apokalipsa

[...] wyżej- jednakże może by to wykorzystał i właśnie pod tym kątem wykonywał to ćwiczenie, nie wszystkie ćwiczenia do brzucha, to np. do klatki, spowoduje to inne zaangażowanie mięśni[tutaj wystarczy troszkę tylko ruszać ciałem, rozciąganie w przód w rozsądnych granicach i minimalnie w tył. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-11-15 20:56:39

DZIEŃ 40 Fiqus - trzeba im przyznać, że kolorki mają fajne :-) Przeglądałem inne z tej serii i większość super się prezentuje Apokalipsa - tak jest, trzeba będzie dynamicznie wykonywać ten ruch w górę, paski pewnie też dorzucę bo jednak niebawem będzie problem z chwytem, maksymalne hantle na siłce to chyba 50kg ,a potem czeka mnie przeskok na [...]

Apokalipsa - tak jest, trzeba będzie dynamicznie wykonywać ten ruch w górę, paski pewnie też dorzucę bo jednak niebawem będzie problem z chwytem, maksymalne hantle na siłce to chyba 50kg ,a potem czeka mnie przeskok na trochę inną wersję z użyciem sztangi lub półsztangi tak, pasy, paski itp. akcesoria się czasami przydają a nawet wręcz są [...]

...tak, powoli zaczyna to przybierać właściwych ksztaltow:-)) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-12-01 20:10:48

DZIEŃ 60 Mijają 2 miesiące prowadzenia bloga :-) Anubis - wystarczy dokładnie czytać , pisałem o tym :-) z 2 razy nawet w powyższym poscie %( apokalipsa - uczucie pracy najszerszych bardzo dobre ale jeszcze muszę to załapać; fajnie jakby udało się poprawić od dołu te mięśnie, aby sylwetka nabrała jak najbardziej kształtu "V" zobaczymy co z [...]

[...] o którym już tutaj była dyskusja. Oczywiście najwazniejsze jest bezpieczeństwo i zdrowie więc w niedzielę podpytam o tą pozycję i sposób wykonania . Plecy mam na pewno do sporej poprawy ale i ze sporym zapasem sił i potencjału 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-07 21:10:35 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-12-08 16:58:35

[...] i sposób wykonania . Plecy mam na pewno do sporej poprawy ale i ze sporym zapasem sił i potencjału 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-07 21:10:35 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-12-08 16:58:35 Nie chodzi tutaj o ruch pedantyczny czy książkowy... chodzi o to, że tym bardziej gdy wersja jest bardziej ciezarowa o to aby [...]

...ja bym jeszcze chrzanu z pol kilo dodał do tego i żarcie jak złoto:D Banan... zdjęcia staraj się żeby ktoś Ci je robil, widać, że jest fajnie chyba z forma ale to, że sam trzymasz aparat i sam napinasz jednocześnie mięśnie to bardzo ogranicza mozliwosc wyeksponowania sylwetki, czasami może cos niejako wykrzywic... Chrzanu nie brakowało w jednym [...]

[...] w miere ludzkich mozliwosci bo u kazdego jakas "niedoskonalość" mozna znależć. ogolnie sylwetki teraźniejsze a te np. sprzed 20 lat- te chyba najlepiej pamietam wiec moge je najpełniej porównać- SĄ NIE MAJA PORÓWNANIA Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-25 22:33:53 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-25 22:34:49

[...] raz a dobrze; a pięć dni treningowych pozwala juz na super rozlożenie i dogłębne prze-trenowanie kazdej z grup. odsyłam więc do ponownego przemyslenia planu i zorganizowanie go od nowa. np; klatka plecy barki, brzuch nogi rece, przedr. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-05 12:04:49 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-05 12:45:51

Dzięki RELTIH to właśnie chciałem napisać:)(Google zawsze prawdę powie) Tak jak wspomniał apokalipsa próbowałem podać linka w jednym z postów no i reakcja była oczywista, więc postanowiłem wkleić to tutaj. Myślałem, że się komuś przyda...

[...] naturalna krzywizna plus jeszcze troszkę staraj się go wygiąć, ale nie na siłę... ---- ps. dyskusja w niektórych momentach staje się nie na temat w dużej mierze i na pograniczu faulu, mam więc nadzieję, ze nie będę musiał interweniować Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-28 13:27:05 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-28 13:34:54

[...] na wyciskanie sztangi zza głowy w siadzie? niestety nie, pierwsze możesz. I ćwiczenie 7me też bym chciał zamienić na jakieś inne... Jak można to doradźcie na jakie. -z dnia III ćw. 8 mi też nie pasuje... obydwa warto zostawic. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-06 20:52:45 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-06 20:54:54

...no, trzeba najpierw umieć trenować splitem, FBW w czym niby ma być lepszy- szczególnie dla zaawansowanego...? proponuje poczytac art. w dziale- szczególnie Antosia daja do myslenia a jesli ktoś mysli to wnioski wyciągnie wlaściwe. :-)) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-13 17:44:55 Daj link do artykułu :) Jeśli możesz ;]

pewnie tez - ale to co napisal apokalipsa czy Tankowiec chwytania sie za plan - moze wyrwany z kontekstu jakiegos,moze rabek jakiegos makrocyklu na pewno nie wolno nasladowac tego rodzaju treningu a probowac wychycic to co moze okazac sie dobre dla nas - to o czym napisal apokalipsa autoregulacja - dostosowanie pod siebie ogrywa kluczowa role nikt [...]

[...] 3b.podciaganie na drążku w wersji na biceps 3c.czachołamacze TRENING B: --->Clean High Pull 5x5 (DYNAMIKA) --->Pompki na poręczach 5x10 (klatka) --->Podciąganie na drążku* 5x10 (plecy) --->Przysiad tylni 5x5 (nogi) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-21 13:14:46 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-21 13:21:28

[...] pompki na poręczach 3s nogi(wtorek, piatek) A 1.przysiady ze sztanga - 4 serie uginanie leżac 4s B przysiady 4s wspiecia na palce stojąc 4s C uginania leżac 4s wspięcia stojąc 4s kaptury( wtorek, piatek) 1. wznosy barkow - 4 serie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-08 20:46:08 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-08 20:46:50

Fu i Ibok - dzięki za życzenia Apokalipsa - dzięki za rady Od wtorku wznawiam trening - kręgosłup znacznie lepiej

[...] przyczyn, aby wreszcie zmusić Cie w pewien sposób bo zmiany podejścia na mniej sztywne; na eksperymentowanie jednym słowem- na początek powoli zwiększaj węgl., możesz też minimalnie bialka i ew. tłuszcze- aż zacznie iść; masa i siła Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-31 19:52:39 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-31 19:54:02

Kolego, wszystko fajnie, ale Apokalipsa to kulturalny Pan, wiec badz dla niego tak samo mily i ponizsze: niech sie wypowie Apokalipsa zmien w przyszlosci na: "Bardzo serdecznie bym prosil o wypowiedz Apokalipsy" Mala rzecz, a odrazu wszystkim milej sie robi.