MARIAN 17

[...] 5.4jajka,oliwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/017d312c53ec4d7783d40767c36c2d4f.JPG 6.250g twarogu,oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 5g mono Zaraz biore sie za dzisiejsza wpiske tylko jeszcze troche pokombinuje z aparatem bo mam kabel/-) wiec moz esie uda Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-13 20:27:02

[...] jkaby nie boczki to bym był zadowlony, ale znimi mam odwieczny problem;D tak dokładnie jak piszesz bedze przerwa i zaczynam redukcje ;-) prz wypadek przy pracy%-) mysle ze 2 paki by poszły, bo jak nie to bym sie wkvrwił;d Banan jakbys mógl wrzucic filmy do wpiski byłbym wdzieczny Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-13 23:01:21

[...] jestem na cyklu cytonox+cytocell cytonox w ogóle mnie nie kopie nawet jak dam dwie miarki przed treningiem, wiec wydaje mi sie ze jest słaby mimo tego ze to mój pierwszy kontakt z przedtrenigówka, a tak nie kopie a cytocell ocenie po 5 marcu ale mam nadzieje ze podziała dobrze chciaz kto wie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-02 17:38:54

[...] około 2l wody dokładnie z 1,75, 40-50tabs słodzika Stawiasz w garku 3/4tej wody i dodajesz tam słodzik, w osobnym naczyniu do reszty zimnej wody dajesz te skrobie, kalao, cynamon i to mieszasz jak woda w garnku zawrze to to tam dolewasz czekasz chwile zdejmujesz z ognia i smacznego ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-05 08:53:48

i jak oceniasz działanie mono? wody troche "naciagło" ? ty masz mono z vitalmaxa? a co do techniki adzik pewno wleci i oceni Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-03 22:58:56

[...] ładowaniem wazyłm 84kg to 800/84=jakieś 9,5g dodac dżem i glukoze to było z 10g/kg Laciu jak masa to nie załujhehehe bzyku tak jak napisałem wyzej ze jak dobrze licze to wyszlo z 10g a wydawało mi sie ze qazar pisał ze 7-10g wegli p.s sorry za literówki ale pisze i krece aero na rowerku%;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-08 08:01:45

[...] juz na patelni pierwsza porcja -a tu juz gotowe do jedzenia Tomku w sumie źle to zabrzmiało A przerwa jakiś dzień bedzie bo od 20 marca na pełnych obrotach ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Mam jeszcze 5 porcji leucine xtra i śmiało moge ją stosowac jako zamiennik BCAA?? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-10 20:55:37

[...] 2.50g makaronu durum+180g piersi+ogórek TRENING -35g białka,35g glukozy, rodzynki 3.50g makaronu durum+185g piersi 4.300g szynki wieprzowej+sałatka jarzynowa PIŁKA 5.200g szynki wieprzowej+ogórek 6.twaróg+oliwa bcaa na treningu i podczas gry w piłke popijałem shitman no mam nadzieje Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-07-11 22:10:52

[...] zwykla zblinasowana by nie dała rade, ewentualnie na sam koniec=szlif zaczac cos kombinowac. Ja redu chyba zrobie tak ze zaczne poprostu odejmowac od tego na czym skoncze mase i dodam aero. p.s A stong nas jeszcze zaskoczy%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-05 17:45:43 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-05 17:57:48

[...] raczej pozostanie 17 jak było;-) w sensie 16:30 sie juz zbierac zeby o 17 zaczac ;-) ewentualnie mysle max godzine wczenisje by sie udało, ale rozmawialem z kilkoma osobami i 17 wałsnie pasowała ;-) u mnie raczej wypada barki i bic Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-22 08:28:55 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-22 09:09:30

Kacper to slucham wskazowek?;) Arni dzis 81,3kg... Niee marian hehe chodziło mi o Hekade w tej pozie };-) Krva nieźle będziesz musiał sie namęczyć zbijając wage bo na twarzy wyglądasz już sucho ( czyt. jak alkocholik na odwodnieniu :-PP )

Marian,co ile na redukcji robiłeś cheat meala w celu przyspieszenia metabolizmu i jak dużo to było kcal. Pozdro przez pierwsze kilka tyg nie było zadnych czitów, otem zależnie od tego jak wygladała forma ale średnio co 2tyg, i był to zazwyczaj jakis kebab, frytki i 500ml lodów nie liczyłem dokłądnie kalorii w koncówce zdarzały sie grubsze czity, [...]

[...] Ale u ciebie czy Wiktora np sprawdza się że wegle cały czas wysoko trzymacie;-) a to ze geny maja znaczy wpływ to tez się zgodze chociazby tez jakby inne kwestie jedni maja predyzpozycje do wysokiego estro a inni przy waleniu grama HMB i nie barniu zadnego IA estro trzymaja w ryzach... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-19 10:10:43

[...] zapuścic się teraz jak knur i potem w 3 miechy spróbowąć zreobić kosę %-)haha Mati No Łukasz na żywo mega wrażenie, ale i mega gośc;-) Przemek mówił że teraz u Łukasza forma lepsza niż wtedy w Sopocie, więc aż ciezko to sobie wyobrazić%-) Ale myślę że na śląsku zobacze osobiście Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-26 22:11:53

sprytniś %-) %-) ja już właśnie jem;-) Smacznego. Rób fotę i wrzucaj ;-)

Sylwia dziś startowała ? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-09 21:23:53 Tak, w swojej kat. Była sama ale w overallu pierwsza z wszystkimi łaskami j w wbbfie i w GPA wiec 2x swoją pierwsze i 2x overall :D. Zawody małe ale jak na debiut to wiatr w skrzydła dobry }:-(

ten brązer gdzie kupowałes? U mnie na miejscu a dokladniej tu: https://www.sportnahrung-engel.de/universum-top-tan-3er-set-profi-selbstbraeuner.html Jakby ktos chcial albo pare osob to Wam moge ogarnac i wyslac do PL, nie ma problemu. Wczoraj dostalem maila ze fotki sa juz online. Wiec sie z Wami podziele chociaz szalu nie ma. [...]

Haha te Mariana pisanie %-) A Bzyku pewnie oznajmi że dołączył do Trec team i juz ma nas w dupie %-) za grube place na pisanie z telefonu %-) To niech płacą mniej %-) oj Marian Marian };-)\-)

[...] progresem, ja ząłuje ze tak na osttaniej masie niezrobiłem a jak sie "przebudizłem" to było z apóxno bo do konca masy został miesiąc wiec juz nie bło sensu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-09-24 12:03:29 Mnie nie zalewa, wrażliwość insulinowa też jest ok, ale pewnie zrobię przerwę, jak dalej nie pójdzie Teraz pytanie zasadnicze kto ma [...]

wiem wiem brałem to pod uwagę, mysle ze 24 sieprnia c;) pozniej już napewno nie bo moge nie ogarniac wsztskiego gdyz coraz blizej zawodow bedzie :d ewetualnie 17 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-21 17:38:51