ala

ale mi chodzi czy to jest tylko fish oil czy 0-3 jesli nie ma wzmianki o EPA,DHA czy ALA to czyli ich tam sa znikome ilosci. A jezeli spozywasz 2g fish oil - wcale nie jest powiedziane ze spozywasz tym samym 2g samego 0-3 rozumiesz o co mi chodzi? np. Natural Fish Oil Concentrate 2.0 g (2,000 mg) † Omega-3 Fatty Acids 680 [...]

[...] małym lekomanem, kaszelek to on chce fervex, cholineks i inne duperele %-) ale oduczyłam go tego, jak raz zachorował to jedynym lekarstwem jakie mu dałam to sławetny drin ala Kittie czyli zielona+kurkuma+cynamon+imbir+cytryna. Dwa dni go tym poiłam i po tych dwóch dniach zdrów jak ryba. Do dzisiaj nie choruje i twierdzi, że nie ma zamiaru :)) [...]

dzisiaj było areło :-) Zmotywowana postępami innych lejdis wlazlam na bieżnię i: 30 min cos ala interwały - 2 min 6,5 hm/h / 1 min 9 km/h na wznosie 1,5 Było mi mało więc dorzuciłam 15 min - 1 min 6 km/h / 1 min 8 km/h na wznosie 1,5 Chyba to polubię :) Muszę tylko nabrać kondycji i tempa. Ale endorfiny działaly jeszcze długo po. Micha na jutro [...]

Zgodnie z planem dzisiaj było areło/-)_ 30 min ala interwal - 1 min 6,2 km/h wznos 1 / 1 min 9 km/h wznos 3. Potem 30 min czegoś co sie nazywalo programem na gluteusy... ale polegalo tylko na tym, ze raz byl wznos a raz go nie bylo :) Tempo 6-6,5 km /h. Tak na pewno mi od tego urosna czy tam ujedrnia sie posladki :-D Jutro DT - siłka, będzie [...]

Jo milo mi powitac :-) Dzisiaj 45 min bieżni (40 min ala interwal 6/5 km/h / 10 km/h co 1 min + 5 min marszu) Oraz ponad 1 h joga, grupa zaawansowana, to dalo mi w kosc... do tego ciemno w oczach mialam z głodu, bo zjadlam ok 14 i potem nie mialam jak i co... za to milo zasiąść z pelnym talerzem wieczorem :-) Jutro DT... Idziemy pobic 50 w MC :-) [...]

nie wytzymalam i polzałam na bieżnie:)) 40 min ala interwal (6,5 km/ h / 10 km/h - co minute) + 15 min spacerek 6 km/h Pytanie mam ponownie, koncze trenio A/B i po świetach chcialam ruszyc z nowym treniem i czy moge ten trening co ma Cioteczka i Mishka?? No i co z dieta. Trzymac to co mam czyli 3 dni 110 B/60T/105W + 1 dzien 25 ww wiecej??Dodam, [...]

[...] s, 40 s ?? Przed: 15 min bieżnia (w tym 9 min bieg 9,5 km/h non stop) + 2 x 10 brzuchy w zwisie z prostymi nogami (czekałam aż się jakaś sztanga zwolni) Po: 20 min bieżnia ala interwał (1 min / 1min – 6 km/h/ 9,5 km/h) 1 – było ok., chociaż ostatnie powtórzenie to już ciezko i mnie gibało 2- robilam dwie serie na maszynach, bo się kolesie [...]

W tej formie chrom nie działa rakotwórczo. To powodowała inna forma niż chelat. Ciężko ocenić działanie. Ja pije już od kilku tygodni vitargo przed treningiem i po treningu odpowiednio 40 g i 80 g. A więc dla mnie to sporo, a jestem endomorfikiem. Nie wiem jaki wkład ma w to Insulinox ale przy takiej ilości węgli zalewa mnie o wiele mniej niż [...]

beperfect! dzięki, jak ja bym chciała, żeby to był gorszy dzień... A to miesiąc. KWOKA wybaczam spam, lubię go :-D Lu ej! Jestem najbardziej pogodną osobą, jaką znam |-), a jeśli już marudzę to tylko podczas PMS, czyli dopiero od jakichś 3 miesięcy. A teraz tylko stwierdzam fakty: jeśli przetrwam ten styczeń w szkole i pracy, to sama sobie [...]

