aminokwasy

[...] planami wcześniej ćwiczyleś? Nigdy nie miałem żadnego specjalnego treningu, po prostu wszystkiego po troche %-), chętnie zmienię to na konkretny i wyszczególniony w serie i powtórzenia trening Suplementacja to ewentualnie witaminy + białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie. A co z odrzywkami? Jest sens? Słyszałem że aminokwasy są dobre

Taka dieta to dieta w której jest więcej kalorii niż twój organizm potrzebuje. Daj proporcje 2,2gB, 5gW, 1gT na kilogram masy ciała. Jak będzie troche podlewać to ścinaj stopniowo węgle. Trening polecam jak zawsze na start - FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Aminokwasy też mogą sie przydać szczególnie [...]

Czy jest na forum gdzieś opisana taka dieta? Lepiej białko/gainer? Jeżeli brać aminokwasy to też i białko/gainer? Jak będzie troche podlewać to ścinaj stopniowo węgle. Co to znaczy podlewać?%-) Zmieniony przez - tutajpawel w dniu 2012-03-31 12:54:58 Zmieniony przez - tutajpawel w dniu 2012-03-31 12:55:16

tunczyk w biedronce cenowo wychodzi tez ok. jajka sa tanie a zawieraja sporo bialka,tluszczy i wszystkie niezbedne aminokwasy!! chodz po sklepach szukaj promocji i kupuj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-25 22:39:09

hmm moze po treningu nie zjadasz zadnych antykatabolikow ;)? Jak np. zjesz po treninmgu (Zaraz po treningu)wafla ryzowego i bananka/lub wiecej wafli to powinienes zobaczyc roznice.Oczywiscie glutaminka, aminokwasy tez by byly wskazane :)

na mase to dieta. Kreatyna to najsilniejszy, legalny anabolik, który przy dobrej diecie, da spore efekty. Bcaa to antykatabolik, aminokwasy rozgałęzione. Jak masz hajs to wal na masówce, a jak nie to jako zabezpiczenie w okresie redukcyjnym. Gluta nic nie warta raczej. Jedynie tak jak mówisz na odpornośc jakoś wpływa.

kurczak to tez aminokwasy wiec sie zastanow czy potrzebne na cyklu czy nie

[...] 10 dobrych spalaczy 1500 zł, białka duze puchy od ok 10 szt okd ok 1600 do 2200, gainery to samo worki 6 kilowe też w tej cenie, kreatyny, witaminy, batony, napoje, hmb, aminokwasy, jak białka np to nie tylko jedna firma a kilku, jeden lubi olimp inny trec, kolejny activlab, scitec, hi tec, podałem ceny detalicznie, w hurcie może być taniej, [...]

[...] brak słów. Trochę logiki. Brutus Ci to po raz kolejny wytłumaczył, ja już nie będę się powtarzał. Andrzej Maszewski też nie siada jak ma zjeść mniej niż 4g białka/kg, a aminokwasy amino 2000 ultimate'a-325szt zjada w czasie przygotowań do zawodów w ciągu dwóch dni...ale jak ma się to do nas...nijak, także proponuję słuchać rad praktyków tego [...]

[...] Poszperałem trochę wiecej i z faktu że nie mogę edytować własnego posta dopiszę tu - pokarm od momentu połknięcia i przejścia do żołądka zaczyna być trawiony, pierwsze aminokwasy trafiają do krwioobiegu po kilkunastu minutach (~15 min, zależnie od podaży tłuszczy, błonnika, rozdrobnienia, popijania) a już po 30 minutach przyrost tych [...]

Co do sterydów to niewiem ale wydaje mi sie że jak jedno to nie drugie.A co do odrzywek i supli to gajner+białko+kreatyna =masa to bardzo dobre polączenie i jeszcze do tego jakieś aminokwasy no i oczywiście dieta. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

[...] Bierz BCAA śmiało nic Ci nie będzie. Przy podawaniu licz je tak jak obliczasz wymienniki białkowo- tłuszczowe. To zwykłe białko pomijając fakt, że mogą te aminokwasy ulegać "rozkładowi" w mięśniach, a nie jak pozostałe w wątrobie. BCAA nie obniża cukru, nie ma nawet wpływu na wrażliwość insulinową. Biorąc pod uwagę WBT i dawki [...]

Dzień Treningowy: Śniadanie: Kreatyna 20 min przed posiłkiem 100g płatków owsianych B 12 T 7 W 68 KCAL 366 20 g odżywki białkowej B 15 T 1 W 1 88 kcal daj orzechów włoskich Śniadanie II: Pierś z kurczaka 100 g B 21 T 1 W 0 KCAL 100 Warzywa Migdały 30 G B 6 T 16 W 2 KCAL 180 B 27 T 16.2 W 1 KCAL 157 Śniadanie III: Serek Wiejski 200 g B 24 T 6 W 5 [...]

aminokwasy raczej okolotreningowo po 5 - 15g na porcje (przed i/lub po treningu) mass wg braków w diecie

[...] białko nocne. Stosując mXpro nie potrzeba już szukać kilku innych białek jednocześnie. Dodatkową zaletą jest wyjątkowa rozpuszczalność i doskonały smak. mXpro jest bogate w aminokwasy BCAA oraz glutaminę. mXpro mimo swoich wielu zalet będzie absolutnie najtańszą odżywką wysokobiałkową w swojej klasie na rynku. mXpro jest produkowane wyłącznie w [...]

[...] sie wyluzował !! zmniejszy się też napięcie mięśni ... odstresujesz sie uspokoisz ogolnie z lekow to raczej nic za bardzo nei polece (recepty itp) ale mozesz sobie walnąć glicyne (moze masz jakies aminokwasy) działa miorelaxacyjnie , moze cos z naturalnych uspokajajacych - ale jak dzialają w tym wypadku nie wiem (kalms , krople uspokajajace)

Jak aminokwasy mogą nie działać? ;pp Jeżeli nie spełniają oczekiwań przecientnego konsumenta. Np. szeroko pojętej siły - wtedy nic nie działa %-)

[...] na spalanie tkanki tłuszczowej, ale pozwala mi na bardziej efektywny (i dłuższy) trening aerobowy, więc w sumie poprawia spalanie tłuszczu:) Znalazłem sobie takie coś: 1 tabletka = 660 mg dziennie czystej aktywnej karnityny. ( http://solgar.pl/produkty/aminokwasy-i-proteiny/karnityna-kompleks ) - to nie jest link do sklepu, więc chyba można?

Dzieki za rady. Dorzuce jakies aminokwasy no i wiecej wegli prostych po silce. no i bede jechal tak dalej. pozdrawiam

A co do regeneracji-BCAA i MZB, na zwykłe aminokwasy szkoda kasy.