aminokwasy

[...] do posiłku potreningowego. Dodatek wolnych aminokwasów do odżywki białkowej zawsze spowolni trochę ich wchłanianie. Można jednak tak robić, np. dla wygody, gdyż te wolne aminokwasy z takiego miksa i tak wchłoną się szybciej, aniżeli aminokwasy z odzywki, związane w cząsteczkach białkowych. Najwięcej bowiem czasu traci organizm na trawienie. [...]

BCAA to nie białko, to wolne aminokwasy. Wliczanie tych kilku gramów aminokwasów jest trochę bezsensowne, bo tutaj dodasz teoretyczne 40kcal, a potem zjesz np. nieco chudsze mięso niż ze średniej wartości danych odżywczych i masz deficyt -100. Na naszym poziomie absolutnie nie ma sensu takie liczenie :-) A co do tego poglądu, że na czczo przed [...]

Aminokwasy to aminokwasy a białko to białko: Aminokwasy stosuje się w celu zminimalizowania rozpadu białek w czasie np. rzeźby, a białko stosuje się jako budulec do budowania mięśni, zachamowania katabolizmu, jak będziesz zastępował białko aminokwasami to te aminokwasy na nic sie nie zdadzą, napisałem Ci najprościej jak to się dało a zresztą [...]

Touche aminokwasy to NIE bialko , one sie jedynie skladaja na bialko . to tak jakbys powiedzial ze wegiel jest weglowodanem . jest pierwiastkiem z ktorych sie skladaja inne czasteczki . idac twoim rozumowaniem to pierwiastek to bialko , bo aminokwasy skladaja sie z pierwiastow . tlumacze jak dziecku i troche dziwnie ale jak mam inaczej tlumaczyc [...]

olej lniany jedno z lepszych źródeł tłuszczy, żółtka jaj też bardzo dobre i bogate w witaminy,minerały i niezbędne aminokwasy orzechy/masło orzechowe ja bym wrzucił stopniowo

aminokwasy to "cegiełki" z których zbudowane są cząsteczki białek. Jesz je w ogromnych ilościach w postaci białek w normalnym jedzeniu. Tyle że białka muszą być potem trawione tj. rozbijane na aminokwasy, które są wchłaniane, a z nich organizm buduje swoje własne białka ( np. białka strukturalne mięśni ). Przyjmowanie aminokwasów ułatwia [...]

[...] z chwila końca cyklu i bierzemy 2 tygodnie na tydzień przerwy, przez okres trzech miesięcy). - białko serwatkowe i egg ( porcja 20 do 30g zaraz po treningu i na noc) - aminokwasy hydrolizat ( 10g na porcje, bierzemy zaraz po przebudzeniu, przed treningiem i w nocy w chwili przebudzenia się) - kwasy tłuszczowe omega – 3 ( 1,5 do 3g [...]

Rozpoczalem wlasnie masówke , ocencie moja diete ( mam 192 cm wzrostu , 93 kilo wagi i cwicze 3 lata) I posiłek : Maślanka 0,5% ile tej maslanki z 0.5l wystarczy Płatki owsiane (150g) Banan ze 100 150 gram Rodzynki z 50 gram Odżywka białkowa góra 10 gram więcej nie potrzeba Aminokwasy - 4tabl Glutamina- 5tabl. II posiłek: Chleb [...]

[...] na normalne śniadanie. Normalne śniadanie jem dopiero o 9:00 w pracy. Już to WPC hamuje nocny katabolizm i żołądek jest przez tą godzine zajęty trawieniem i mam już we krwi aminokwasy. ] W trakcie treningu pijemy izotonik, lub jak nie ma kasy na izotonik to wode mineralną. NATYCHMIAST PO TRENINGU przyda się BCAA bo szybko we krwi bedą nowe [...]

[...] jest około 7g. Sam rozważam carbo 70-80g + 20g porcji BCAA (ok.15g czystych amino) czy będzie okej ? jaką ilośc maksymalnie aminokwasów można spożyc i dlaczego tyle 3. czy aminokwasy wzięte po treningu jeśli jest ich te 15g w czystej postaci wliczasz do calodziennej ilości białka w diecie ?? 4. i ostatnie, czy aminokwasy i carbo mogę wrzucić do [...]

