aminokwasy

na masę jest dieta ;-] BCAA to aminokwasy o działaniu antykatabolicznym - prościej: zapobiegają paleniu mięśni po treningu.

[...] durum lub pełne ziarno 6ty posiłek twarog chudy 50 oliwa z oliwek 10 138(10,10,2) OK, dodaj warzywa Martwi mnie to, że wyszlo 72% zwierzecych tylko i nie mam za bardzo jak zabrac tych roslinnych bo sa glownie w ryzu i makaronie. Wiec lepiej dodac bialka czy zostawic jak jest? Z góry dzięki ;] Zostaw jak jest, aminokwasy się uzupełniają pozdr

BCAA to tylko 3 aminokwasy. Białko ma pełny aminogram. Nie zastąpisz jednego drugim.

wg mnie to nie to samo. BCAA to nie placebo jeżeli to by było placebo to poco odizolowywać tylko 3 aminokwasy od reszty? powtórze jeszcze raz - to moja opinia. Jeżeli komuś potrzeba badan - też się znajdą, choć znalazłem je po jakimś czasie stosowania i na mnie działa. pozdro Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-07-14 00:56:42

najszybciej są wchłaniane aminokwasy białka mleka i jajka kurzego

mmmm jedynym sensownym rozwiazaniem bedzie mleko 0.5%tluszczu czyli najchudsze jakie mozesz znalesc, mleko zawiera w sobie bialko serwatki a to wchlania sie szybko, ma tez kazeine a ta wchlonie sie juz po serwatce, tzn uwolni aminokwasy

[...] częściowo do glukozy, więc jak machniesz przed treningiem, to powinno dać Ci ciut powera. Do tego wspomoże regenerację mięśni po wysiłku. Przy twoim trybie życia łykałbym aminokwasy rano, przed treningiem i po treningu. Preparat witaminowo mineralny obowiązkowo (Olimp vita-min sport plus), ponieważ związki w nim zawarte (m.in. selen) sprzyjają [...]

Super dziękuje teraz rozumiem wszystko ;)a mam pytanie dorzucić nolve do odbloku ? i po ostanim cyklu łapały mnie lekkie depresje i libido w dół dlatego chce sie dobrze odblokować i dokupić co potrzeba , dzisiaj też jadę kupić odżywki myślałem o AXIS-HT BSN + Olimp ZMA + Aminokwasy + witaminy + kreatyna mono i co do tego byś po lecił ? i hcg [...]

[...] Jak masz 5 razy w tygodniu to starczy Ci on na 10 tygodni. Jeśli po paru tygodniach zauważysz, że już słąbiej działa to zwiększ do 1.5 miarki. Dietę uzupełniaj gainerem i białkiem - jeśli nie masz braków, nie kupuj nic. Zainwestuj np. w witaminy, aminokwasy itd albo zbieraj powoli na drugi cykl Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-05-29 08:39:30

[...] nortona bodajze w dziale odzywianie - nie pamietam nazwy dokladnie ale znajdziesz - to ten gdzie sa 3 typy budowy) i nie widze problemu machniecia tu kreatyny do tego jakies aminokwasy (ale pozniej razem z kreatyna) o ile sie nie myle to cykli kreatynowych powinno sie robic 2-3 w roku (ale masz racje ze nie na takim poziomie zaawansowania). [...]

[...] WPC czy WPI. Nie chodzi też o "czucie". Chodzi o wykorzystanie przerw np. 5-minutowych, z czego 3 pewnie schodzi na przemieszczenie się po szkole. To opcja albo aminokwasy albo nic, a Ty masz już wizje kurczaka z ryżem, pewnie jeszcze na ciepło. Jak ktoś mnie pyta o BCAA czy Amino 5500 na krótkiej przerwie w szkole to nie będę mu [...]

nie kupuj zadnych bcaa xtra nie plac za glutamine a i te aminokwasy w tym activlabie są wątpliwe

[...] udział białka w diecie, taki manewr pomoże Ci kontrolować łaknienie, a przede wszystkim chronić masę mięśniową, w takiej sytuacji organizm będzie pobierał w głównej mierze aminokwasy z pożywienia, a nie z mięśni. Oczywiście mowa tutaj o głębszym deficycie i bardziej zaawansowanej redukcji. Generalnie nie zakładaj sobie 6-8 tygodni ( czasowo ) [...]

[...] na dzien. Tyle ze czasami odpuszczam sobie jedzenie, bo mieszkam w Chicago i pracuje na budowie. A tutaj sa takie upału ze człowiek by tylko pił i pił a o jedzeniu nawet nie pomysli. Dla tego pomyslałem o odżywkach. A co do gainera to moze byc np. "Dymatize Super Mass" do tego jeszcze jakieś aminokwasy na poprawę apetytu. Pozdrawiam

link innego sklepu... nie działa. No to niech będzie ten - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Dextrex-opis1299.html A BCAA nie tylko na spalenie fatu, aminokwasy to budulec mięśni. Zmieniony przez - v.vega w dniu 2013-08-04 22:01:53

[...] carbo to oczywiście carbonox? EDIT: DObra więc będę miał takie suple: Carbo, WPC, Kreta. Po treningu pierw carbo czy kreta czy to nie ma różnicy? po pół godzinach wpc i będzie git? Dokupywać coś jeszcze? Kupie sobie saszetki nox pumpa by zobaczyć jak to kopie. Dokupywać jakieś aminokwasy? Zmieniony przez - KamilB95 w dniu 2013-08-05 15:20:27

[...] najlepiej sprawdza sie w kontekście katabolizmu wysiłkowego, gdyz szkielety węglowe tych aminokwasów uczestniczą bezposrednio w przemianach energetycznych, oszczędzajac aminokwasy białek mieśniowych. BCAA najlepiej stosować podczas intensywnych wysiłków siłowych lub długotrwałych - wytrzymałosciowych. Ponieważ ćwiczenia aerobowe nie są ani [...]

mocniejsze sa wszystkie inne srodki...np. glutamina, kreatyna, aminokwasy calodzienne... misOO Gróbas w Suplementacji

Jakie odżywki zatem polecacie ? Co będzie najlepsze ? Aminokwasy BCAA ? Czy coś innego ?

A wlasnie jakei odzywki? carbo przed treningiem boks, czy aminokwasy na katabolizm miesni? czy moze hmb? aha czy po silwoni(plecy,triceps) nie bede za bardzo zmeczony na boks? aha i czy na poczatku mojej przygody z boksem beda mi potrzebne rekawice, czy jakies pierwsze 2 tyg obejdzie sie bez?