apokalipsa

wiedzialem Apokalipsa ze kiedys Ci nerwy siada, a wiec, witamy w treningu

...nie no, "nerw-ów" to ja mam nieograniczony kapitał- więc spoko/raczej się śmieję/... no i witam także! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-20 21:19:53

racja- zawsze tak myslałem- ale często męczy jeszcze bardziej wątrobe niż koks coniektóry i nie konwertują jak by sie chciało- to akurat można wsadzic między bajki- przydatnośc więc conajmniej wątpliwa... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-19 22:21:19

[...] owego treningu- tak więc bez treningu siłowego siła, masa napewno poleci w dół- zależnie od indywidualnych predyspozycji, czasu owego rozbratu, odzywiania, innych, podobnych wysiłkow fizycznych itp...będzie sie to róznić oczywiście, jednak utrzymac stanu posiadania bez treningu się nie da... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-04-26 20:42:18

ogólnie temat nie nadaje się tak do końca nawet do działu dla początkujących- lecz przez wzgląd na Twoje olbrzymie uda chyba go pozostawie%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-16 19:56:17

Tak jak apokalipsa napisal. Wazne doswiadczenie. Sztywne ramy powoduja duze obciazenie dla psychiki. Sprawdzanie maksow to raczej dla zospokojenia wlasnej psychiki. Ja osobiscie wole wykorzystac ostatnia serie na 8 powtorzen i miec przy 9 upadek.

ja bym na nic- albo b. niewiele - liczył sądze, ze liczyc sie powinien wlaściwy trening, odżywianie, regeneracja, sulementacja to najlepiej stymuluje i wspomaga mięsnie jak i cały organizm Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-14 17:08:18

jestem bede sie stosował do twoich rad apokalipsa... mam zamiar brać dni treningowe 4 lub 5 przed treningiem i 4 lub 5 po treningu (I TU MI CHODZI LEPIEJ WZIAŚĆ 5 PRZED A 4 PO TRENIE CZY ODWROTNIE CZY BEZ RÓŻNICY TO JEST) a dni nie treningowe 4 rano i 4 przed snem,wieczorem

a tkie jedno ostatnie pytanie jak piszesz apokalipsa że brać rano...czy brac rano na czczo? żeby brać wieczorem ......to brać przed snem krótku czy np 2 godziny przed snem? i piszesz żeby brać przed treningiem......to znacczy 5 min przed czy np 40 min przed? to już ostanie pytanie ale chce sie dowiedziec wszystkiego ładnie a na opakowaniu tego nie [...]

Apokalipsa-nie zrozum mnie zle, to nie jest jakis atak, czy cos w tym rodzaju, na Ciebie-tylko wolna dyskusja HMBolon-opiera sie na HMB, wiec mowiac o "dzialaniu", mowimy tu rowniez o hmb. Wiec poza domniemanym dzialanie antykatabolicznym, nie spodziewalbym sie niczego innego

jest taki świetny art. Antosia a Ty pytasz o przysiady- czytałeś:-? oczywiście, ze możesz wykonywać dwa rodzaje ale raczerj nie będzie najlepszą rzeczą gdy będziesz stara się je traktować jako obydwa ciężkie. no i nie w takiej konfiguracji raczej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-26 16:51:31

[...] -"przysiad Antosia"%-) 5-8s -wypychanie na suwnicy 3-4s -wykroki 2-3s -prostowanie 1-2s z dość sporą ilością powt. i wystarczy na teraz i w Twoim przypadku oczywiście na czworogłowe. po tym można już pomysleć o jakimś bardziej skomplikowanym planie -nawet z dwoma rodzajami przysiadów Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-26 17:12:52

[...] wybacz...{{:-( jak wyz ej wspomniałem, na samym początku tej wypowiedzi, przeszukaj dział, gdy nauczysz się czegoś, zrozumiesz, wklej wtenczas do oceny, nikt bowiem nie będzie Ci doradzał od zera bo nie taka nasza rola- i proszę się nie oburzać na regulamin bo on może się oburzyć na Ciebie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-01 17:40:41

wpisz w wyszukiwarke w/g pseudo "krzych666" "michail" "georgu" "apokalipsa" sa to osby ktore udzielaja sie na forum i posiadaja pewien prestiz wypowiedzi poszukaj ich tematow to sie czegos dowiesz... Nie trzeba miec super wynikow siłowych aby wiedziec wiecej od "koxa" (sory ze nie wymieniam [...]

apokalipsa -spojrz na jego poprzednie tematy http://www.sfd.pl/cell_pump-t314552.html -chocby ten dla mnie dzieciak ma jakies chyba problemy ze soba o czym juz pisałęm chyba jakis miesiac temu... Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-05 20:23:51

[...] kaloryczne, korygować je w praktyce i odświeżać co jakiś czas, wprowadać zmiany w ilości przyjmowanych kalorii jak i skład procentowy poszczególnych makroskładników diety. Qazi dobrze mówi siłownia i dieta- na tym trzeba całą sprawę oprzeć, aeroby to jakby dodatek/szcególnie na tym etapie/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-01-21 20:17:09

Wszyscy piszą ile żreć kapsów, a jak się mają zalecenia wyrażone w gramach? 3 kapsy aakg Olimpu (*1250mg=3750mg) będzie ok? Bo te treca to są zdaje się 420mg, więc mnożąc to razy 8 (ktoś pisał żeby żreć 8 okołotreningowo), wychodzi analogiczna dawka... Apokalipsa? :)

ale o czym Ty piszesz- nie obwodowy tylko zwyczajne serie potrojnie łaczone... to, że odczuwałeś pompę to jedna sprawa- raczej naturalna przy takim treningu- a przełożenie na efekty co całkiem inna bajka... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-11 19:48:35

[...] ja także właściwie po niczym nie mam jakiegos nadzwyczajnegompobudzenia, pompa natomiast mnie jako wytwarzana przez no-boostery moglaby nawet nie interesować bo świetna potrafie wytworzyc przez sam trening- ma widocznie ku temu predyspozycje bo ledwie ruszę żelastwo już pali i puchnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-20 21:32:15

Volter chyba zle mnie zrozumiales albo nie przeczytales od poczatku, ja mam ulozyc plan dla calej druzyny a nie tylko dla trenera;) apokalipsa no własne, dla przyjemnosci, a on chce jakies efekty to mowie mu ze po jednym dniu w tygodniu duzych napewno nie bedzie, a raczej minimalne no ale jak chce to trudno(mi to tam rybka bo i tak sam cwicze :D) [...]