MARIAN 17

Estradiol 59.2pg/ml norma to chyba 7.63-42.60 alat 44 u/I AspAT 32 U/L wystarczy sie cofnac pare stron

Wydaje mi sie ze jestem mega za slaby...,nogi odstaja mocno. Prwno nawet na meska sylwetke obecnie jest za slabo... Ale faktycznie by sie przydalo przemyslec co dalej? Czy jakies sarty czy nie..mozecie doradzic... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-08-10 15:01:57

piwniczny klimat to jest to;d swiatło i w ogóle ;-) i zapewne tam lepsza pompka zawsze jest;-)%-) a dzis totalnie trening na luzie, co nie usprawiedliwia i masy trzeba doyebac;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-11 19:18:25

[...] https://www.youtube.com/watch?v=0soaU7V1-i8&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14b8fbeca557400c92ee6311144275e7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ce016930a1742678948f61466961f0c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4dd3c95989843b1a7875dd7e631db1a.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-12-07 14:06:58

powodzenia ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-13 17:16:11

[...] wspomniałeś ze to Twoja ponad roczna przemiana i jak na ten czas jest dobrze ale nie na zawody, teraz to by wiekszosc chciało potrenowac rok czy dwa i wygrywac no chyba ze faktycznie chcesz po to zeby tylko wyjśc, ale mysle ze lepiej rok czy dwa odciągnac ten start i liczyc sie w stawce Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-01-20 07:48:40

[...] z tym akurat jest zawsze ciężko. A w drugim etapie testu jeszcze zobacze, ale prawdopodobnie tez masa, zalezy od poziomu zatłuszczenia ewentualnie rekomp. DANE Nick: MARIAN 17 Wiek: 21 Staż: od kwietnia 2009 Wzrost: 180cm Waga ciała: ~90kg Wymiary: Pas na pępku : 85,5cm Klata: 114cm Bicek : ~42,5cm Udo bardziej góra: 67cm Barki : [...]

[...] o cos lepszego. Unoszenie bokiem: http://www.youtube.com/watch?v=upUV9zNoIeM&feature=youtu.be Uginanie sztanga: http://www.youtube.com/watch?v=dvr-7IYzhvk&feature=youtu.be jedno zdj bo dzis wpiska mało kolorowa, pseudo poza ;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edb03a5bd75548dfb2748a262d4e2a48.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-01 18:13:26

[...] przed treningiem bo i pompa tak była duża. Powróciłem do starego schematu treningu czyli ze siady na poczatku zobaczymy jak pójdzie. Syzyfek dawno nie robiłem wiec porobiło fajnie. Mało multimediów, ale chociaz jeden filmik;d http://www.youtube.com/watch?v=ugR_ZCUJrSQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-08 14:50:13

kurde zadałem pytanie o franzuca z czystej ciekawosci bo ja zawsze starałem sie łokcie wąsko i zeby sie nie rozchodziły i taka dyskusja ;d chyba z 5 stron do nadrabiania ;-) co do domsów to ja na nogach tez mam największe dwa dni po treningu. zaraz ide plecy tyrac. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-09 14:24:56

[...] wiekszej iloscii kalorii to waga tak w miejscu, wiec dodawanie wegli już raczej nie ma sensu i trzeba postawic na fat...ale wtedy tez trzeb asie liczyc z podlaniem ;d Czasem to juz bym chciał redu;d Rozmyslam czy nie otwozryc carbo mam 1kg a Hi teca i po treningu bym dorzucił te 30-50g. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-23 11:32:37

[...] jakis miesiac po redu to w ogóle;d Jakos z października, waga z 10kg mniej niz teraz. fatu wpadło ale miecha chyba też... http://www.youtube.com/watch?v=lkh72pUC3TE Ale też porównując ostatnia mase a obecną to bf% lepszy obecnie. Zresztą nie ma co gadac, bo nie wiadomo jak bedzie po redu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-03-21 14:35:09

j/w łapy sporo poprawiłeś porównując do tego co np było rok temu ;-) Hekade jutro podesle ci zestaw, bo dzis już nie mam czasu na zmianę. Jade do pracy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-03-21 20:55:44

[...] tez lekkie nieprozumienie ;P moze bym spróbował i bym sie przekonał do niej jak ktos z podobna sylwetką jka np. Przemek zrobiłby na tym lepsza redu niz na normalnej diecie ;d ;-) p.s i chyba dosyc ciekawy artykuł http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-04-24 04:34:00

[...] tragedii. Ja wpiski uzupełnie jutro bo czasowo nie ogarniam. Redu zaczałem, ale wiecej jutro. aha i ktoś pytał do kiedy test prowadzimy, ja myśle ze mozna przedłuzyc, bo suple tez sporo później doszły, wiec mysle ze do tego 20 czerwca spokojnie mozna jechac, albo nawet do ostatniego ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-05-07 23:26:16

[...] 7-10dni tak ze po treningu przez 2-3h miałem takie jakby ładowanie, ale starałem sie jak najmniej fatu tylko wegle i srednio białka. Na proste tez sobie pozwalałem no zelki itp. najgorzej na tym nie wychodziłem, na pewno bardziej tym pojadłem niz pizzą i nabicie potem na treningu lepsze ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-06-01 10:37:26

no ja od tego tyg zaczałem robic na czczo i w sumie od paru dni jestem tak mego wyebany, wiec coś w tym musi byc.. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-06-16 11:03:29

łokcie coś lepiej? ten pierwszy posilek to carbo na treningu a to wpc w postaci szejka przed treningiem tez z dodatkiem carbo? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-21 10:25:23

poszły i to nie mało, a na zywo bankowo jest w hvj lepiej ;-) mciha widzilem ze cos skromnie jak na ciebie 160g wegli po treningu %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-10 09:53:06

[...] Luki nie wiem czy dobrze mnie zrozumiałeś ale chodziło mi ze w najszerszy tyłem stopy w jednej lini ale bron bożenie zlaczone bo sam nie daje zlączonych %-) a nie wiem czy to jest po jurkowemu:D Chodziło mi o to ze w najszerszy tyłem nie tak jak w bicepsy tylem ze jedna noga w tył ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-08 10:10:12