MARIAN 17

[...] wiec tez asekuracyjnie ale fajnie czułem, goolnie ruch taki jak jest w sensie ze do bioda? bo niektórzy robia bardziej że tak powiem pionowo... wiosło sztanga ok? bardziej chciałem góre zaangażować w innym dniu mam podchwyt wasko do brzucha na wyciągu dolnym a fornty weszło jak nalezy :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-16 08:23:16

[...] sie nie zgrywały, bo wtedy lepiej mogłbym ten okres masowy rozplanowac, niby 5 dni a troche by zmineiło %-) Napewno jeszcze z Przemkiem skonsultuję moją wyzję itp i dogramy wszystko co i jak. DZIŚ LC VLCD, więc bedzie pewn ssanie, ale plus taki ze o dziwo forma z rana sie zgadzała;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-19 09:46:21

[...] dwie takie rzeczy bo za bardzo nie było co wybrac, a ceny spore, jednak nie wiem czy to wykorzystam bo średnio się w tym czuje, sprzedac troche szkoda, ale jeszcze sie zastanawiam, bo wiem że niektórzy lubia takie ciuchy na trening. /SFD/Images/2016/8/20/5ecb8014d6d844d4b843754f6e0f0da8.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-20 08:58:31

moje leza od stycznia bo na urodziny dostałem a własne dlatego nie cche otwierac bo sie konczy jak u ciebie kiedys pamietam kupiłem duża i nie zdarzyłem do domu dojechac ze skelpu i jej juz nie było xD nie spodziewałem sie że tak szybko pojdzie, ja prowadziłem a moja wkładala mi do buzi }:-( Nie no u mnie jest trochę inaczej, bo zwykle to ja [...]

[...] sie bardzo, chicałbym to teraz w koncu zrobic, a chociaz spróbowac ;-) bo jak do tej pory zawsze w koncówce sie cos zyebało teraz po powrocie z wakacji bede miał na mase minium 3 bite meisiace i postaram sie to wykorzytac tym czasem czekam na dziewczyne i ide zjesc za wasze zdrowie %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-21 20:10:06

[...] /SFD/Images/2016/8/21/69c616e8915a462385dfb57c0b4a14d6.jpg SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-21 20:35:16

[...] weszło nawet nie wiem kiedy i to na sucho bo nawet keczupu nie miałem:D a ze samkiem SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-25 07:43:14

[...] i wpadnie suchy ryz z kurą to wchodzi nosem ;-) wczoraj też dzień HC a dziś rano o 6 ssanie takie obudziło że masakra :D ale nie ukrywam że chociaż raz w życiu chciałbym dojsc do tego etapu jak tutaj naktórzy że im zarcie na masie nie wchodzi(mowa o tym zdowym), nigdy tak nie miałem :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-27 08:41:58

[...] /SFD/2016/8/28/e34dada3cdb54a82aa2b336924404536.jpg /SFD/2016/8/28/bffc3d09dc084112a2b10927d0057572.jpg Z forumowym Mosto /SFD/2016/8/28/995c6e1b3cbb4c19a41132aafdbac5d8.jpg /SFD/2016/8/28/a54dc4e86dcf47eaac63391701278388.jpg /SFD/2016/8/28/6b05f1134895462b9b1c432c928c4ba5.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-28 16:46:15

a ja bez pompy i w ubraniach czuje sie jak nie cwiczący :( chyba zaczne chodzić bez ubrań, %-) bo na pompie coś tam czuję że macham Mosto dzięki:) ale za tydzień zobaczysz co to znaczy być dowalonym koniec jak zobaczysz Łukasza i Adama Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-28 18:08:51

[...] /SFD/2016/9/3/3544dc798bcb4012b582f28971431a62.jpg /SFD/2016/9/3/5db3a6386b2345fd85bf348c49e0f7d0.jpg /SFD/2016/9/3/b185dc3216764560b58cc2f7b6f3b3b7.jpg /SFD/2016/9/3/924e291bc53c456cac4db997273bd2ac.jpg /SFD/2016/9/3/b52977c225284937b8f7666a95694ba9.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-03 16:46:21

[...] 70g ryżu,10 kaps omega3 6. 200g twaróg, 70g płatki jaglane, 100g malin, 10g lnianego SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 ZMA 4 kaps Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-05 18:40:29

[...] mówił że jest ok Snap:mariuszzaba wojtek to czyli 15tys raz 8 dni to trochę tego wyjdzie %-) nie no aż tak to chyba nie będę szalał, ale.pewno te 5tys dziennie poleci... Przemo obyś tylko tego pozwolenia dzisiejszego nie żałował jak wrócę i zobaczysz.zdj %-) :( zastanów się jeszcze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-14 18:56:20

Erwi rozj**ales%-) Tych samych co na snap nie nie chce mi.się. ściągać i wrzucać a z fona wrzucają sie odwrócone. Jestem w pracy i nie mam jak się bawić. A nie ma.czym się chawlic:) /SFD/2016/9/14/2aff664485c64244a37773c45f51ee2c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-14 19:08:15

[...] dlatego brzusio płaski :D A na treningu nawet coś tam pompke było czyć https://www.youtube.com/watch?v=LhwaCuzXnIo https://www.youtube.com/watch?v=M7fsfvQV_3g https://www.youtube.com/watch?v=6QezSqlFwjo MICHA: bez zmian jedynie w jednym posiłku zamaist piersi poszło mieso z ud kurczaka Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-15 00:24:28

. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-15 10:23:48

[...] czwórek. Aha no i po.tym tygodniu na niskich węglach chyba widać że jednak fatum dużo nie wpadło i jak jakoś bardzo nie ucierpi. Na wczasach to może będzie można bardziej odważnie iść z kalorii. W sensie powoli dodawać ale np częściej, wyjdzie w praktyce.no i bankowo.zostanie rotacja Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-15 10:26:13

Żyje dalej %- ) wczoraj zaczęło się mocniejsze podejście wody a dziś chyba kumulacja:d jestem ciekaw ile kg poszło już na.plus. %-) ale myślę że tak jak szybko przyszły tak szybko pójdą:d A wczoraj wszedł Burger w knajpie gdzie polecił cv i kosa starsza:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-21 12:43:48

[...] nogi, ale od rana kiepsie samopoczucie, bolała głowa, przed trenigiem wypiłem kawe i przeszło, ale teraz czuje jakby mnie cos zbierało;/ walne przed snem pól; apteki to moze mi przejdzie...oby... ogol,ne jak to po ponad tyogdniu laby ciezko wrocic do siebie, szwedzki stół juz nie czeka %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-26 19:06:27

[...] trzy to jakos z połowy wczasów /SFD/2016/9/26/74bb968cf9154b518b09ddfd0c70ebb6.jpg /SFD/2016/9/26/aaff93ef4cb048dc843c1140915e1487.jpg /SFD/2016/9/26/6b94ed08db2a4d4484e43a5927d4f10a.jpg /SFD/2016/9/26/8b046164912a4b56b12b6ad65b342605.jpg /SFD/2016/9/26/99db076733c24213b8be310cd223afab.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-26 19:15:59