[...] Staż treningowy: 1,5 Cel cyklu: wieksze bajcepsy i troszke zezby:) Stosowane już wcześniej suplementy : mono cretin , jabczan cm3 hors power gainery glutamina bcca aminokwasy zma tribulon bialko Stosowane wcześniej spalacze: był 1 ale nie pamietam nazwy wybczcie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od [...]
a to amino whey system to nie sa aminokwasy? (ja sie nie znam ale w nazwie amino) bo bialka do amino bym nie przeliczal 1:1
"wziąć" %-) End ma rację, szczególnie, że aminokwasy proste dostarczasz z pożywienia
Horse power nie kupilbym smak nie do przelkniecia a na aminokwasy szkoda kasy chyba ze ich kupisz duzo i bedziesz bral ze 20gram na dzien ich i to zalerzy w jakim celu nieprzerywajac przykladoow suplementacji przy dobrej diecie bo inaczej to tak jakbys oddal mi swoje pieniadze efektow zadnych po nich nie zauwarzysz lecz plus taki ze fajnie sie cos [...]
[...] większych przeciwskazań do zastosowania kreatyny (oczywiscie w umiarkowanych dawkach) czy tribulusa. Chciałbym zaznaczyc, iż szczególnie polecanym suplementem bedą tutaj aminokwasy rozgałęzione BCAA, gdyż wpływaja one bardzo efektywnie na zmniejszenie nasilenia katabolizmu w mieśniach szkieletowych. Ponadto dodatek BCAA zwieksza tolerancje [...]
Citruline + kreatyna + ashwagandha + aminokwasy ( glutamina ) + vitaminy+minerały ogolnie pytanie jeszcze jak sobie rozlozysz ta suplementacje w ciagu dnia:) cytruline kreatyne i aminy mozesz dac okolotreningowo witaminy i mineraly do sniadania a ashwagadnhe sobie zapodaj przed snem wtedy:) ogolnie unikac nalezy adaptogenow tonizujacych jak [...]
Jest tak opcja możliwa,ale faktycznie smakowo nie będzie powalała.Zdecydowanie lepiej jest wypić Carbo + jakieś aminokwasy a 20min. później białko.
przyjmowanie niektórych suplementów takich jak kreatyna czy np.aminokwasy, bcaa, tauryna itd. jest wskazane aby przyjmować na pusty zołądek zobaczmy chociażby wszystkie staki przedtreningowe i dopalacze NO w których w większości zawarte są te skł. które podałem wyżej jeśli przyjąbyś je po posiłku ich działanie będzie znikome ponieważ o wiele [...]
czyli kreatyne 4 tab, jakis czas przed treningiem i 4 tab po treningu. moze tak byc? a aminokwasy myslalem zeby brac 4 tab. rano, do drugiego posiłu 4, a potem 2 przed i po treningi i znowu 4 do posiłku. ????
No napewno jakis testosteron dorzucic musisz,bo jest duze prawdopodobienstwo zalapania deca dicka,gainer i aminokwasy sa ok,ja bym dodal jeszcze bialko serwatkowe.
hmb metka zjada każdy suplement jaki jest na dzień dobry zainwestuj w nabiał i mięsko.odpuść hmb i aminokwasy.te ostatnie są ok jak cię stać
ok dzieki a jezeli bede bral bialko albo aminokwasy to diete mam ulozyc sobie ze zmniejszoną ilością białka ?
Arginine odpuść, jak coś to wal AAKG z Treca, aminokwasy opuśc całkiem, mogą się przydać jedynie na redukcji, opci masz wiele, ja bym walnął zestaw Controleb Labs, czyli Green M... razem z WF, porządny zestaw...
aminokwasy potrzebne sa do budowania mięśni wiec teoretycznie mase w praktyce zabezpieczysz mięśnie przed niedoborem aminków
zapewne aminokwasy to robia ludzie przestancie czytac rekalmy
no jakby niebyło aminokwasy ale przeciez jedząc posiłki mamy ich pod dostatkiem wiec..po co brac w tabletkach ejszce? pierdzenie tylko skoczy. zdr.
w sumie wpc to tez aminokwasy i tunczyk i jaja a nawet borkuly
ziom89 - na zmianę.Raz mam BCAA i biorę głównie przed treningiem tylko w dni treningowe a czasem tylko kopmpleks aminów.Ale nie beaz przerwy przez cały rok do tego normalne żarcie, trochę białka i węgli żeby uzupełnić dietę, Omega-3, cyklami kreta...a jeszcze cały rok aminokwasy to poszedłbym z torbami pozdro
Witam Wszystko zależy jaki długi oraz intensywny ma to być bieg. Jeżeli taki jak Adam wspomniał czyli 60-65 % tętna maksymalnego tak do 30-45 min. maks to ok. Dorzuciłbym jednak aminokwasy Bcaa przed wysiłkiem, ale jeżeli chodzi o dłuższy trening to na czczo nie polecam tak intensywnego wysiłku.
okej rozumiem, dodam ze biore aminokwasy i biegam okolo 40min przy tetnie maxymalnym ~70% Zmieniony przez - grammatik20 w dniu 2014-04-13 13:07:51
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
