz wybrac...? o_0

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam maly dylemat, przez okres wakacji a wlasciwie dluzej niz tylko przez wakacje trzymalem scisla diete ale od pazdziernika kiedy zacza sie rok akademicki nie mam mozlowosci scislego jej przestrzegania co odbilo sie niekorzystnie na przyrostach masy miesniowej... postanowilem wiec ulozyc sobie diete tak aby czesc kalori dostarczac z białkiem i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2006-12-22 17:51:41 Liczba szacunów: 0
  • Moj kolega ma okazje tanio kupic 20ml prop pheonix. cykl by wygladał tak : 1-8 100mg(1ml) e3d (Pn->Czw->N) To cykl dla kolegi!I tak to wezmie wiec pomocy troche dla niego ;] a teraz trochce o nim: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 34-35 -klatka: 105 -udo: 52 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: (robi diete [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2009-06-09 13:14:53 Liczba szacunów: 0