zle mnie zrozumiales BCAA to ja bym kupil na miesiac z kilogram glutaminy i ALA podobnie... reszta tak jak pisalem w postach wyzej... a najchetniej przetestowalbym wariant bodyfx 2,5 g kreatyny 5g BCAA 5g glutaminy 1 g AKG i do tego jakis " insulin mimic" ( Loaded SANA / R-ALA ) taki stack lykamy 4 razy dziennie w rownych odstepach [...]

ała %-) powrotu do zdrowia! };-)

[...] było dość głodowe. Natomiast nie czułem się źle, nie chodziłem wybitnie głodny ale obwody tez nie leciały. Od dwóch tygodni jestem na luzie z diętą. Jem zdrowo ale pozwalam sobie na więcej, około 3000-3500kcal a sylwetka zmienia się na plus, w pasie nawet spadło. Więc zaczynamy od dużych kalorii tym razem. Dzienne zapotrzebowania według [...]

DZIEŃ 2 - TEST REDOX - JASIEK Wypiski nadal na świetnym poziomie, jest to motywacja, żeby nie zaniżać poprzeczki ;-) Rik opanuj się, ślinka cieknie na widok tego żarcia :-D Viki mi też poleciało 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( jeszcze moment i namówicie mnie na tłuszczówkę 8-) Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego [...]

DZIEŃ 3 - TEST REDOX - JASIEK Viki, gdzie to tyle śniegu ? :-? u mnie nie ma ani płatka @@-) /SFD/2019/1/9/956b943a60cd49b2b8d521b7d7c0491e.jpg Mocno czuję plecy po wczorajszym treningu, to chyba karma za to, że nie wierzyłem w metodę 5x5 }:-( Dzisiaj niestety dzień bez walki z ciężarami, za to walka z głodem. Jak pisałem wcześniej już wczoraj [...]

DZIEŃ 4 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/10/078ad9e0e9a342ff883f123f9f9e2754.jpg Viki, Mateusz - wasze wypiski są dla mnie wzorem :-) Cześć wszystkim! faktycznie jak tak dalej będzie to zrobi się z tego niezła lektura :-)) u mnie dzisiaj bez zmian, dni w tygodniu są bardzo monotonne przez pracę którą wykonuje, tylko z podziałem na DT i DNT [...]

/SFD/2019/1/12/f32ba2f946c34e9187c61d748d57a855.jpg DZIEŃ 6 - TEST REDOX - JASIEK Cześć wam! za nami kolejny dzień testu, czuć trochę weekend bo mniejsza aktywność na forum :-P ja na nogach od rana, na początek dnia trening, później zakupy itp, przed chwilą patrzę w telefon a tam 18k kroków 8-O Miał być basen ale nie mam już siły, poza tym nie [...]

DZIEŃ 6 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/14/0dface43fed6429fa6043ed9ec396d8a.jpg niedziela dzień relaksu i odpoczynku.. ta. od rana na nogach i w trasie odwiedziny u rodziny i bardzo mało czasu na wszystko jednak trening udało się wcisnąć /SFD/2019/1/14/b0067884e96444e68af3594306427e9d.jpg sam trening bardzo kiepski Redox wzięty rano a trening [...]

Ja to viki podziwiam z tą dieta ala królik. Ja to normalnie połowy z tych rzeczy to nawet do bilansu bym nie liczył ;) a przeżycie na tym to dla mnie czarna magia. Aż mnie ciarki po plecach na samą myśl o niej. Nawet moje córeczki twierdzą że jak na obiad nie ma mięsa tzn ze nie ma obiadu ;) Zmieniony przez - Konik86 w dniu [...]

z tego co piszesz wynika ze bierzesz r-types po jedna kapsolke do porcji kreatyny, ja biore 2. jest sens?? a ile kreatyny brales w nietreningowe?? Tez 15 kaspolek?? A jest roznica miedzy R-types a ALA olimpu?? Bo taniej by wyszlo ALA. Pozdro

ja z tego wszystkiego kupiłbym dwa op. crevolution i zrobił porządny cykl i do tego r-ala i bedzie super. do tego jeśli masz hajs po treningu dodawałbym albo 5g. mono, albo ze 3kapsy estru razem z r-ala. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-22 20:57:14