MARIAN 17

[...] dziś waga pokazała 108,5kg wiec lekki szok, czuje sie popuchnięty ale nie az tak bardzo :D znaczy sie z rana jest spoko ale czym później to gorzej :D i coś z wczorajszego treningu /SFD/2019/1/10/23447a2b871f48eba1564cf2fc5ccf36.jpg /SFD/2019/1/10/29f9568d62cf4c08891fef1d0b30109a.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-10 10:01:13

NA NOC BYŁ BEZ FATU TERAZ OD NOWEGO ROKU JEST SNIADANIE, , DWA OSTTANIE POSOIŁKI TO DWA POTRENINGOWE I NIE MIAŁBYM JUZ KIEDY UPCHAC TEGO BIAŁKO FAT NA NOC Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-11 11:03:14

ja trzymałem jak w DNT ;-) tylko ze u mnie 270g b 180g tl 200g ww no i ty raczej na tym schudniesz %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-15 14:53:46

[...] pijesz 80g węgli z carbo czyli 15g więcej) 45/0/220 80g złozone 40g z owoców 100g z płatków 220g przy plecach 240g wegli 45/10/140 270g bialka plus amino 85g tłuszczu 795g ww/830g(w dni pleców) Dnt 45/45/0 45/40/0 45/40/0 45/20/60 45/20/60 45/15/80 270gb 180g tl 200g ww Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-15 15:12:45

raczej nie wyglądam i nie o to chodzi, ale lepiej zapobiegać niż leczyć :D czy jakoś tak się to mówiło gdzie tam do przjedzenia %-) póki co zero problemu :) i nie chce chwlić zeby nie zapeszyć ale lepszego trawienia na tej masie nie miałem jak obecnie .. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-18 11:43:12

[...] /SFD/2019/1/19/a9d266aa91f54fea96a4c9fbe69612e7.jpg /SFD/2019/1/19/d0eb46e53f4841ed87ab374074a4762d.jpg /SFD/2019/1/19/533633b242ff475ea94a82d78087d654.jpg /SFD/2019/1/19/af1218f27bee45d4b69c417fc356cd41.jpg /SFD/2019/1/19/99f602e9a4ae49dda2fa7ab7a1b168c0.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-19 12:38:51

[...] 2-3kpas ed Sanprobi 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem /SFD/2019/1/24/014506824ad84541a5f71de47f52a7ef.jpg /SFD/2019/1/24/f34944fd53e148139891468021c046d2.jpg /SFD/2019/1/24/4b7a4261ef824229af6c15ddede05070.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-24 13:04:09

[...] bo niby tak rosne xD Jak mnie nastawial pierwszy raz miał problem mnie objąć -%-) Zatoki nadal coś doskiweraja ale już nawet się tym nie przejmuje. Waga 111kg xD 6kg więcej niż co miałem najwikeszswage i delikatnie to już czuć %-) No i jak już wyszło dziś nagrwka odcinka do Turbokoksa. :-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-26 10:49:40

[...] mówię podczas treningu chyba nie było źle xD /SFD/2019/1/26/d563ada8036e45d0b25e7b8b0ec798d9.jpg A tym czasem byliśmy w kinie na underdog i mi się w hvj podobał film. A zaraz lecimy na shusi night od 24 do 3 płacisz raz i niby jesz ile chcesz :) Ale. To już nie z Mariuszem a z Moją %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-26 23:15:15

tu było to pierwszy raz;d kwestia czy wyszli na plus czy nie, zalezy czy znowu zrobia;d max mogło byc 30 osób, to biliety podobno w pierwszy dzien poszły a i napoje były dodatkowo płatne, ale ja nie popijam %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-28 12:51:19

[...] rano i wieczorem Witamina C 3x 1g D3 8000 rano Niacyna 3x500mg Kurkumina 3x500mg NAC rano 1000mg i wieczorem 1000mg Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps ed Debutir 2-3kpas ed Sanprobi 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-30 13:49:11

nie mam tak ze co ile, poporstu jest to kontrolowane, a czuwa na d tym trener ;) bo ja pewno już bym nie dodawał;d dt: 270g bialka plus amino 85g tłuszczu 835g ww/870g(w dni pleców) dnt: 270gb 180g tl 200g ww Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-30 14:47:30

[...] do zarcia ale ni hvj jem nadal ze smakiem, ale przynajmniej głodny nie jestem :D no ale minicut na horyzoncie wiec cieszę się jedzonkiem póki jest %-') no ale coś za coś jedzenia jest to znowu co innego wkuriwa jak zatoki, jakieś zmęczenie materiału i czesto tu i tam j**ie w stawie :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-30 16:11:24

tylko to co na zdj i pod tym w tej duzej paczce sa takie butelki do wtłaczania z płynem zapomniałem nazwy myśle ze za 2tyg na konsultacji moga byc zmiany te duże opak. to pewnie salofalk, wlewki. to samo co tabletki Asamax tylko podane od "drugiej" strony , działają lepiej o ile zmiany są na końcówce jelita. dziwne że nie przepisał sterydow , [...]

tylko to co na zdj i pod tym w tej duzej paczce sa takie butelki do wtłaczania z płynem zapomniałem nazwy myśle ze za 2tyg na konsultacji moga byc zmiany te duże opak. to pewnie salofalk, wlewki. to samo co tabletki Asamax tylko podane od "drugiej" strony , działają lepiej o ile zmiany są na końcówce jelita. dziwne że nie przepisał sterydow [...]

wincol takie leki mi przpeisał to takie biore ;) ja tez nie wiem co dla mnie gorsze co nie, za 2 tyg bedzie konsultacja to pewno beda zmiany jak bedzie trzeba oczywista sprawa ;-) coś już lepiej się czujesz , ustaly troche biegunki , masz krwawienia cały czas ? w razie czego jak dalej będzie Cię tak to męczyć to nie czekaj 2 tyg. na wizytę [...]

[...] z 6-8 no i krwi dzis nie widziałem, ale co jakiś czas lece lekarz mi dał numer i jak tylko nie bedzie leepij czy tez gorzej mam od razu dzownic wiesz jaki ja jestem na kazdy temat jestem otwarty, dla mnie to tez nie temat tabu, mogłem tego w ogóle tutaj nie pisac, ajednak napisałem ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-02-07 14:05:48

spróbuje udowodnić ze i z takim h**ostwem wystartuje Tak będzie, zobaczysz, tylko trochę czasu potrzeba, wsparcie już masz :-))

[...] pasja ;) dlatego postaram się robić swoję i jakoś tym wszystkim maniulować i udowodonic ze i z takim gównem da się startować na poziomie, chociaż wiem ze nie raz beda chwile zatpienia i bedzie k****sko cieżko no i ciężko się pogodzić z tym ze zycie takie k****sko nie sprawidliwe jest ;P Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-02-11 16:31:11

Ja bym probiotyk w kapsułkach odstawił, chyba że robiłeś badanie flory jelitowej i probiotyk jest wybrany na tej podstawie. Kaszę mannę zamieniłbym na jaglaną. Ostrożnie z owocami i warzywami bez różnicy czy surowe czy gotowane, np skórka pomidora ma związek który przyczynia się do stanów zapalnych w jelitach. akurat z priobiotykiem tam jest bład [...]