Głownym celem suplementacji OLIMP AMINO ANABOLIC 2300 przy treningu na masę jest ochrona miesni przed katabolizmem. Przyjmuj aminokwasy w sytuacjach kiedy jestes narazony na katabolizm czy np. po treningu, po przebudzeniu, gdy nie mozesz zjesc posilku, w sytuacjach stresowych. Aminokwasy moga zastapic odzywki bialkowe, lecz bylo by to bardzo [...]

[...] w ramach tego samego posilku roslin strączkowych (bogate w tryptofan i ilizynę), eliminuje ten problem. Z resztą podobnie same produkty strączkowe - są ubogie w aminokwasy siarkowe (wyjatek - soja), ale mozna łaczyc je w posilku wlasnie z produktami bogatymi w te aminokwasy ... Tak własnie muszą kombinowac weganie - i przeciez - [...]

[...] dla chudzielcow, a wiekszosci kolegom polecilbym jednak posilek po treningu. owszem mozna liczyc ze mix proteinowy moze w pewnym stopniu sprostac zapotrzebowaniu ustroju na aminokwasy, jednak jakosc wiekszosci odzywek jest bardzo niskiej jakosci , daltego optuje za posilkiem. odnoscie tematu - spora czesc kolegow ulega staremu mitowi , iz po [...]

[...] neutralna – smak jednym przeszkadza innym wcale Rozpuszczalność: 8/10 Jakość: 9/10 Ocena ogólna: 8,5/10 3. SFD Pure BCAA Najbardziej niezbędne dla budowy i utrzymania mięśni aminokwasy rozgałęzione BCAA z dodatkiem glutaminy i tauryny. Smak: Wiśnia – bardzo dobry, lekko słodki, lekko kwaśny, dla mnie bomba Pomarańcza – również bardzo dobry, jw [...]

[...] pracujacych w błonie jelita cienkiego. Oczywiscie po części tak jest, jednak w wielu przypadkach rygorystyczne rozdzielanie suplementów nie jest konieczne. Generalnie aminokwasy są transportowane na zasadzie transportu aktywnego wtórnego, z tym jednak że istnieją osobne przenośniki dla różnych aminokwasów: – aminokwasy obojętne [...]

[...] bedzie mozna dyskutowac o diecie beztluszczowej az po ragnarok PS nie zebym chcial byc niegrzeczny, ale sam sie kultury dyskusji nie trzymasz Raven bialka roslinne posiadaja aminokwasy egzogenne, tyle ze mniej niz zwierzece poza tym SOG bo mnie wyreczyłes z tymi petami spalaniem i smazeniem Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-14 00:20:44

Wodyn: bialka roslinne posiadaja aminokwasy egzogenne, tyle ze mniej niz zwierzece ale nie posiadaja pelnego aminogramu, a co za tym idzie nie dostarczaja wszystkich "cegielek" do budowy organizmu. Sa oczywiscie wyjatki jak we wszystkim. Tommo666: To nie kwestia apostolstwa czy przekonania o słuszności jakiejś diety, ale [...]

[...] białka może pochodzić z innych składników diety jak węglowodany czy tłuszcz - oczywiście, tak właśnie się dzieje w dużej mierze. Teoretycznie, optymalnym stanem, kiedy aminokwasy zawarte w pokarmie wykorzystywane są głównie na cele budulcowe jest taka dieta gdzie białko stanowi ok 10 - 15% kaloryczności jadłospisu. Im więcej białka [...]

solaros - nie zrozumieliśmy się. Ja mam świadomość, ze aminokwasy zawarte w białku mogą w efekcie zostać zużytkowane na cele energetyczne, tylko że proces ten zachodzi przy zbyt małej dostępności innych składników energetycznych takich jak kwasy tłuszczowe z glukoza z pokarmu (czyli przy spozywaniu posiłku składającego się jedynie z białka, [...]

[...] ryzyka chorób infekcyjnych i niekiedy alergii, zboża są relatywnie ubogie w białko (8-14%) w porównaniu do innych produktów z naszej diety. Są bogate w bardzo cenne aminokwasy siarkowe (w których skład wchodzi siarka), ale za to ubogie w lizynę - aminokwas niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju niemowląt i dzieci. Jednak, z uwagi na [...]