1 cykl kreatynowy. Podliczenie kosztów, informacje i parę pytań

A więc tak: chcę zrobić cykl pierwszy cykl kreatynowy na tych komponentach. Nie będę się was pytał już która kreatyna jest najlepsza bo to już doskonale wiem, wiem także co to jest te ZMA apteczne i podaję co chcę brać. Wyliczę także ile mnie to będzie kosztowało i niech służy to dla potomnych :) .Cykl będzie trwał 6 tygodni czyli 42 dni.
Chcę co niektórym początkującym uświadomić że dobry cykl kreatynowy nie kosztuje tylko 65 zł jak np. trec kreatyna + dextroza, tylko troszkę więcej.

Komponenty:
1. Trec Creatine Creapure ALA + B1
2. Trec Carbo Max
3. Trec Mega mineral Pack - minerały
4. Trec MultiPack36 - witaminy
5. Trec Super Omega 3
6. Zincas forte.
7. Filomag B6.

Dawkowanie:

Dzień treningowy:
Rano na czczo 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny
W trakcie śniadania witaminy z treca 1 kapsułka i omega 4 kapsułki
Podczas treningu 30 g carbo
Od razu po treningu 5 g kreatyny i 50 g carbo
Do posiłku po treningu 1 kapsułka minerałow trec
Po ostatnim posiłku bezpośrednio przed snem 4 filomagi i 1 zincas forte.

Dzień nietreningowy:
Tak samo tyle że bez carbo, a 2 porcja kreatyny w tym czasie co mam trening w treningowy.

Więc teraz obliczenia:

Kreatyna:
6 tygodni = 42 dni
2x42 dni= 84-ilość porcji kreatyny po 5 g
5x 84=420 g kreatyny na cykl.
Czyli 2 puszeczki po 250g
1 puszka 250 g - 49 zł.

Omega 3:
4 tabsy dziennie co daje:
4x 42=168 tabsów
Omega 3 120 tabsów kosztuje 28 zł
A 60 tabsów-15 zł

Minerały :
1 tabsa dziennie
42 tabsy
Puszka 60 tabsów kosztuje 24 zł.

Witaminy:
1 tabsa dziennie
42 tabsy
Puszka 120 tabsów kosztuje 34 zł

Carbo:
80 g 3 razy w tygodniu
80 g x 3= 240 g na tydzień
240g x 6 =1440 g na cały cykl
2 kg carbo kosztuje 49 zł

+ Zincas forte i filomag b6 + wysyłka wszystkiego

A więc koszt wyniesie mnie ok 290 zł.

Pytania:
1. Czy coś do tego cyklu dodać?
2. Czy dawkowanie jest dobre?
3. Skąd wziąść Zincas forte bo jest on tylko na receptę?
4. Nigdzie nie mogę się dowiedzieć czy ta kreatynka co chcę brać to mono. Może ktoś wie?

Chciałbym abyście odpowiedzieli mi na wszystkie pytania o ile to możliwe gdyż wiem że 1 cykl na kreatynie jest najlepszy i nie chiałbym popełnić błędów. Z góry dzięki. Pozdrawiam!

To jak z tym zincasem forte - dać czy nie ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? :)

nic nie trzeba dodawać
dawkowanie dobre
pytaj w różnych aptekach, gdzieś napewno kupisz (albo wyślij mamę)
ta kreatyna to mono
żeby tak każdy podchodził do tematu
a zazwyczaj posty w stylu: "mam kreatynę, rozpiszcie mi cykl, jakie będą efekty?"

Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-02-21 22:07:55

dzięki emenems. Mam tylko dylemat czy nie dodać do tego tauryny. Aha i słyszałem że dobrze jst popić kreatynę sokiem winogronowym, czy to coś da?

masz carbo
popijaj carbo
tauryny nie musisz kupować
masz wszystko
jeśli dieta jest ok, to nie trzeba już nic
natomiast, jeśli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, to możesz zainwestować w jakieś wpc

w multipacku treca tez sa mineraly. po co brac dwa razy? wiekszosc i tak wysrasz. wiecej nie znaczy lepiej...

sog za wkład. Ale jak dla mnie troche za dużo tych witamin, które podniosły cene cyklu do 3 baniek a to już troche dużo. Myślę że spokojnie za 200 zł mógłbyś zrobić ten cykl.

Polecam Creapure+ALA+B1. Sam robiłem na niej swój pierwszy cykl, ekekty bardzo dobre, problem tylko z rozpuszczalnością i smakiem . Co do MaxCarba też mam pozytyną ocenę smak (pomarańcza) i rozpuszczalnośc OK.
Co do tauryny to proponuje odbiec trochę od Trecka i kupić Mega capsy Olimpa (ale taura nie jest konieczna)


Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-02-22 10:58:10

Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-02-22 10:58:50

Żeby takich jak Ty bylo więcej na tym forum.

Panowie dzięki za odpowiedzi i sogi ( napewno odbije).
Dietka zapięta na ostatni guzik :)
Tylko czy przy cyklu kreatynowym stosujemy normalną dietę i trening na masę czy mam coś zmienić?
Co do witamin i minerałów trecka to nie są one takie same: po prostu witaminy zawierają witaminy a minerały-minerały a to nie to samo. Dużo czytałem o kreatynie i żeby maxymalnie ją wykorzystać trzeba dostarczcyć m.in. cynku, wanadu, molibdenu, magnezu. No a jeśli biorę je w takich odstępach czasowych to ich może nie wysram :)
Jeszcze raz dzięki. Opiszę efekty tego mojego 1 cyklu kreatynowego. Wtedy to już napiszę co i jak brałem jakie efekty, fotki i poproszę o przeniesienie do działu nasze testy.

3. Trec Mega mineral Pack - minerały
4. Trec MultiPack36 - witaminy
5. Trec Super Omega 3 <- ja bym to wywalił, a zamiast tej kreatyny treca kupił vitala za 30 zł ;]

o własnie co waszym zdaniem jest lepsze tauryna czy ala bo raz czytam tak innym razem tak i już sam nie wiem i jeszcze jedno jaki znacie dobry zestaw witamin i minerałów który można kupić w aptece jakiś nie za drogi