10-01-2013
Trening A I seria II seria
A
Przysiad ze sztangą 15 x 20 kg 15 x 20 kg
B1 Wyciskanie sztangi skos góra 15 x 20 kg 15 x 20kg
B2 Przyciaganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15 x 18 kg 15 x 18 kg
C1 Prostowanie nóg w siedzeniu 15 x 18 kg 15 x 18 kg
C2 Wznosy tułowia z opadu 15 15
D Plank 30 s 34 s
Mam pytanie:
1, jak ciezar podalam ciezar sztangi - bo sie go liczy?
A wrażenia?
Juz wiem, ze kocham ten trening :) Nie sądziłam, ze pare cwiczen moze tak sponiewierac. Jestem cienka jak dupa węża, ale bede progresowac....
Przed bylo 10 min bieżni i po 20 min. Po mialam banana na twarzy i miekkie nogi. Az sie laski z biezni obok dziwnie patrzyły. Pan trener 3 razy zapytał po co ci to, jak mu pokzałam trening, ale uczciwie pilnował techniki i pokazal co i jak ze sztanga :)
Powiedział, że to trening na mase i że od niego nie schudne. Założylam się, że schudne. Bo jak nie to on mi rozpisze trening. Sadze, ze wolałabym nie :)
Trening B dopiero w niedziele, bo w sobote musze do mamy jechać i pewnie nie wroce przed wieczorem. Ale wiem, ze chce być babochłopem.
Po chorobie ani sladu, a takiego humoru juz dawno nie mialam. It's magic ;)
Gaduła jestem...
Miska na jutro
110/130/reszta t do 1600 kcal
Szparagowa, pomidor, sałaty itp
Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-10 22:01:28