MARIAN 17

czyli lepiej biały ?;-) po treningu W celu jak najszybszego uzupełnienia glikogenu jak najbardziej biały rozgotowany, będzie lepszy od brązowego.

czyli lepiej biały ?;-) po treningu W celu jak najszybszego uzupełnienia glikogenu jak najbardziej biały rozgotowany, będzie lepszy od brązowego. Uzupełnienie glikogenu to proces długotrwały, trwa około 24h po treningu, jak zjemy biały czy brązowy to bez znaczenia. wyrzut insy po białym ryzu czy braozowym, jasmiowym bedzie taki sam jedynie [...]

dobrze ze nie różyczka bo to gorsze dziadostwo, ja kiedyś miałem to przechodziłem to dosyc intensywnie co w efekcie wykluczyło mnie wtedy na prawie 2 tyg z treningów;/ Zdrowiej Laura :-)) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-24 10:24:28

to że nie ma progresu to się nie zgodze ;-) masz wysportowaną i bardzo kobieca sylwetkę i z tego się ciesz bo nie jedna dziewczyna moze Ci zazdroscic;-) to ze tyle poświęcasz siłowni nie idzie na marne. kiedys pewno jak z bartkiem sie ugadamy na ten trening to bedzie okazja na żywo ocenic;d Praktycznie to samo Laurze pisałem i jak dla mnie w [...]

ostatnio juz improwizowałem%-) No właśnie, Seba dobrze pisze, muzykę masz? Bo ja np wiem po sobie, że jak muzyka nie w moim stylu go potrafię nieźle zamulac %-) Oczywiście na parkiecie %-) a nie scenie haha Kobitki, wszystko zależy od org i tyle :-)) tez jestem zdania że popadnie w skrajności jest źle i tyle A teraz zmykam na silke, plecy [...]

Bzyku jak robiłes ładowania to konkretnie na czym(ryze,kasze,owsiane,makron,i co jeszcze)? zdazyło ci sie za jakis syf ci wpadł?i ile godzin trwało, od piatku popołudnia do soboty wieczorwm? p.s robote jakos od***ałes nie da sie opisac słowami sylwetka konkretna Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-10 13:01:53

[...] uwagi i jedzenie kozacie tylko tylko sam ryz kasza makaron jade tez tym planem qazara co robiłes go na poczatku i jst jakas róznica czy piatkowy trening zrobie np o 13 czy o 18? i potem od razu ładowanie sorry za spam;/ ale nie chce zebym zeybał pierwsze ładowanie i dlatego sie dopytuje... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-10 16:24:32

[...] mi o to ile sie redukowałes bo chyba dosyc sporo Volcanodon ud czyni cuda ale CKD tez ma w tym pewno nie mała zasługe bo juz po niej było kozacko i ostatnie pytanie(chyba) waszym zdaniem Volcanodon i Bzyku jaka ilosc wegli jes odpowiednia na ładowaniu? zebym mniej wiecej wiedział ile jesc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-10 23:22:23

jakbys dał rade to wpadnij do mnie i zobacz czy ładowanie w miare ok chyba zaczałem ze zbyt grubej rury bo juz dosyc sporo wegli wychodzi..., ale chyba bede ciągnał dalej, do wieczora Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-12 14:19:40

[...] to na ciekawa diete dziwiło mnie tylko takie drastyczne obcięcie kalorii więc chciałem o tym poczytac i tez troche mnie dziwiła małą ilosc białka, ale z tego co pamietam większa ilosc mogła by trudnic "wejście" w ketoze jak tam ładowanie zakonczone? pewno wyszła żyła na żyle Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-28 09:40:10

[...] tu już chyba masz przekroczone, ale tez pisałeś że w sumie na UD mozna sobie na wiecej pozowlic niz na CKD bo ja najgorzej mam z tymi cukrami zeby nie przekroczyc... jeszcze jedno głupie pytanie te płatki jak tam sotia z cukrem? bo te co ja miałem to chyba cos ok. 40g/100g sorry za spam Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-10 19:07:08

a to nie robisz przerwy, myslałem ze tydzien bedzie off ja juz czuje ze musze troche odsapnac...wiec przerwa bedzie, w sumie to tydzien moze i nie potrzebny ale zobacze jak to bedzie boje sie zeby nie podlało na tej przerwie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-20 19:35:50

[...] nie gadaj że źle bo pewno krata wyebana nadal jest nie to co u mnie ciekawy też jestem ile zejdzie z ciebie tego syfu i wody ale znajac życie to tak wszytsko powróci do normy powodzenia w redukcji ładowanie za tydzien na weselu będzie jak znalazł dobra nuta też często jej na siłce sucham Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-07-04 18:38:33

to moze jeszcze dojdzie, bo wysłałem wtedy co napisałem posta a jak nie to wysle jeszcze raz Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-09 23:29:21

Kołodziejczyk chyba się zakwalifikował do finału mistrzostw świata które obecnie są w Indiach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-06 16:01:38

znowu na diecie al"a ckd/UD2? żeś, urósł piździec }:-( Zmieniony przez - emdee w dniu 2011-11-06 16:05:02

Bzyku jak szamałeś SHOTGUNA to klepał Cię dobrze po jednej miarce? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-10 20:29:06

ooo kierva jakie łapska. widac że sporo kg poszło, troche niby podlało ale chyba nie znowu jakoś dużo, w większosci pewno woda i na redu szybko zleci więc mięcha coś wpadło placy na tym przełomie czasowym co zestawiłeś zdj widac że sporo urosły. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-20 13:09:56

po MPJ pokazujesz mi knajpe z tymi burgerami i lodami%-) Po MPJ chętnie zostanę Twoim przewodnikiem po wrocławskich jadłodajniach :-D

po MPJ pokazujesz mi knajpe z tymi burgerami i lodami%-) Po MPJ chętnie zostanę Twoim przewodnikiem po wrocławskich jadłodajniach :-D Oby tylko nie było lekkiego bloku jak po Sopocie...bo wtedy początkowo tylko płyny delikatnie szły dopiero potem burger i pizza, a apetyt rosł z czasem, od niedzili juz było coraz większe ssanie;d Juz nie moge sie [...]