ala

Coś mi mówi, że będzie sporo przeróbek na "ała, o kvrwa, ała, złamałem piszczel"

[...] ilosci swiatla, wtedy masz pewnosc ze ALA ktory w nich powinno byc nadal bedzie. Ogolnie podobnie sie tyczy orzechow bez lupin, tez powinny byc trzymane w miare z dala od swiatla dzienego, suche warunki. Dzis caly dzien na nalesnikach, szybko wchlanialne bialko wybralem bo zauwazylem ze gdy w IF jem od tej 18 do 1, to b.duzo bialka [...]

Tomek jakie znasz sposoby na obniżenie/złagodzenie wyrzutu insuliny przy zwykłych posiłkach ? Chcę poprawić sobie wrażliwość. Wyczytałem wcześniej (m.in. tutaj) o wypiciu łyżki lnianego 0.5h przed posiłkiem czy suplementacji ALA. Co o tym myślisz ?

Dzięki za odpowiedzi. Różnie źródła podają, ale w przypadku orzechów włoskich są to wartości ok. 1:5, dla o3:o6 Strasznie słaby ten stosunek. Swoją drogą, im więcej kwasów omega 3 (oraz wiązań ALA) w diecie (w sensie im wyższy stosunek o3:o6) tym lepiej ? Wyczytałem gdzieś na stronce, że kwasy ALA są tymi podstawowymi i niezbędnymi, a kwasy EPA i [...]

O3 to grupa kwasów tłuszczowych. Dokładnie to ALA, EPA i DHA. w oleju lnianym masz tylko ALA, w rybach głównie EPA i DHA Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-15 13:19:53

[...] centralnego układu nerwowego. Dodatkowo, jak w przypadku pozostałych dwóch aminokwasów, jest łatwo przekształcana w energie zużywaną przez pracujące mięśnie i tym samym pozwala oszczędzić zapasy glikogenu zgromadzone w wątrobie. Olej MCT – kompleks kwasów tłuszczowych o średniej długości łańcucha. Doskonałe i łatwo przystępne źródło [...]

Ałłłłaaa Wcale nie ała. Ała to będzie po tym jak mi wyciągną Hub /CH /, ja wiem, że Ty byś mi je wyciągnął razem z kością strzałkową, więc chyba nie skorzystam

[...] ze ma byc dynamicznie i jest ale czemu przechylasz sie tak do przodu?? 3) Ogromna zmiana techniki na plus oczywiscie.Tym 9 nie ma sie co przejmowac bo sam praktuje Ciagi ala WODYN i wiem co to znaczy miec chwile slabosci 4) Rzeczywiscie wyglada jak bys mial problem ale jak mowisz ze tak nie jest to tak nie jest.Wg mnie glebokosc zejscia ok [...]

Wróciłem ze szkoły. Przeżyłem zdecydowanie najcięższy dzień szkolny w tygodniu. Takiego zestawu naprawdę nikomu nie życzę. Jutro piątek... na który zgotowano nam bardzo miłą niespodziankę i nie mamy dwóch pierwszych lekcji. Zawsze mam na 8:50, tak więc jutro idę dopiero na 10:50! Wrócę po 14-tej, także posiłki rozłożą się następująco: 9:00 - [...]

saib__ mam do ciebie sprawe , wspominales o redukcji ktora odbyles przed wakacjami. Stosowales wtedy diete np: "ala" CKD czy jakas inna?? Interesuje mnie ten temat bo po masowce kotra zaczynam od nastpenego poniedzialku czeka mnie ostra redukacjia i pozniej w polowie maja biore sie znowu za lekka masoweczke...tak bynajmniej zaklada plan [...]

nogi...bolą, ała, ała %-)

czwartkowy trening Shoulders MOB 1. RDL 5x5 ( R 8x25kg, 8x25kg ) 40 / 45 / 50 / 55 / 60 ( R 8x25kg, 8x25kg ) 38 / 43 / 48 / 53 / 58 ( R 8x25kg, 8x25kg ) 35 / 40 / 45 / 50 / 55 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) P3-O2 / P2-O3 / P1-O4 / P1-O4 / O5 P2-O3 / P2-O3 / P1-O4 / P1-O4 / O5 podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 5 / 4 / 2 / 2 / 1 5x [...]

zaległe: trening testowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5987fe3451ec4a4987f4acc4840339bc.jpg pomiary ( dla przypomnienia )po 2gim cyklu http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2a29061643443508b0f26d5e999caf6.png 1.05-4.05.2014 MAJÓWKA miski: wg zaleceń Cykl2 dobrze, że trochę przesunęłam sobie w przód "niespodziankową" bo z racji [...]

poweekendowo sobota sobota okazała się jednak DNT. Trochę zajęło mi ogarnianie roweru po zimie. pomidory ususzone, zasłoikowane %-) a i wklejam po raz kolejny pomiary - ale już ładnie w tabelce ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7132328006444b3394443d61842b8820.png 11.05.2014 NIEDZIELA Dzień 40 / Cykl 3 / Tydzień 2 / DT4 suple: magnez, wapno, [...]

Tyle że lniany musi być w lodówce a po otwarciu ma ALA ok jednego miesiąca, taki ze sklepu można se wsadzić w pupe no chyba że ktoś pije lniany bo lubi a nie dla ALA.

[...] - Jeremy Horn; Liddell w epickim stylu, 3 razy Sonnen!, KO na Griffinie i wiele innych, - Chris Leben; były mistrz WEC-MW, który jest weteranem UFC z cennymi zwycięstwami ala Wanderlei Silva a Anderson znokautował go zanim to było modne, - 2 razy Rich Franklin' były mistrz UFC-MW z 2 obronami pasa mistrzowskiego i Franklin walczył i pokonywał [...]

[...] Pokolenie NO-Shotgun’a będzie generacją wyznaczającą nowe standardy jakości mięśnia, bez stosowania koksu i innych karygodnych lub niedziałających „wynalazków”. Pewnie zapytacie dlaczego pomieszano kofeinę z kreatyną, skoro zawsze mówiono, że to nie ma sensu… I bardzo dobrze - już odpowiadam. [...]

no dobra sławku - ale jak z dawkowaniem ALA żeby rzeczywiscie podnosił poziom insuliny na maxymalny poziom - slyszalem o dawkach 1000-1200mg do 1 porcji kreatyny - wiec niejest to zbyt ekonomiczne - wg moich obliczen dziennie trzebaby brac okolo 2000mg. Oczywiscie nie byloby efektu ubocznego w stylu odkladania sie tluszczu jak to jest przy duzych [...]

w sumie to droga zabawa (10 porcji dziennych za 39zł) a róznice efektów kreatyny bedą minimalne - szkoda że Olimp nie wydał produktu typu glikcojamina (trimetylglicyna) + d-pinitol + ALA - wtedy mniejsze dawki ALA byłyby opłacalne - jeżeli ktoś chce maxymalnej pompy nie wiesz może czy Olimp nie ma zamiaru wydania glikcojaminy w kapsach lub w [...]

Jeżeli musisz wybierać, to raczej weź ALA do kreatyny, a turynę po kreatynie. Do kuracji kreatynowej nie trzeba stosować ALA i tauryny jednocześnie - wystarczy wybrać jeden z transporterów kreatynowych.