MARIAN 17

czyli tak myśle że może u mnie było by dobrze w jakiś dzien po treningu przyebac dosyc sporą ilośc wegli...jakieś żelki, wafle ryzowe z dżemem itp... -bo od 30 kwietnia micha na stałym poziomie bez podjadania itp -nie było żandego czita z jedzenia, wpadło tylko dwa razy alko tzn, tydzień temu w piatek i wczoraj o czym pisałem Więc moze takie coś [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png 1) Nick: MARIAN 17 Przedmowa/wstęp: Tak pewno nikt tego nie przeczyta, ale na wstępie dzięki za test i ze można było redukowac w tak licznym gronie, bo to zawsze dodatkowa motywacja. Od siebie dodam, że zawsze mogło być lepiej. Zacząłem chyba ze zbyt wysokiego pułapu kalorii jak dla [...]

[...] - slonecznikowy jak slonecznikowy %-) wrzucam sobie do smazenia kuraka, no i lepiej smakuje ryz %-) przejde na czysta miche to bedzie szlo maslo orzechowe caly czas ;-) MARIAN 17 - szczerze to jest na co narzekac %-) patrz jakie ciezary dzwiga mlodszy Przemo albo starszy Luki %-) o tym ostatnim to szkoda gadac bo martwy robi tylko o 100kg [...]

dmq92 - zdaje sie, ze dobrze przepowiadasz przyszlosc %-) MARIAN 17 - tez bym chcial byc taki pociety i miec taka pompe ze nie da rady trenowac %-) miska z czasem bedzie czyszczona, znaczy tak - slodyczy juz nie jem %-) nie moge od razu przejsc na mega czysta miche bo znikne %-) ja mam dziwny organizm - redukcja u mnie to kwestia trzech tygodni [...]

Siemanko ! MARIAN 17 - wyniki mowisz %-) nie bardzo jest sie czym chwali. Co tu duzo pisac - lekarz ocenil rtg, jeszcze sie nie zroslo do konca to co mialo - wiec poki co jeszcze musze odpoczywac. Zakonczenie leczenia przewidywane na 05.05.2016 - do tego czasu doktor mowil ze juz na 100% powinno sie wszystko zrosnac i ulozyc tak jak powinno. [...]

[...] 3 marca 2010 roku Ogólnie chyba mogę być zadowolony z progresu, chociaż nie wiem jak to wypada w porównaniu z innymi adzik123 Trzymam Cię za słowo z tym, że mnie nie zaleje MARIAN 17 Miło mi. Ja też jeśli tylko będę mógł i czas pozwoli, chociaż mam go bardzo mało, będę odwiedzał twój dzienniczek Pozdro A jeszcze jedno pytanko jak mogę wzmocnić [...]

No marzy mi się taka waga, ale dużo chleba do zjedzenia przede mną. MARIAN 17 znalazłem coś takiego odnośnie afterburningu http://magicsport.pl/news/kobieta/jak,przyspieszyc,metabolizm8211nowosc,,afterburn,N98.html

[...] tydzien, ale od jutro bede celował powoli w redukcje, wiec czasami moze bede cie prosił o jakos pomoc no cos za bardzo spamuje a chiałem sie zapytac o to czy sylwetka ulega zmianie w lustrze na plusu u ciebie ? bo obwody nie spadaja za bardzo, ale pewno sam fat leci? jak to jest u ciebie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-14 19:56:11

ja rozumiem i na luzie ;-) to w niedziele moze szybka pompa u ciebie, anboliczna manna z wpc i do domu :D a przeciez zawsze mozemy zjesc w aucie w dordze do wawy %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-21 09:24:49

Tylko Mpj czy coś jeszcze zaliczysz?;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-08 13:49:44

[...] samopoczucie zalezy od dnia, zdecydowanie najlepsze jest od razu po redukcji i gdybym to cały czas utrzymywał to pewnie by tak było cały czas tylko ze mase trzeba budowac reigher dzieki, troche pracy i wyzeczen było nie powiem ze nie jeszcze biorac pod uwage to ze jestem edno i szybko podlewa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-18 09:08:36

[...] jest lipa masuje cały czas podlało troche ale staram sie tym bardzo nie przejmowac jednak wyrzuty sumienia sa ze nie utrzymałem takiego bf% jak miałem po redukcji dwie fotki zrobione dzis po treningu p.s to co jest na czerwono zaznazone to nie waze bo zaznaczyłem tam gdzie mam rozsępy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-15 19:39:32

[...] obecny plan jeszcze ciągne z 3tyg potem tydzien przerwy i nowy plan w którym musza sie te skosy znalesc tylko musze ławke do kupic, narazie tak juz zainwestowałem 300zł w sztangi i obaciazenie, czekam az dojda wiec jak troche kasy dozbieram to w pierwej kolejnosi zakupuje ławke regulowana Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-16 08:30:09

[...] reka na sercu nic nie było przeciez tu nawet nie widac zeby cos było brane mocniejszego...bo sylwetka zbyt dobra nie jest tak szczerze kończe dopiero mój pierwszy w zyciu cykl na mono z vitalmaxa zapraszam cie do dziennika treningowego jak troche przesledzisz to tam sa opisane moje zmagania Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-05 21:11:21

[...] Xardero faktycznie moze bardzo nie podlało ale zalezy gdzie i jak zrobione zdj tez pewno troche wody podeszło od mono Herek dzięki to mnie motywuje do dalszej pracy nad soba LiptonS oo chciałbym zostac takim byczkiem ale zdobra masa ale do tego w h*j brakuje p.s komu sie dało odbiłem soga Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-06 19:44:57

[...] miecho jest mi łapac cholernie ciezko Bartand tak masz racje bardzo łatwo mnie zalewa, ale staram sie krecic sporo aero na rowerku stacjonarnym zebym tak bardzo nie zalewało jako ze temat troche odzył to dam fotke po dzisjeszym treningu klaty i bica na małej pompce nadal lipa;/ waga 86-87kg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-12-08 19:20:31

[...] nie znam(nie umie sie dokładnie pomierzyc) ale z tego co pamietam jak jakis czas temu mierzyłem to w klacie było cos 109cm pas 85-86cm łapa po treningu 42cm waga 88kg jesli chodzi o przedramie to nigdy nie cwiczyłem teraz sie staram robic chociaz raz w tyogdniu jakies uginania nadgarstków Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-12-25 23:42:12

nie mierzyłem nadgarsta, jka zmierze to napisze moim zdaniem jestem typowym endo, fat łapie strasznie łatwo... boczki sie trzymia nie sa do zrzucenia... sporo aero krece a i tak fat jest;/ edit: zmierzyłem nadgarstek i jest takie 16,5cm-17cm Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-12-29 15:28:34

[...] białko do uzupełnienia diety teraz koncze powoli cykl na cytonox+cytocell wczesniejsze zdj bez zadnych supli na pierwszej stronie nie wiedziałem nawet jak smakuje białko a diete staram sie trzymac cały czas i jak jest dieta dobra to nawet spoko idzie a jak sie poluzuje od razu zalewa;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-21 15:50:35

dzis prawdopodobnie bedzie podsumowanie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-03-03 14:50:02