a mnie w piatek - przy biciu rekordy do***ala stara kontuzja. z **** nie wiem co to jest. ciągnący ból od samego srodka cycka, az lekko pod pache prawie. nie jest to ból mocny, raczje bardo slaby, lekko nasilajacy ise gdy zepne klatke, bądz mocno odwiodę ramie do tyłu. od biedy mogłbym wykonac trening, ale bol by sie pogłebiał. standardowo - biore [...]
[...] bez zaglebiania sie w niuanse chemii(z ktorej-nota bene-orlem nie jestem:)!!!!ok-wiec tak-wziales ketony za zw. chem. majace grupe karbonylowa-i ok:)ale kwasice wywoluja ciala ketonowe ktore ketonami-jak by nie patrzec:)-sa:)tak w ogole to sa ich 3 zwiazki:aceton,acetooctan i betahydroksymaslan(heheh-znajome?:)co ciekawe-sa one wytwarzane w [...]
[...] hmm.. czas pokaze. Dlatego moim pytaniem jest, czy dla osoby z okolo 4miesiecznym stazem (2miechy domator, ze 3tyg "robta co chceta", i okolo miesiac mniej wiecej cos ala FBW. Bede mial po tym treningu efekty? Celem jest masa. Dodam ze nie mam odpowiedniego sprzetu i prawie wszystkie cwiczenia wykonam. Prosze o pomoc i wyrozumialosc ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tyle, ze krzywe te napisy, ja mam zwyklego ;d ala http://www.hatsmart.org/images/Product/Chicago-Bulls-Snapback-DimGray-Black-Hats-By-Mitchell-And-Ness791.jpg zielony dół, nie czerwony Zmieniony przez - dideek w dniu 2014-09-01 14:47:15
a co sadzicie o czyms takim ryż ugotowac na wodzie do miekkosci, w garnku zmiksowac jajka z mlekiem doprawic i zalac tym ryz i podgotowac az sie białka zetna i taki cos ala puding do tego orzechy i jakis owoc tylko jaki hmm??może bez owoca Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-22 21:42:16
[...] ujemny ... bialka jak najbardziej jak najczesciej wtedy mamy szybsza regenracje ... warto zainwestowac w l-glutamine i zma - jeszcze szybsza reneracja ... co dalej - beta alanina u mnie jest w stalej prawie suplementacji , . i acety l-carnityny / ten ostatni nie tylko zamienia tluszcz w energie ale swietnie nadaje sie przy nauce , u mnie [...]
na zdjeciu w sumie zaznaczylem mniejwiecej miejsce gdzie ma byc rurka, tak bynajmniej moj klubowy ala 'lekarz' mi ja zalozyl kiedys przed meczem, generalnie po zalozeniu opaski obejmie ona wiekszy obszar ale nie mam rurki tuż pod rzepką tylko ciut niżej, czyzby to bylo zle? w sumie chyba dobrze skoro takie zalozenie redukuje ból
masakra co ten Lipek robi, wlasciwie pamietam jak na forum zaczelo sie od jego filmiku tej ala 540, niesamowity progress, waga to mnie zszokowała, to on naprawde jest patyk w porownaniu do mnie- przy moich 178-179 cm waże 70-71 kg. u niego mysle ze nie ma skupienia na ciezarach tylko pewnie gdzies wrodzony badz wyuczony atletyzm
Polecam Creapure+ALA+B1. Sam robiłem na niej swój pierwszy cykl, ekekty bardzo dobre, problem tylko z rozpuszczalnością i smakiem . Co do MaxCarba też mam pozytyną ocenę smak (pomarańcza) i rozpuszczalnośc OK. Co do tauryny to proponuje odbiec trochę od Trecka i kupić Mega capsy Olimpa (ale taura nie jest konieczna) Zmieniony przez - Twilq w dniu [...]
o własnie co waszym zdaniem jest lepsze tauryna czy ala bo raz czytam tak innym razem tak i już sam nie wiem i jeszcze jedno jaki znacie dobry zestaw witamin i minerałów który można kupić w aptece jakiś nie za drogi
Prawie sie rozplakalem, jak czytalem te rozpiske. Taki ciezki trening. I tak przez pare miechow? (Jak dales rade?) I co? I nic. To rzeczywiscie - lepiej wcinac skrzydelka ala KFC, robic trening na 50 kg (czemu nie doliczasz gryfu? Przeciez to 52kg!!!!). I popytaj na forum, zeby Ci cos poradzil. Najlepiej kogos, kogo nie lubisz. Bedziesz mogl na [...]
[...] junior klasyk, więc myśl, że jest szansa powalczyć. Dziś poszły czwórki, pośladki i łydki 1. Wyprosty jednonóż 5x20/15 2. Suwnica pionowa szeroko 5x15 3. Siady 4x8 4. Hamer ala suwnica wąsko 4x25/20 5. Hip thrust 4x15 6. Odwodzenie n maszynie 4x30 7. Spięcia łydek na suwnicy 5x20 Cardio 20min Nóg nie robiłem chyba ponad 2 tygodnie, dziwnie się [...]
Wygrzebalem zdjecia sprzed 2 tygodni: https://iv.pl/images/16468207679736839802.jpg https://iv.pl/images/50844618783506380872.jpg https://iv.pl/images/05168818096773703689.jpg @Tomq Dziekuje za kompleksowa odpowiedz, jak napisalem nie mialem zbytnio wplywu na to co dostalem, nigdy nie jadlem izolatu, a tym bardziej wolowego, cos nowego, cos [...]