ala

Z suplementów kreatynowych polecałbym tutaj szczególnie Crevolution, ze względu na duży potencjał buforujący (odkwaszający) tego preparatu To bardzo ważne w tej dyscyplinie sportowej. Można połączyć z KRE-ALKALYN. Dodatkowo polecam R-ALA, MZB oraz glutaminę.

tak też może być... ale faktycznie wszystko rozbija się o intensywność treningu polecam 200 mg r-ala dziennie przy naprawdę ostrych treningach

[...] tak kombinowac. jeszcze co do odzywek to mozesz zainestowac w vitargo i przed i po treningu MMA. albo chociaz zwyczajne carbo, chociaz vitargo o niebo lepsze. inna opcją w przypadku problemu z dostarczeniem odpowiednej ilosci kalori jest odzywku typu gainer/ albo ala mutant mass (mam namysli odzywki posiadajace wuchte kalori w jednej porcji)

ja robie taki ala gulaszyk(kroje piers w drobno kostke,delikatnie podsmazam, dorzucam cebulke,zalewam minimalnie woda,dolewam 2lyzki sosu gotowca ze sloika, ryz do michy gulasz na ryz mieszam) mowie ci jest dobry ;D wchodzi mi tylko tak ;)

nie dotyczy to jednak bezposrednio okresu powysiłkowego, lecz okresu kiedy kreatyne stosujemy w innych porach, np na czczo. Węglowdany po treningu mają przede wszystkim służyc odbudowie glikogenu oraz zepewnic energię dla anabolizmu białek. W okresie powysiłkowym bardziej pomocna rolę dla kreatyny pełnią D-RIBOSE i ALA

Ilajt- chodziło mi o somatyczną maskulinizację(szczęka ala Arni etc.) której raczej 1 szotem trenu nie wywołasz(mogę się mylić) Koniec spamu z mojej strony PS Za co dostałem soga? Przecież się nie znam na dopingu Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-02 21:16:30

[...] wyszlo mi 3300Kcal ale on nie uwzglednia aktywnosc seuxalnej hyhyh paczka musli ma 350g , polowe lykam na luzie. Musialem wywalic 200g piersi z ryzem ktora jadlem zazwyczaj, bo za duzo juz zarcia bylo i chce sprawdzic czy redukcja miesa, pozwoli latwiej zrzucic warstewke z brzucha, cos ala semi wegeterianskie diety. 20g szynki to nie duzo :P

[...] pewno to po 2 szotach na tydz mnie ro rozrywalo a na tej bilem 4 i troche kopalo wiec matip1987 noł koment" wlasnie dzisiaj taka sama zakupilem.. napisy sie wcale nie rozmazuja a smak ma cos ala tran.. jak dla mnie niczym sie ta omka nie rozni od wczesniejszych ktore mialem okazje miec. Zmieniony przez - karetka w dniu 2007-10-18 18:25:00

[...] pierwszych miesięcy treningu przytył 3 kg, i pyta jaki koks przy***ać jaki to ma sens??? ALBO..... ----II---- pyta jakie odżywki wziąć?? Ja nie jestem zwolennikiem teorii ala "Muscle" itp. Nie rośnie Ci to kup kreatynę, hmb, białko, aminokwasy itd. To Ci pomoże!!!! g**** Ci pomoże !!! Wy***iesz 1000 zł dla głupich 3 kg mięśni, [...]

[...] ma chyba najwiecej racji "ektomorfik z ginekomastia to 6tka w totka", dodac do tego niewielkie dawki soku, dieta wyliczona i przestrzegana na 100% i mamy odpowiedz na pytanie ... ps. przy dzisiejszych cyklach z omy i mety w zastraszajacych ilosciach, zarciu ala mc'donald i kompletnej niewiedzy - ektomorfika z gino tez sie uswiadczy ...

Nie polecam. Mały błąd- chwila braku samokontroli i dupa ała-efekt odwrotny Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] dopiero poczułem na jakie obciążenie naraziłem swoje prostowniki i kręgosłup. Do tego pół roku nie robiłem maksa w żadnym ćwiczeniu, bo zdałem sobie sprawę, że to było coś ala niedotlenienie mózgu i więcej na takie jazdy sobie nie pozwolę. Zresztą nie jest mi to potrzebne, bo nie jestem trójboistą. Na ławie i w mc jest dużo szans na uratowanie [...]

Mialem podobne odczucia jak ja bralem - czuc posmak jakby sproszkowanej aspiryny - i tez mysle ze to przez ALA. Pozdr

Dokladnie o to mi chodzilo...berberynka z ala potrafi zrobic robote, ale w szarlatana bawic sie nie bede ;) chociaz checi mam ogromne i chetnie bym cos doradzil ;) hehe. Diete kolego bys wrzucil do odpowiedniego dzialu to cos rozkminimy przeciwko "tej zlej" rodzinie ;)

ja bym robił mimo wszystko 4 różne zestawy ćwiczeń... wtedy progresja ciezarow jest wolniejsza ale stabilniejsza w czasie na 2 szybko sie zahamuje ps. wiosłowanie sztangielką ma być ala dorian row z duzym ciezarem Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-12-10 00:05:18

Artykuł pewnego Pana, znanego w swiadku medycyny nazwijmy to "niekonwencjonalnej" na temat słodzików. Wymienia poglady na forum z forumowiczami. Ala Pan Ambroziak, tylko wiecej praktyki http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/11/17/One-More-Reason-to-Ban-Artificial-Sweeteners-from-Your-Diet.aspx

przecież jak Gustafsson nie zawalczy to cały event w Szwecji może się posypać ala UFC 151 :-( bo głównie dla Szweda wszyscy przyjdą i cała gala oparta na ME.. Można by było jeszcze podratować rozpiskę żeby Manuwa wszedł w miejsce Mousasiego, ale wątpię żeby chciał poza tym został tylko tydzień - tyle co by wage zrobił..

[...] sprawa, dzięki masce w 100% skupiam się na treningu. Nie myślę o niczym innym tylko o czynności którą właśnie wykonuję :) Trenuję też czasami na siłowni z trenerem, taki ala crsofit i od tego tygodnia dokładamy do standardowego treningu maskę. Na szczęście nie będę wyglądał jak kosmita bo już jacyś piłkarze trenują od roku w maskach i ludzie [...]

P.S. Szkoda,ze FLEX nie jest juz wydawany w POlsce, bo bylo tam sporo ciekawych informacji! --> 70% reklam, 20% treningów mistrzów, 10% jakichkolwiek informacji.. bim daj skana reklamy a produkt creafusion - myślę że sól kreatyny + dodatki ala,glikcojamina,inozytol,wanad.. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-03-28 14:12:09

Mam nadzieje ze to bedzie cos ciekawego bo jezeli mix tylko tego co aktualnie sprzedaja (krea,tauryna,glutamina,ala,ryboza(?)) to lipa... Natomias jezeli to cos fajnego (glikocjamina,alfaketoglutaran itp) to hm za***iscie